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自由潜水

自由潜水

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  • samuel214 发表了 游记  · 2018-09-02 21:12

    墨宝自由潜水攻略 精华

    前言由于厦航事故影响,造成马尼拉机场大面积延误,我不得不取消了前两天去杜马的行程,改为全部住在墨宝。这样一共住在墨宝4天,基本每天都下水,除了北部白沙滩附近外,基本上潜了个遍。可能得益于天气给力,看到了非常多的海底生物。这里可不是离岛,而是主大陆! 主大陆游出去50米,可以看到延绵数公里的活珊瑚群,真的是难以想象。好了,首先视频镇楼。器材空中:SPARK陆地:富士XE2 XF16 F1.4水下:奥林巴斯TG-4签证我一直是用加拿大10年签证进出菲律宾,这次也不例外。现在有了自助通关服务,基本上只要在值机柜台拿到机票,就一定能出去了。所以值机柜台地勤的业务熟悉度很重要。我用加拿大签证去菲律宾4次,基本上只要是宿务航空和菲律宾航空的地勤,肯定不会有问题。但是如果是其他国内航空公司的,还是要小心点。我去年去菲律宾是从澳门转机的,澳门航空地勤不是很熟悉业务,搞了好十几分钟才给我机票。碰到这种情况,就要求地勤打电话给海关,海关回复都很专业,一般都会给你机票。交通去墨宝最方便就是飞到宿务,然后从机场直接包车。 机场到达大厅出口处最右边的一个柜台就是专门提供包车服务的,价格在一张A4纸上明码标价。我们一行9人,包了一辆12座的VAN,只要4500P,折合人民币600元左右。这个价格比飞猪联系的包车价格厚道多了。之前我在飞猪上联系了几家,没有一家的报价是低于1100人民币的。这个钱还真好赚,帮你联系一下至少500到手。为了方便,我还直接跟司机约好4天后到墨宝到酒店接我,一样的价格,这样就不用愁交通啦。住宿考虑住宿还是花了很长时间,一眼看过去墨宝的住宿性价比都不高。最终还是选择了Pescadores Seaview Suites Moalboal 。 总的来说这个酒店干净便宜,位置方便,重要的是脚蹼面罩呼吸管都是免费用。可以免费带小孩入住,早餐要另外算,170P,也不贵。如果要住的舒服,还是加床吧,一晚也就300P。值得推荐的是,这个酒店的包船出海算的上非常实惠,我们9个人包一个大船只要2300P。我在其他地方问的行情是,这个价格只能包能坐5个人的小船。自由潜水言归正传,既然是自由潜水攻略,那主要还是讲自由潜水。首先来普及一下自由潜水的定义--不携带气瓶,只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。我水平一般,超过15米,就不敢再往下潜了,一般活动区域在10米左右。而墨宝断崖珊瑚群一般都在8米到20米之间,所以真的是太适合自由潜水了。我不太喜欢背着氧气瓶潜水,因为拍的照片不好看,哈哈。离岛Pescador主要区域就是环岛一圈,其实我觉得这里非常适合不会游泳的浮潜人群,因为珊瑚群实在太浅了,一般都在2到3米左右,某些珊瑚甚至浮潜都能碰到。如果是自由潜水者,建议往断层边缘去,那里可以潜的更深,生物品种更加丰富。当然要小心岛背面断崖层,那里有流。右下角海水较浅,珊瑚有一定的沙化。但是因为浅,透光性好,对于不会游泳的朋友是一大福音。过了岩石的北部,珊瑚群保存完好,断崖区域很美。感受一下这边的深度虽然从墨宝海岸游50米就能看到完整珊瑚群,而这个岛部分地方珊瑚沙化还是有点多,但我认为还是有必要来一下这个岛,因为风景是绝美的,没有无人机的就登岛拍两张吧。瞧,这就是那块岩石,下面石阶那里可以登岛东侧很浅墨宝南部我住的Pescadores Seaview Suites Moalboal 就在墨宝南部,所以这地方我来的最多。著名的Tango和Talisay潜点就在这里。这边的珊瑚群非常完好,Tango附件珊瑚群高低层次不平,下潜8米后仿佛穿梭在丛林之中,而且海龟们也习惯栖息在这里,我每次下潜都能看到海龟。这一段应该是墨宝珊瑚精华所在,我没有去过北部白沙滩,所以只能用“应该”两字。Tango往北游100多米就是Talisay, 这边珊瑚群较为平坦,在断崖边有非常多的不知名生物。先来看一下潜点的大致位置,以方便预定住宿。Tango潜点断崖处一憋珊瑚堆成小山啦这个珊瑚呈透明红色,很美像不像小足球像海绵的珊瑚罕见的紫色鹿角珊瑚海龟随处可见Tango潜点非常有层次感往北游较为平坦海龟喜欢蹲在这种珊瑚上面两个小视频让大家感受一下墨宝沙丁鱼风暴点相信很大部分朋友去墨宝是冲着沙丁鱼去的,那么如何自己游出岸边就能看到沙丁鱼呢?如果为了看沙丁鱼,住在哪里比较好呢?看到下图的那个亭子了吗?那个亭子附近都是沙丁鱼,没错,离岸就有,游到深水区就更多。在这个附近,只要看见哪里船多,就往那里游,肯定能撞到沙丁鱼城墙。从google地图上看,这个亭子在savadra beach resort。初次看到沙丁鱼风暴感觉非常震撼,一跳下船,立马就被沙丁鱼包围了。看看下面这个视频体会一下。由于沙丁鱼太多,所以附近的水质总是不太清晰,拍出来的视频效果差多了,大家将就一下。补张图看看,TG-4没有大广角,真是遗憾。再往北我就没有去了,说实话,四天也只够看这么多,墨宝的海岸线不是一般的长,做突突车从我的酒店去白沙滩就要20分钟,如果只靠游,就算不看珊瑚,怎么也得1小时吧。所以感觉不玩个10天,估计探索不完墨宝整个悬崖海岸线。这攻略就简短的写这么点了,更多精彩的海底世界还是要靠各位自己探索。最后上张楼主扒洞看鱼的照片。

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    亲子 潜水 墨宝 自由潜水 菲律宾
  • 由由小朋友 发表了 游记  · 2018-09-20 13:56

    泰国涛岛,七天ow潜水 + Aida自由潜考证

    一个月前,我向自己预约了这次出游。那天和几个朋友谈到最近工作和生活状态,突然很想出去失联几天。闺蜜朋友圈的一个视频吸引了我,我被其中大海的景象深深吸引,更被里面的女孩所深深吸引,海里的她从容、自由…..朋友帮忙下,我加了lisa的微信,向她简单了解交通和课程后,当晚就预定了机票,向 涛岛 出发……五天的年假,加两个周末,这次出游我给自己预留了9天的假期。时间比较充裕,在lisa介绍下,我决定ow水肺潜水和自由潜都一起学习,一次性满足自己的两个愿望。OW四天课程小记 / 山羊带我看海龟从 曼谷 坐早上的车船联运上岛,到达 涛岛 已经是下午三点了,BANS潜店有工作人员在码头举牌接送潜水员,还是挺方便的,办理好入住,四点,教练山羊已经在前台等我们。初次见面,山羊手臂上的纹身瞬间吸引了我,黝黑的皮肤,健美匀称的身板,活脱脱一个潜水教练,超级帅酷 水肺潜水难度其实不大,同班有一个同学不会游泳,也顺利毕业了,所以喜欢大海但还不会游泳的同学我觉得也可以尝试,课程第二天会有六小时在泳池里练习浮潜和各种技巧。像山羊这样资深的教练带课也是1:3教学,出海还有潜水长潘潘跟着,bans这点我觉得蛮好的,两个壮男全程陪同,每天小心脏都噗噗跳 好有安全感。我相信每个潜店和每个教练都有不同的风格,但我很喜欢bans温馨的家庭感,也很喜欢山羊轻松幽默的教学方式,可能和长得帅有关系吧!(请忽略我的花痴,城市里待久了,很少看到这种阳光酷帅又不失温柔的男生 )OW出海第一天第一次出海,难以按捺心中的小兴奋,快艇、潜船、还有超帅的boatmaster,对于我来说特别新鲜,还没下水就不停拍照,以至于山羊问我潜伴检查四要素的时候,我差点忘了。我错了,我承认我不是一个好buddy(说实话,bans很多外国帅锅,船长和潜店工作人员的颜值可谓 涛岛 巅峰,当然还有我的男神教练-山羊 )第一、二潜除了兴奋之外,其实还是蛮紧张的,海里要完成半面镜排水、全面镜排水、呼吸头丢失找回、借用备用气源等......在山羊教练和潜水长潘潘的保驾护航下,我们都是一次性顺利完成,好开森。晚上山羊带我们吃地道的泰餐 ,课程这几天给自己增肥了不少,上几个美食照满足下大家的欲望。OW出海第二天早上天气很好,本来去白石的,任性的船长说天气好改航去春鹏,山羊说,运气好的时候有可能会看到鲸鲨,很可惜我不是运气好的人,伤心,呜呜呜呜……山羊忧郁的身影不过没关系,我看到大海龟、石斑、海兔、nemo,还有两只30厘米长的乌贼。两只乌贼就在我身体旁边停着不走,其中一只跟我对视距离只有十厘米,还有一只两米多的灰背鳐鱼……好吧,鲸鲨留着下次吧。Ow中午就结束了,下午山羊和潘潘带我们去了love kohtao,果然是 涛岛 的打卡点,拍照非常美,喜欢拍照的女生不要错过了,每张图片都可以用于微信的头像。我就是看到lisa头像觉得特别漂亮,然后怂恿山羊和其他小伙伴一起去的。聊聊天,看看海,喝喝酒,山羊说这就是岛上的日常。生活好写意,突然也有种离开城市的冲动。自由潜三天课程/ Tommy带我看小黄鱼开课前一天,Tommy约了我在学校前台看看我的耳压平衡。自从预定机票开始,Tommy就一直有跟踪我的耳压平衡情况,出行前一周也把同班的同学拉了个小群,互相监督练习。还没出行就开始教学,还蛮感动的,要是不过觉得对不起他们。法兰左这东西有点玄,不过按照Tommy的指导练习了两天,我竖着就可以做通了,Tommy说因为自由潜需要鸭式下潜的,所以竖着做通后还需要弯腰低头练习,虽然刚开始我不是很懂,但我是很乖巧的学生,出行前弯腰可以偶尔做通,还不是很稳定。自由潜第一天自由潜课程和ow每天安排有点不一样,自由潜每天的行程都是一样的,早上七点半集中,一小时理论,两小时泳池练习,十点出海海训,中午一点左右结束。第一天理论是在bans无边泳池旁边的瑜伽亭子上课的,环境可以用霸气两个字形容。Tommy先教我们自由潜的调息,静态闭气和理论。By the way, Tommy除了长得帅,关键是声音很有磁性非常好听。大胆猜测一下,如果Tommy不是自由潜教练,一定会是个很厉害的歌手。Tommy这张超帅的第一次看到lisa,她正在角落练习瑜伽和自由潜拉伸,身材太好了,难怪视频中如此从容、自由,心生羡慕啊,我也要练就如此魔鬼的身材……(出海前,先来个合照)八点半,我们开始泳池练习静态闭气。泳池里人会更放松,陆地上静态闭气30秒的我,泳池第一次练习达到1分20秒。Lisa的指导在我身上还是蛮有效的,她教我先放松身体,感受血液流过头部、颈部、手臂、腹部、最后流到大腿、小腿。幻想血液的流动,从而带动全身的放松,我感觉自由潜和瑜伽的理念有些地方是相通的。十点,出发海训你以为自由潜就像视频和照片看到的一样自由、轻松?你错了,老实说,自由潜课程蛮累的,用Tommy后来的话说,爱上自由潜的人都有自虐的倾向。我们班里四个人,第一天海训,每个人轮流抓着绳子下潜,先是每人四轮正立下潜,主要是测试耳压平衡的情况,我们班里有两个同学是天生法兰左的,他们正立下潜4次后就可以平着身体下潜了,而我和另外一个同学karen正立下潜没有问题,平着身体到6米深耳朵就堵住了,刚开始有点挫败感。Lisa告诉我,去年她刚开始接触自由潜的时候耳压平衡也花了很时间,所以不需要怀疑自己,享受学习的过程就好。海训回来,我洗了个热水澡就在宿舍和Karen一直练习耳压平衡了,吃晚饭的时候也一直捏着鼻子练习,碰到山羊,山羊说我练习法兰左的样子特别傻特别好笑。好吧,为了完成第二个愿望,为了可以拍出美美的相片,傻我也不介意。自由潜的第一天,九点已经爬上床练习法兰左了,十点自己睡着了都不知道,晚上还做了个梦,梦到电影碧海蓝天的场景,还幻想了一下自己是女猪脚,和男猪脚一起自由潜....(超爱电影男猪脚)自由潜第二天第二天的泳池课,静态闭气我们四个都过了。我是两分05秒,有个小伙伴直接3分10秒,好像 三星 的标准都达到了,我问他怎么做到的?他告诉我他在不断地数钱,数到100万的时候觉得赚够了,就憋不下去了。果然闭气的方法每个人不一样哈。完成了静态闭气和动态闭气考核后,我们开始练习鸭式入水,鸭式练习挺好玩的,好的鸭式决定了下水姿势是否优美。同样十点,第二天集合出海直觉告诉我,今天法兰左一定可以通的我先做了三轮直立下潜,耳压很顺利,接着平着下潜耳压也通的,果然昨天下午傻傻地练习没有白费,功夫不负有心人。第六轮到我头朝下倒立下潜了,同样卡在了6米处,法兰左怎么捯饬耳朵都没有反应,海里各种绝望啊。上升后,Tommy告诉我尝试做一个全吞咽然后再开始做法兰左,我记着了,很开心果然有效,虽然耳压并不是完全通,但是伴随着一点滋滋声,我勉强可以下到13米,但在13米感觉吞咽很难进行了,我开始担心我的16米怎么办?Tommy让我慢慢一步一步来,每下潜一次就到旁边放松一下,练练鸭式和踢蹼。又轮到我下潜了,Tommy换了策略,他让我尝试鼻子补气的方式,给鼻子一点点气,然后下意识把舌头放下来,然后再做法兰左,第一潜好像效果不大,尝试补气的第三次下潜顺利了很多,顶着不是完全通的耳压,我鸭式踢蹼下13米已经没问题了,我被自己感动到了。特别羡慕天生法兰左的同学,此时他们已经和Lisa在另一外浮球上练习救援了。下午天气很好,Lisa问我们要不要一起玩paddleboard,追逐夕阳,今天的日落超棒。找lisa租船好像可以有优惠😄自由潜第三天最后一天泳池结束得早,我们九点半就出海海训了。很兴奋第三潜头朝下,轻微地有节奏地补气让我的法兰左一直畅通到16米碰球。然后踢蹼、鸭式下潜、救援,有步骤的完成了。第三天我们班里四个人三个毕业了,karen因为倒立法兰左不通,最后没有通过二星的考核。Tommy说可以考虑要一星的证,也可以考虑保留二星在读状态,今年随时可以回来补考。Karen最终选择了保留在读状态,我们相约下次我考 三星 的时候,她回来补考二星。海训结束,我们到HINWONG的自由潜打卡点浮潜,终于看到小黄鱼风暴了。旅途完美地结束了,回国花了三天写这个攻略,就当是我的学习总结吧。山羊、Tommy、Lisa再见咯,谢谢你们,一次性满足我两个愿望。

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    东南亚旅游 泰国旅游 自由潜水 海岛游 潜水旅游
  • 山城奶奶 发表了 游记  · 2018-10-31 19:00

    吸饱最后一口气,然后猛扎进蔚蓝大海 ——法兰左困难户的8天自由潜体会

    上班大半年了,还是没有改掉想要到处折腾的心,计划着一有假期就赶紧出去撒欢,还好遇到了一个开明的老板,反正也挺支持我各处折腾就是了。请了个大假,花了半个月呆在 泰国 ,说是 泰国 ,其实有3/4都是在 涛岛 上度过的,我的朋友们也都知道,我耗在海里了。起初知道自由潜的时候,都说法兰左通不通都看上天,想着难归难,这辈子经历的难事儿也不少了,勤练习一定可以,却没想到真的这么难。除去天生法兰左和btv,国内很多俱乐部通过率只有30%也是有原因的。出海第八天的时候,终于能猛扎到海下摸那16米的球了。然后我才真的体会到学姐说的:「海还是那片海,但浮出水面后的你却变得不一样了」送走一个又一个的朋友,蹭了好多天的装备和海训,作为常年鼻炎加笨笨的法兰左困难户的我,在鸭式下潜到16米上升的过程中差点笑出来导致面镜漏水,听到Tommy说我下去了才反应过来,我真的做到了。自由潜是什么呢?顾名思义,就是真正“自由”的潜水方式,不携带任何氧气供给装备,只通过自身肺活量调节呼吸,屏气下潜的运动。一口气潜入海底,最大程度的发掘身体的潜能,通过理论知识学习和安全的训练,最大限度的减少潜水器材对人的束缚,感知奇妙而神秘的海洋世界。(好的,上面一段都是我抄的)简单来说,就是通过调节呼吸一口气扎进海里往深处潜,克服呼吸欲望感受横膈膜的缓慢抽动,然后慢慢往上浮出海面。自由潜AIDA二星的级别是个什么难度呢?对我来说就是只要你法兰左通了,没有理由不过的,体能闭气什么都好练习。但法兰左这个东西,拿教练王肥的话讲就是,看你和这片海有没有缘分。除去天生的人,有的人一下子就通,有的人几个月才通,这就比较绝望了。掌门说它动用的是你平时不会用到的舌根肌肉的力量,更多只能自己感受,是生理上要克服的问题。我算是非常让人头疼的法兰左困难户经典案例了,因此尽管并不专业,但还是会结合自己与众不同的经验给想要学自由潜的宝宝们一些经验和建议,当然,大多数是从亲教练Tommy那里学来的,更详细的还是需要亲自问他。每天倒立练习几百上千次到舌根整个肿起来咽口水都疼,听到朋友通过的消息既为他们开心也为自己着急难过。呆在岛上的十天每天自我反思,所有人都告诉我自由潜跟自己比不要管别人,可还是会在用尽力气也做不通的时候在海底下捏着鼻子流眼泪,觉得自己太委屈了,到底有什么毛病别人都可以自己却不行。后来啊,第五天我还是没有通过,虽说每天都有进步但这进步还真是一点惊喜也不想给我。一个下午,打了电话给朋友,明知她一定和我想的一样,却还是想要找到支持我再次改签抛下其他行程的那句话,好像是为了证明我这一直撞南墙的固执劲儿不只是任性。现在回头看看,庆幸自己没有放弃,否则这下半年就都在遗憾中度过了。(第3天被晒伤的猪蹄子)但也要谢谢超厉害的大神教练们,感谢技术好人更好的Tommy一直不放弃我,让我试遍各种方式去寻找适合我自己的,还有活力满满超级温暖的掌门,16米上来后第一个跟我拥抱的人,激动得想抱着她在海上大哭,对了,还有王肥,总算让我证明了和这片海的缘分,美丽细致的Lisa以及让我蹭了3次照片的比利时 自由潜大神Tom。(亲教练Tommy)这些随随便便下50米往下的人陪着我们每天在16米上面的深度上上下下,真是难为他们了。自由潜让人着迷的地方在于,它需要你忘记呼吸,放松自己的身体,想象自己是一条鱼,你就真的可以和鲸鲨小黄鱼风暴们一起遨游。都说自由潜更多的是一种运动,每次刷新深度,挑战自己,正因为难,才这么吸引力。近几年来,我像这段时间这么努力的时候不多,走路练习,吃饭练习,睡觉练习,手背头皮晒脱皮,朋友都说我可能感动上天了。(每天的海训日常)总之现在我也是个AIDA二星自由潜水员了,在还没有考过二星的时候看着 三星 的学员们一口气扎到20几米不见人影,羡慕得不得了,但自己在考试过了第二天海训就扎到22米,成就感涌上心头的感觉是最美妙的滋味之一了。好了,以下完全是我自身经验分享了,对自由潜没兴趣的小伙伴可以直接跳过真要了解法兰佐,我还真不敢写点什么,所以观看顺序是这样的先看看亲教练Tommy对于法兰佐的总结,再回来看看我的一些小tips吧!除了法兰佐,文章里Tommy还详细告诉了大家关于自由潜调息、如何练习闭气等技巧,很实用。而这里我的小Tips显得很无用了一、当你完全想象不到法兰佐是什么?1、看视频,网上老爷爷的视频和Tommy写的干货至少阅读3遍以上。2、找舌根的位置,并练习抬舌根200遍:前期可以张开嘴巴对着镜子观察下也可以通过吞咽多去感受抬舌根的感觉(正常我们吞咽的时候是抬舌根的)。3、直接找Tommy,他们会很耐心解答你的问题,并经常监督你们练习,真是连偷懒的机会都没有了。二、当你做通法兰佐,会有如下感受:1、连续做了很多次后,嗓子会很干想喝水,会有点干呕的感觉(Lisa说练习到想呕吐的地步证明离 成功 不远了)2、做的时候将手放在腹部,腹部不能用力,如果腹部用力就是阀式了,阀式耳压平衡并不适合自由潜,只有很少数人可以通过阀式通过2星, 比如 奶奶我用阀式只能正着下到10米。好,当你 成功 做通法兰佐的时候,耳朵的噗噗声和阀式是一样的,最多是强弱的不同。三、当你可以正着做通法兰佐1、试着站在平地上将上半身往下弯,一边弯一边做法兰左,如下我做了个很粗糙的示意图(Tommy说基本大家在90度的时候都可以做通,再往下就会出现问题)2、当你找到那个做不通的点,就死磕那个点,一直做,闭上眼睛感受舌根的位置和正立的时候有什么区别,稍微动动舌根增加往上抬的幅度,总之让舌根不经意地变换位置做。每一次抬完舌根还要刻意的将舌根往回收,让口腔有足够多的气体顶入鼻子。四、 当你怎么都不通?感受不到舌根,也不知道会厌在哪里?别放弃,亲身经验告诉你,法兰佐做通没有前兆,就在那一个瞬间。还有一些可能出现的问题,如下水后做几下就嘴里瘪了没气,在7-8米就卡顿了,或是下水后只能做出很微弱的法兰佐等等,Tommy还有很多技巧会在你升水后让你尝试,很有用,我就不说了,算是个小广告,嘻嘻。总之,对自由潜有兴趣的小伙伴,都可以加我亲教练Tommy或者Lisa的微信。课程、住宿、交通他们都 会安 排得妥妥的。我们都在尽力去看看海底的世界,感受生物最原始的生存环境,探寻自由的深度。最后,分享一波照片:我们班可爱的同学还有岛上的日常

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    涛岛 户外运动 自由潜水 潜水 海岛游
  • 丫头126 发表了 游记  · 2017-03-09 17:39

    蓝色大海的传说~自由潜女孩的世界(起杜马,经墨宝、APO、鲸鲨、锡基霍尔,终薄荷) 精华

    在年轻的时候,趁着有脾气装潇洒,有本钱耍个性,离开睁眼闭眼看见的城市,逃离身边的纷纷扰扰,找一个让心里安静和干净的地方,让自己变得跟水晶一般透明,然后拍一些美的想哭的照片,留给老年的自己...... 越来越多的人喜爱上潜水这项运动,我们最初接触到的有可能是水肺潜水,也就是大家俗称的背氧气瓶下深度,这种潜水方式可以让你在一定时间内停留在海底的一定深度(根据你证书的级别不同而不同,最基础的体验潜水一般在10米左右,也就说不用任何潜水证书你最多只能下到10米左右)和海洋生物近距离接触。随着时间的推移,近几年自由潜水运动渐渐进入人们的视线,并被人们所关注及喜爱,这种潜水更像是一种竞技运动,它可以让你在短时间内下潜到和水肺潜水员一样的深度(自由潜水也分不同级别,不同深度)。但是无论是哪一种潜水,我们的目的一定是相同的,那就是探索海底世界。当你越往海底深处靠近时,光线、水温、声音会随着你的深度变化而变化,那种静谧是用语言无法形容的。以下照片中楼主脚蹼为水肺潜水员脚蹼,自由潜水员的脚蹼会比这个更细更长。准备篇关于机票菲律宾航空与宿务航空的区别:1.座椅:菲航的座椅相对于比较宽敞;宿务航空的座椅不是一般的窄。就说楼主不是特别瘦,但上次去长滩坐了一回,差点儿没卡死座椅上,楼主家的大叔肚子直接就卡到餐桌沿儿了。2.机餐:菲航机票里带餐食,长途飞行都是正餐(后续楼主会和大家详细介绍这机餐真好吃,哈哈哈哈),短途飞行就是小面包(恩恩,也好吃也好吃);宿务航空不含餐,自带或上飞机自己点餐,有卖泡面的,话说楼主为什么觉得菲国的泡面这么香呢?没尝试过的童鞋可以尝试一下哦。3.票价:菲航基本没有什么特价而言;宿务航空基本动不动就搞活动,国内段票价真是吸引人,如果你能抢到。4.准点率:这个不太好谈,毕竟楼主不是经常坐,只坐过这一、两次,但是楼主从其他小伙伴的帖子中总结得出(仅供参考)菲航准点率高于宿务航空。综上所述,所以楼主果断选择了菲航,事实证明除了价位贵点儿,其他均基本满意。以下为楼主飞行时间表:(注意联程票可以连打)去程 出行时间 起飞地点 起飞时间 降落地点 降落时间 中转时间第一程 2017.1.31 京T3 2:25am 马尼拉T2 7:45am 5小时第二程 2017.1.31 马尼拉T3 1:20pm 杜马格特 2:40pm 回程 出行时间 起飞地点 起飞时间 降落地点 降落时间 中转时间第一程 2017.2.11 杜马格特 3:40pm 马尼拉T3 5:00pm 3小时第二程 2017.2.11 马尼拉T2 8:45pm 北京T3 1:25am(+1)机票费用:单个家庭(2个大人+1个孩子):10794元(已含旅行险和延误险)中转问题:两程中转时间都够。起初楼主还很担心回程中转时间不够,但事实证明如果回程第一飞不晚点的话,第二飞足够。这就不得不谈起菲国的机场安检真是随意,楼主每次过安检门站在安检台上等手持安检仪的工作人员检查时,都被灰溜溜地轰下来。话说楼主每天上班,在我大天国坐个地铁,过个安检还得被胡撸个一溜够呢。航变问题:这里不得不说一下菲国航空公司的随意航变性,虽说航变是航空公司的正常情况,但是楼主自订票到出发被告知4次航变,是不是就是有点儿随意了呢。还好菲航全程飞行时间基本没有出现晚点情况,就算晚点半小时也能准时或提前到达,还算靠谱。更换航站楼问题:我不得不吐槽一番,后续写到行程时我会和大家碎碎念关于汇率国内换比索一定是最不值的做法,正确的做法是国内换好美元,落地换比索。楼主这次分别在三个地方换了三次钱,最值的一定是马尼拉机场!最值的一定是马尼拉机场!最值的一定是马尼拉机场!重要的事情说三遍!!!以下为美元与比索的兑换汇率:日期 汇率 换汇地点2017.1.31 49.65 马尼拉机场T32017.2.7 48.5 薄荷BQ超市2017.2.9 48.75 薄荷代售船票小门店关于签证可以去大使馆自己签,也可以找旅行社代签,楼主在某宝选的后者,省心省事儿,差不了几十块钱。最开森的莫属楼主抢到了一个网上特价的北京免面签(大家看好了,某宝也分很多种代签,免面签的比面签的稍微贵几十块钱),209元/人(大人孩子同价),比自己去大使馆签(190元/人)只贵了19元,楼主感觉真是赚了,这打车+请假也远远超过这个价钱了。关于通信岛上有两大运营商,我们选的是Globe,卡钱:15元/张,充值卡:50元/张面值300比索的,楼主去了12天,买了2张充值卡,订了7+5的无限上网套餐,都是提前在某宝搞定(英语小白的童鞋完全不用担心,卖家有操作教程,会告诉你一步一步怎么操作,简单明了),价格比租Wifi便宜一倍再拐弯儿。飞机落地马尼拉再充值开套餐,一定要第一个7天用完后,第8天再发短信办后续的套餐,速度可以接受。关于入关限制品 楼主本次分两个箱子共带了两瓶1.5L的红星牌二锅头,两条烟,顺利通过,给大家参考一下,哈哈哈关于摄影器材Canon 6D 24-105 用于地面拍照(后续会放照片)奥林巴斯 TG4 用于水下拍照(开篇的水下照片都是出自于该相机,租于某宝的某鸟窝,楼主每次出游都选他家,需要的童鞋私信)关于大家最关心的楼主开篇的自由潜照片,楼主在这里郑重和大家说明,这是楼主在杜马盖地特意请的摄影师跟拍的,如果大家需要的可以私信我,我给大家发他的联系方式。关于海岛用品(写给第一次去海岛的童鞋,经常去海岛国家的童鞋也请注意第17条菲国特色)1 泳衣泳裤普通或速干均可以,每人至少两套2 水母服长款和短款均可以,建议一样一套,每人至少两套,长款浮潜防晒效果更好3 呼吸套装潜水小白就买全干式的,防风浪呛水,经常潜水的人士一般选半干式,两者区别就在于全干式呼吸时需要更用力一点,最好每人一套,海岛有的地方有租,有的没有,就算是租,咬嘴儿地方也不会给你一次性的,你们要是不嫌弃和N个不认识的人共享哈喇子,你们就不用买4 浮潜鞋或浮潜袜每人必备一双 杜马主要以浮潜看海洋生物为主,沙滩质量不会很高(完全和长滩的粉末沙不一样,这次的沙滩上都是碎贝壳,退潮偶尔可以遇到海星),且海底珊瑚很密,防止脚下划伤5 脚蹼及浮潜手套自愿 (楼主这次是自带脚蹼的,事实证明没白背)6 速干浴巾至少2条(怂的话可以多准备)出海有的酒店允许你带浴巾出门有的不允许,不建议带酒店的出海,丢了的话赔偿远比你买一条贵的多,从海里上来身上湿,再一开船去另一个地方的时候,孩子一定会吹着海风冷,建议多带干的大中小浴巾,多带肯定没错7 防水包1-2个,不是童鞋们认为的放手机的普通包啊,一定是那种15L大小的桶装防水包,你要出海时把所有的东西零七八碎的东西全放进去,出海风浪大,一个浪打来从头湿到脚,完全不是开玩笑的。8 水机防水袋楼主这次是买电话卡的时候卖家送的,水机防水袋完全是防止水花溅落到手机上的简易保护装置,如果童鞋们想套个带就用手机下水拍照片的话,那楼主只能祝福你了9 防晒霜和晒后修复至少1-2瓶,楼主带的安耐晒金色,效果还好,晒后修复是芦荟胶10 晒衣绳+夹子必备,这也是海岛必备的一个重要东西,有的酒店有晾衣架,有的没有,海岛潮湿本身洗的衣服就不易干,洗了的泳衣一定要晒在这个绳子吹海风11 速干衣在海岛旅行切记尽量不要穿着纯棉的衣服,潮湿且不易干,女士尽量带1-2条宽松的雪纺的简单长裙(可以套在比基尼外面的,即防晒又美观),男士直接就带速干上衣就OK了,从海上出来一擦吧,就套上防晒衣即可.12 防蚊液必备,有的海岛能买到有的买不到,楼主上次去长滩就没带,结果满超市找没找到,和酒店沟通半天他们压根儿就不知道什么叫防蚊液,直接给我杀虫剂,我也是醉了不要带转转转的那种盘似蚊香啊,酒店是防火的。给孩子们带个防蚊手环或防蚊贴,我觉得还是有必要的。13 接线排必备,酒店只提供1-2个插头,完全不够用,(不用考虑转换插头,菲律宾是两插的和国内一样)14 证件护照原件(复印件带两份),签证原件(复印件带两份),机票及酒店信息打印出来两份儿(同时手机备存一份儿)15 防水相机租或买,推荐TG4或gopro4(4需要单租防水壳,5不用)16 防水创口贴和碘酒棒必备,很容易刮伤或擦伤,这次出行派上了大用途17 旅行箱根据大家的行李重量考虑,菲航机票已经含行李票托运每人20Kg,手提每人7Kg。楼主在这里特别提示大家一定要带一个防摔性能较好的箱子,楼主已经吃过两次亏,上次长滩和这次杜马,可爱的菲国人民已经赤裸裸地给我摔坏两个箱子了,这让楼主一再怀疑菲国人民到底是吃什么长大的。。。18 药带孩子出门一定要带药,无非就是治拉肚子的、发烧感冒的、调理肠胃的等等。这次出行娃们儿都活蹦乱跳的,一名壮汉就这样倒下了。。。DAY 1 大年初四 北京—马尼拉—杜马冬季凌晨的北京机场还是很冷的,尤其是换乘“小火车”的时候,那风叫一个凉爽,建议大家一定别嫌麻烦,至少穿个薄羽绒服。别跟楼主似的脑袋被门掩了,穿个单披儿就上路了。。。还是抢个我儿的帽子戴戴吧,冻死我了。。。听说海岛是拼人品的,本来楼主是也是半信半疑的,熟料这次真是太太太太开森了!楼主去之前百年不遇的杜马半个月的下大雨,各种风浪,不能出海。。。楼主一去,全OK~啦啦啦,这是去之前楼主画的小太阳护身符~上了大灰机,nice的空姐就开始发饭了,哎呦~这是楼主最喜欢的环节~我去!竟然是回锅肉盖饭!给力!!!临近快降落的时候,空姐会发放入境单,这是2017最新版,需要的童鞋拿走,不谢~天渐渐亮了,心情超级美丽落地马尼拉T2,下了飞机开始准备转航站楼。这里就要开始碎碎念了,由于楼主订的是联乘机票,所以楼主理所当然认为行李应该是不用取出来的,但是出于保险起见,楼主还是默默地拨通了菲航热线,空服小姐操着一口蹩脚地中文和我解释了去程行李是需要取出来clearance一下,再放回传送带就可以了,不需要提着行李去换航站楼,回程的时候是不可以的,需要提着行李换航站楼。好吧,我真的信你了,回程被坑惨了,后续楼主慢慢道出心酸。。。去程的时候确实如工作人员所述,菲国所谓的clearance清关,用我大天国的话翻译一下就是,你自己从左手的传送带上把行李取下来,交给工作人员给你贴个条,然后你自己在放回右手的传送带上,你。。。就可以走了。我就呵呵呵了。。。马尼拉T2转T3航站楼的shuttle bus我不得不吐槽一番,完全没有指示牌,一定要靠嘴!靠嘴!靠嘴!沿着工作人员的手指方向,我们出了航站楼主厅,拐进了一个侧门,如图所示:工作人员核对你的登机牌之后,就把你安置在这里等车了,大概30-40分钟左右,车就来啦~马尼拉T3航站楼明显比T2大的多,换钱、吃饭、准备接着飞。这里提醒大家:如果你出航站楼透气,那一定要算好时间,因为你再进去还要过一遍安检。对于机票联打的BUG,童鞋们要注意,如果你发现你的第二程机票是这个鬼样子,不要以为大菲国有这种鬼的登机口。楼主一开始拿到机票还再纳闷儿,这大菲国的登机口都这么酷“TDB”,幸亏过安检的时候工作人员查看了我们的机票,我们才明白过来,原来需要再到值机柜台去确认一下登机口。。。对于菲航临时更换登机口这件事儿,不要以为是偶然的,这一定是必然事件,所以童鞋们,机灵点儿吧,多问多问多问,一定没错!临时被告知换了登机口,完全找不到任何电子信息,同行的姐们儿惊喜地发现就在我们排队换乘“小火车”的时候,那个登机口指示牌被赫然地摆在桌子上。我还能说什么。。。下午的太阳刚刚好,一洗之前的各种不靠谱。照个菲航的大灰机吧,走着~机仓内部,左三排,右三排~又发饭啦,啦啦啦啦,不要小瞧这个小面包哦,超超超好吃~提前和Essencia酒店联系好,酒店有免费的接送机服务,当然我们只能享受接机啦。酒店听说是一个老华侨开的,我说呢,真符合我天国的生活习惯,吹风机啊,花洒啊都是杠杠的,入住第三天还惊喜地发现了一个晾衣服的平台,嘿,有点儿意思~,但是酒店没有抽纸机,好奇怪地说诶。疲惫的一天就这样接近尾声了,吃点儿当地人的简餐,1041P(6份套餐),套餐有水没来及照,米饭无限续,但是没有餐具,这顿饭我们学着当地人,用手抓着吃完的。DAY 2 大年初五 Moalboal墨宝说明:楼主4天杜马的玩耍和1天锡岛的环岛游都是订的当地的一日游,如果想跟楼主这样又带娃又疯的,选vincent没错的!(需要的同学私信我)迎着第一缕阳光,从sibulan码头至liloan码头,阳光真的是洒下来的,好美好美~车-船-车联运还没睁开眼的大皮童鞋墨宝岸边,偶遇录制电视节目的墨宝三潜,第一潜:光顾着适应了,几乎啥也没拍,哈哈哈哈墨宝三潜,第二潜:好美的珊瑚,刷脸刷到海龟墨宝三潜,第三潜:墨宝重头戏-沙丁鱼风暴,下午浪好大,水太混了,成相只能这样了,真实场景比这个要震撼很多!强烈建议童鞋们此站深潜!大人有大人玩儿法,孩子有孩子的自嗨楼主最后累趴在螃蟹船的网兜上午饭时遇到的可爱的歪果小盆友晚餐强烈推荐MOON CAFE,烤猪排和绿芒果沙冰名不虚传!楼主去的时候大猪排卖完了,毫不犹豫点了两个小个的,照相没大个的好看,但味道一样nice。顺便说一句,第二张图左下角是我们自带的~该餐馆木有~9人开销2753PDAY 3 大年初六 APO继续车行至malatapay码头转乘船至APO岛岛上有茅草搭的凉棚,供游客吃饭乘凉用,请潜导就在这里了(300P一个潜导,没有时间限制)远眺来时的方向,天气真给力潜导都超级负责,超级nice,他会给你指“海龟”!“尼莫”!纯中文发音,略带鼻音~他会帮你拍照片,带孩子,总之菲国人民的服务意识特别强。以下为潜导拍摄,完全甩鲸鲨的小黑N条街从上面的第三张照片开始,我就和大部队脱离了,也就是大家之前开篇看到的,我和文杰一起去深海拍自由潜的照片了~。最爱的这张再放一次海底世界莫属海龟最“妖艳”了,完全无视我们人类的存在小尼莫也好Q好可爱拍摄完个人写真,回来和大家聚齐,淘气的大皮童鞋和文杰打成一片秀恩爱当地的小朋友,睁着眼玩耍,好厉害,好萌晚餐在国人的餐馆吃的,味道还好,价位是内牛满面DAY 4 大年初七Whale Shark 鲸鲨 +Sumilon 苏米龙清晨下起了蒙蒙细雨...今天的路线依旧是车-船-车联运到了码头下了车,雨停了,太阳粗来了,天气棒棒的无聊等待中,发现了一个奇异的石头,这石头跟这哥们儿真是太像了!哈哈哈哈,让我乐会儿~由于订的是vincent家一日游,他家有工人提前在给我们排队,不一会儿就排到我们了,听说这个一排至少都是3个小时起。。。登船!正好9人一条船!完美~船至海中一定距离就停了,每条船间隔一定距离呈“一”字型排开。然后鲸鲨就追着对面的小黑觅食游,然后我们就傻吧垃圾地看傻了,等反应过来就到时间了(每条船只有30分钟,从登船到返回岸上一共30分钟),我估计我们也就一共看到5条鲸鲨,准备去的同学一定要船停了,就赶紧下水拍照,时间真的特别紧张!想请小黑帮你们照人鱼合影的童鞋们,醒醒吧,有那时间还是自己照照鱼吧,楼主就是亲身体验了一把,真是惨不忍睹。。。太磕碜了,不放图了。。。如果下午去苏米龙的童鞋,大可以不必在鲸鲨排队等冲澡,直接去苏木龙专属码头,那里的淋浴间很大,而且没人。从这儿下去,就是码头了,司机真是技术活儿,俯冲加急拐弯等船中,工作人员给每个人一个腕带(一日游身份的象征),才能登岛,孩子们无聊的在玩儿着石子船行30分钟左右,就到了传说中的一岛一酒店,下船登岛每人领了一条大浴巾,就准备吃午饭了。一日游含中午的一顿自助餐,味道也就一般吧,真心不值。我儿小心翼翼地在给麻麻去领水(每人只给一杯)饭后围着酒店转转,浪太大了,以至于无法浮潜孩子们发现了无边泳池,真不嫌冷啊,我是没敢下去。。整体感觉苏米龙,也就那么回事儿,下次不会再去(仅代表个人意见)。回程的路竟然又下起了淅淅沥沥的小雨,神奇的海岛国家。晚餐去了推荐的韩餐馆,味道虽说不是100%正宗,但是可以接受,9人开销3595PDAY 5 大年初八 Bais 追海豚依旧清晨,车行至Bais city barangay canibol码头这个码头的海水很浑浊,让我们怀疑海豚会在这片海里出没,也是没谁了,算了船头合个影吧船就那个开啊,无聊的我们就各种拍照无意间拍到一只海鸥船行了1个小时左右,仍不见海豚,看来今天无望了,遗憾只能下次再弥补了。掉转船头去白沙滩耍耍吧。船刚到浅滩,就见售卖海胆的小黑划着小船过来,海胆:300P/桶,生的直接开了直接吃,真鲜!啤酒:100P/瓶下船趟趟水,天气阴沉沉地,成相真一般耍够了,就直奔sibulan码头,今天要换岛去锡基霍尔了,由于没赶上ocean jet 的快船,体验一回当地人坐的motenegro的慢船,船票:大人 130P/人,孩子65P/人,税费15/人(大人孩子同价)这次体验了和斗鸡一家同乘的感受,那叫一个爽,它就这样声嘶力竭地叫啊叫啊叫了一路,后来听vincent说,这个斗鸡也是需要购票的,好吧,你赢了,谁让你也有票呢siquijor码头,coco家的车已经在码头等我们了,(免费接,提前约)晚餐赶上coco酒店做活动,自助餐 大人:750P/人 孩子:350P/人 四岁以下免费 服务费:12% 味道可以,符合国人,品种繁多,有表演,整体还可以。餐厅为coco最大的餐厅,位于半山腰餐厅。晚餐基本每天一般为19:30开始,由于太太太饿了,除了开餐前照的这两张,就木有了。。。酒店环境后续我会详细给大家介绍,因为楼主太太太喜欢这个酒店的feel了~DAY 6 大年初九 锡基霍尔环岛游昨天到了酒店就赶紧和跟vincent约好今天的集合时间,大家听到今天终于不用早起了,都灰常开森~。这是真正的第一天慵懒地吃个早餐早餐过后我们就开启今天的第一站 Old Enchanted Century 巴利特魔法老树 门票5P 不限时我家大叔一下水,“鱼精”都来了。。。看其他童鞋的帖子说,有人有过被椰子砸到头的危险,建议大家最好时不常地抬头看看。。。环岛路上发现这辆拉风的TUTU,趁着司机不在,赶紧拍照,O(∩_∩)O~第二站 San Isidro Labrador Convent 女修道院 免费菲律宾最大的女修道院,也是历史最悠久的几座女修道院的其中一所,是西班牙人于1887年至1894年建造而成,现今已成为菲律宾重点保护文物去Lazi的路上发现了一处拍照的好地方第三站 Lazi 拉孜 跳水收费树藤跳水,现在分大小了,听说是当地人一拨儿A派人士看着小跳水场子,一拨儿B派人士看着大跳水场子,中途很能还会有踢场子的情况发生,反正不影响游客游玩儿就好了。树藤跳水,不跳不花钱,跳水按人头收费,官方价位是50P/人,vincent按当地人的价位和他们结的,具体多少不知道,反正我们就光顾着疯了~大皮童鞋,7岁,够爷们儿!!!必须跳出新高度的搞笑二人组总结:这个树藤跳水要从停车的位置一直沿着高台阶往下走,台阶很陡,带小小朋友的家庭还是不要去了,太累了。如果跳水,还是建议大家都去大树藤跳水去跳,小的水太浅了,容易崴脚。最好穿着防滑鞋跳,因为实在是太扎脚了。。。第四站 lanena triad 山顶餐厅 吃饭第五站 Salagdoong Beach 撒拉东海滩 门票忘了滑梯显然已经报废了,Salagdoong Beach最出名的当然要数7米跳台和10米跳台,图片是7米跳台,从底下看上去还是很爽的我必须必须必须在这里记录下来,和猪一样的队友出门是多么地可悲!!!他就这样在水下,举着gopro 4大言不惭地跟我说:“你跳吧,我给你录的帮帮滴!”完全信任他的我就这样克服各种恐高,各种压力,心里斗争了N久终于跳了下去。试想这是一项没有救生衣!没有救生员!没有人推你!的一项完全自杀式装逼游戏!!!等我上岸一看,尼玛!死是死过一回了,全程镜头上被一个大大的水点儿遮盖的严严实实的,完全看不到我的身影,直到我落水,溅起的水浪冲掉了镜头上的水点儿。。。楼主我后半程的旅行真是抑制着打死他的冲动,咬着后槽牙扛下来的。提示各位带水下相机的童鞋们,长长心吧。。。听说水下浮潜鱼很多,孩子们可以看看鱼,大人们跳跳水。DAY 7 大年初十锡基霍尔泡酒店 Coco Grove Beach Resort这个酒店楼主真是太太太喜欢了,必须详细地给大家介绍一下。以下是酒店MAP,入住的时候酒店会每人发一张。酒店有两个出入口,紧邻着两个接待厅,分别在地图的顶端,"Front Desk"和"Casa Coco",酒店的免费班车会根据你订的酒店房型把你送到不同的入口处。酒店有三个餐厅,"Sunset"、"Samalandas",这两个基本临海,还有一个最大的圆顶餐厅,叫什么忘了,在半山腰。酒店有三个泳池,"Beach Side Pool"、"Olympic Size Pool"、"Casa Coco Pool"。酒店有一个潜水学校商店,"Diving School and Dive Shop",浮潜在这里借救生服。有童鞋说收费,反正连问都没问我房间号就给我了,估计要是需要请潜导的收费,单借救生服是免费的。酒店有一个售卖纪念品的商店,"Island Treasures",有冰箱贴,钥匙链,明信片,比基尼,T-shirt等等。价钱合理,品种繁多。酒店有一个Massage中心,"Kalma Kamay",露天的,有个顶棚,不怕蚊子的童鞋可以尝试。酒店有一个酒吧兼娱乐室,"Garden Bar/Garden Room",海边回来坐坐,感觉不错,里面有桌球。我能看懂的就这么多,嘿嘿。。。楼主简单地在地图上标了标,在这里主要说一下标紫色的房间问题。锡岛是出了名的信号差,酒店内部就更别提了,这个酒店除了大堂和餐厅以外,其他地方均无信号,童鞋们听好了,是木有信号,而不是你们理解的信号差。。。在这个酒店住着,真的有种与世隔绝的感觉。离不开网络的同学,楼主这张地图一定救了你了,记得订房间的时候一定要再三和酒店确认一下是否紧邻餐厅。楼主住的这三间是木有信号的。。。这是酒店的其中一个大堂,墙上挂着各种一日游,供大家参考,办理入住的时候记得和前台要WIFI 密码。注意,是每个手机号一个,并不是每个房间一个。酒店大堂有一只骄傲的鹦鹉,眼神那叫一个不屑,叫的那叫一个嚣张。酒店大堂有少许的几个沙发,这也是楼主试过N个地方之后,确定的唯一一个可以微信发朋友圈照片的地方。。。其他的餐厅只能发文字。。。酒店每天会在这个位置更新当天的特色晚餐活动,每天会变换不同的餐厅,需要提前预约,位置有限。工作人员也会在酒店的任何一个地方遇到你,问你是否需要参加,然后给你登记,在餐桌上提前摆好你的名字,给你留位,就餐直接找自己的名字即可,这是楼主其中一天在Sunset参加的一个BBQ活动,晚餐是不同套餐,自己点,推荐巧克力蛋糕。吃饭的同时有各种表演,话说酒店的服务员无论男女真是多才多艺,╮(╯▽╰)╭哪碗饭也不好吃啊。晚餐的火把表演尤为精彩!(解释:图三里面的小姑娘不是我们同行的小伙伴儿,不知道怎么就坐到了大皮童鞋的椅子上,感觉好有爱,抓拍了一张~)早餐无论你在哪个餐厅就餐,食物都是一样的,而且有中文餐单。Sunset餐厅的早餐就餐环境Samalandas餐厅的早餐就餐环境酒店的Olympic Size Pool泳池酒店的Beach Side Pool泳池各种密林小路我们的房间及门前各种船只,各种摆拍各种水下生物清晨夕阳,最爱夕阳,感觉整个人都安静了DAY 8 大年十一 离开锡基霍尔,到达薄荷补一张coco的发船时刻表,听其他童鞋说是出海的那种小船,楼主猜想应该是楼主昨天各种摆拍的那种吧,至于晕不晕,还是请坐过的童鞋补充,价位不低。从酒店礼品店选了部分小礼品后,收拾好行李,退房等酒店专车送至码头。图为朵朵小盆友在“寄”明信片男人们则比较辛苦地抓紧时间研究着到达薄荷后晚餐谁买单的问题提前请酒店代买了今天要离开的船票(手续费9人共300P)。Ocean Jet 公司(快船),航行路线锡基霍尔(Siquijor)→杜马(Dumaguete)→薄荷(Tagbilaran)。由于从锡基霍尔到薄荷没有直达的船,所以只能买联票,然后船行至杜马后靠岸,不用下船,等去杜马的游客和来薄荷的游客陆续下船和登船后,大约30分钟左右,船继续向薄荷行驶,全程大约3个多小时。费用是锡基霍尔(Siquijor)→杜马(Dumaguete),成人:210P/人,儿童:105P/人;杜马(Dumaguete)→薄荷(Tagbilaran),成人700P/人,儿童:350P/人。税费14P/人,不分成人和儿童。行李费用是(这里指拉杆箱),小号行李箱:40P/个,中号行李箱:60P/个,大号行李箱:40P/个。把行李箱交给工作人员,贴好标识,就可以在等候区等船了。至于Ocean Jet 公司的发船时刻表,由于一段时间就会更新调整一次,楼主在这里就不和大家分享了。锡基霍尔的标志性建筑。来也匆匆,去也匆匆,都没时间好好停留一下,下次租个摩托转转,留点儿遗憾哈O(∩_∩)O哈!不好意思这两张在车上拍的,反光了。。。锡基霍尔的码头,排列有序的TUTU车队天气不错,准备登船,排队间隙给来时的慢船一个镜头我们坐的Ocean Jet 公司的快船船舱内是按你买票的座位号就坐的,提醒童鞋们:别以为你买的联程票,座位在第二程就不用更换。。。到达薄荷岛的时候基本已经接近黄昏由于henann酒店的接机是收费的,楼主想就不约了,到码头再包车吧。出了码头,就有一堆等活儿的司机,上来招呼生意,薄荷的繁华程度略比长滩低一点,比杜马和锡基霍尔要高很多,自然,消费也大幅提升。和司机谈好价钱,送我们到henann,中间在BQ停留2小时,1200P/车成交。话说BQ换钱真是无比的坑爹,美元汇率只有48.5,楼主一生气少换点儿,不惯你们这臭毛病!草草吃了一顿M,感觉味道和我天国没啥区别,除了套餐内容略微有些差别,超市买了一堆储备粮,走你~到达酒店办理好入住,已经晚上21:30,泳池22:00关闭,给孩子们急的直接就从房间蹦水里了。。。30分钟过后,管理员开始喊我们了。麻麻们赶紧负责捞孩子们,粑粑们则负责就着超市刚刚买的纯正宗“豆豉鲮鱼”,干了这杯友谊的酒!DAY 9 大年十二薄荷henann酒店泳池耍,晚观萤火虫昨天办理入住的时候酒店前台给了一张酒店地图,如下:酒店的早餐是自助形式的,就一个字:抢!共有两个餐厅,一个在办理入住厅的二层 Coral Cafe,一个在临近沙滩的泳池边 Sea Breeze Cafe。一般要是去晚了Coral Cafe 就没有位置了,不得不溜达去Sea Breeze Cafe餐厅,东西都是一样的,就是有点儿远。从这里上去二层就是Coral Cafe餐厅今天起晚了,只能去 Sea Breeze Cafe 餐厅吃早餐了Henann酒店整体感觉是硬件特别到位,无论是酒店内,还是酒店外的地理位置,都非常方便,但是就一个字“贵”!由于楼主是带孩子出门的,所以酒店方面是剩不下来了,索性让孩子们高兴,一次到位订了三间泳池房。当然,孩子们确实很高兴,大人也省心,水不深1米左右,躺在躺椅上看着他们足以。酒店内景,没啥特点,就是感觉很干净,但是人是超级多。尤其韩国人,你基本不用考虑睡懒觉的问题,闭着眼躺床上就能听见“欧巴~欧巴~欧巴~”韩国妹子的嗲音。。。吃过早餐,孩子们就拼命往“家”赶,说什么今天也坚决不!出!门!好吧, 领旨了。。。回房间给“装备”打气去真的是超级大,有木有~不枉楼主大老远从天国背过来~孩子们兴奋极了,各种耍~看见天马下水了,那肯定是疯了,O(∩_∩)O哈哈哈~哥哥妹妹排排坐楼主也来一张然后就是各种摆拍,各种耍~大叔也要骑一骑,他说这天马是他背来的。。。当然这背后离不开工作人员甲和工作人员乙的大力支撑,向你们致敬!楼主想这要是晚上都待在酒店泡泳池就太无聊了,于是,果断拿起电话给昨天送我们来酒店的司机师傅致电,询问他是否晚上可以送我们去看萤火虫,司机大哥爽快地答应了,如约18:00来酒店接的我们。就这样我们跟着司机师傅来到了看萤火虫的地方,讲真,第一次来真是吓屎楼主了,真的是给你拉倒一个鸟不拉屎且伸手不见五指的地方。车挺稳后,一群当地人用手电向我们的车晃了晃,司机用菲律宾语和他们交谈了一番,我们就被领头拿手电的小黑引领着往里走,这场景真是太像TVB里面的准备给你关小黑屋,然后叫家人拿赎金去赎人,然后绑匪不管拿的到拿不到赎金都撕票的环节。直到我们在手电的引领下,走过一座正在维修的桥,然后转乘TUTU,最后停在一座闪着光亮的小屋子后,楼主这颗心才放进肚子里。在亮光的小屋里买好票,跟着船家小黑沿着河道向前滑行,直到顺着小黑的手指方向看了一颗树上无数的荧光光点在闪动。(*@ο@*) 哇~大家都异常兴奋,小黑示意大家不要出声吓到萤火虫,不要使用闪光灯伤害到它们,我们很小心的屏住呼吸,使劲看,真想记录下来,可惜手机只能照到这个程度了。。。此行一共有四颗数上栖息着萤火虫,小黑特别nice的从树上抓了一个给了朵朵小盆友,只可惜小盆友手太小了,一张开萤火虫就飞走了~黑黑的天空低垂亮亮的繁星相随虫儿飞虫儿飞你在思念谁天上的星星流泪地上的玫瑰枯萎冷风吹冷风吹只要有你陪虫儿飞花儿睡一双又一对才美不怕天黑只怕心碎不管累不累也不管东南西北DAY 10 大年十三 薄荷观眼镜猴,游蜜蜂农场昨天司机大哥把我们送回酒店,与此同时,和大哥商量好今天上午带我们去看Tarsier Sancctuary 眼镜猴,中午去Bee Farm用餐,下午给我们送回酒店。用过早餐后,司机大哥准时9:30分在大堂外酒店的空场等我们。大概行驶了约1个小时左右,我们来到了 Tarsier Sancctuary 眼镜猴,这时停车场已经停了几辆车了,我们被引到售票处买票,票价按年龄分三种,孩子免费,60岁以下60P/人,60岁以上多少忘了。。。买过票后跟着引领工作人员向树林走去,工作人员告知两点注意:1、要安静;2、不能用闪光灯。我们悄悄地跟着人流走进去,每一只猴子下都站着一名工作人员,你找到工作人员就找到猴子了,每参观完这只,工作人员就会指给你下一只你要往哪儿走,完全不用担心迷路。此次游览共发现4只猴子,形态各异~这是第一只,它的毛最密~这是第二只,长得最小最萌~这是第三只,修照片时差点没吓死我这是第四只,最机警,就不看镜头~密林里的指路牌,大家井然有序,等前一个人看完了,第二个人才会上前一步。排队间隙合个影呗~后面那位大哥,您看啥镜头啊感谢摄影师,给您也来一个背影~游览没有时间限制,你看够了就可以出门了,进门和出门是两个门门口商店有卖纪念品的,AUV太萌了,超级喜欢,买买买~从Tarsier Sancctuary到Bee Farm 大概半个小时的车程,蜜蜂农场在主路延伸的一条小路上,主路上有路标,自驾的同学仔细找应该不难找到,车挺稳后,下车往农场里溜达,正如其他同学而言,特意来一趟确实不是特别值,路过进来看看也不错。沿着路标往里走就能找到大家推荐的冰激凌,榴莲味道的确实不错!推荐!大家溜达到吃饭的平台,工作人员把餐单拿给大家中午的Bee Farm太太太热了,大家毫无饿感,点杯水吧~中午就餐的人就相当的多,估计晚上要是不提前预约,就不用来了。。。试想晚上在这个平台上观日落应该会很美~到处溜达溜达最后临走的时候,进卖纪念品的商店里转转~就在大堂的对面打包两个pizza,告白Bee Farm,赶回酒店看日落,天空颜色由墨蓝色变成墨紫色后,很快就黑了。这三张超有爱~大叔你是不是心都化了?O(∩_∩)O哈哈哈~夜幕下的henann,气派!沿着沙滩走走停停随处可见的烛光晚餐,但是在这嘈杂的海滩上,我觉得一点儿feel都没有。明天就要告别这里了,让我们最后再看一看,用照片记录下我们的身影,在沙滩上埋下我们的心愿。DAY 11 大年十四 薄荷→杜马→马尼拉henann酒店是没有免费接送机服务(酒店有此项服务但是需要付费)。没有帮客人买船票的服务的,但是还好,出了酒店大门,一些一日游的小店里就有代售船票的网点,询问价钱后在一家一张票收50P手续费的小门店买了9张Ocean jet船票(有的家收100P/张手续费),就在henann酒店马路对面,很好找。这里提醒大家的是,最好买完票看一下票面具体发船时间,楼主就是被代卖店里墙上的时刻表混淆了,这是代卖店里的船班时刻表这是楼主票面上的实际出发时刻要不是船晚点了,那估计楼主就得哭死在那儿,因为后半程都是赶飞机的。后果不敢想象。所以童鞋们一定要看好发船时刻表,至少提前1小时到达码头,因为还要买税,买行李票等等。税费20P/人(成人儿童同价),行李票(每个箱子100P,和从锡基霍尔到薄荷的时候不一样,询问原因,被告知码头不同。我就纳了个闷儿了,码头不同应该税费不同可以理解,但是行李都是一家船票公司的,为毛不同,醉了醉了)下船时又开始下小雨了,行李都是在上船的时候贴上行李帖,行李帖上有编号,和贴到你船票上的一一对应。拿行李这段儿太混乱了,行李被工作人员从船舱运出来,现场负责行李发放的就一个工作人员,他经常是在核对这个客人的行李的时候,另外几个来不及核对的行李箱就被其他客人拿走了,╮(╯▽╰)╭场面简直就像在抢行李。。。下了船,打上车,到达杜马机场,好小好小。。。从杜马到马尼拉机场的离境税是150P/每人(成人孩子同价),童鞋们备好零钱。从白天到傍晚就只是一个瞬间下了飞机,中转就3个小时,时间紧迫!麻利儿地转航站楼,马尼拉T3→T2的指示牌还是很清晰的,跟着指示牌走,不一会儿就找到了菲航的shuttle bus等候间。这里插播一个故事:那就是楼主开篇时提到的菲航中文航空服务工作人员特别强调,回程杜马盖地至马尼拉机场,在马尼拉机场要取出行李,自行提取行李至马尼拉T2航站楼再办值机。事实不是这样的!行李是直接联运的!!!DAY 12 大年十五 马尼拉→北京【完结】大北京的夜晚,永远是这么璀璨,我想吃炸酱面

    行程共12天  · 2017-01-31出发
    北京 马尼拉 杜马盖地 墨宝 锡基霍尔 薄荷岛
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    亲子 水上活动 自由潜水 杜马盖地 锡基霍尔 薄荷岛 潜水
  • 一路前行8 发表了 结伴  · 2018-09-17 13:38

    10月18-22号东京+御藏岛与海豚共舞之旅组队招小伙伴

    御藏岛是伊豆群岛里的一座火山岛,距离东京南部120英里--世界八大潜水胜地之一。这里的海水特别清澈,从水面就能看到海底五彩缤纷的珊瑚;小小岛屿周围更是栖息着160多头海豚,哪怕你不会游泳,套上游泳圈,也可以自由自在海里畅游。如果会自由潜那就更完美了,可以拍和海豚同游的美美的照片。本人业余摄影师一枚,喜欢旅游及做旅拍视频。8月刚学了自由潜,看到朋友圈里和海豚玩耍的照片就了解到了御藏岛这个在国人中并不出名的小岛。平时大家看海豚都是在船上看而且海豚游得很快,很难很它们同框拍照。而这里的海豚是常年生活在这里的,所以就计划了这次与豚共舞之旅。先来看点从朋友圈转来的御藏岛的照片及之前8月在菲律宾科隆的旅拍视频:菲律宾科隆旅拍视频:https://www.skypixel.com/videos/free-diving-in-corom-philippines大家有没心动啊,一起去的话你也可以有这种刷爆朋友圈的照片。由于御藏岛每天看海豚岛是有名额限制的,所以在日本属于网红景点。岛上的住宿也非常难定,我让会日语的朋友打了好几通越洋电话才订到19号这天的四个看海豚名额和当晚的住宿。现招三个小伙伴拉,会自由潜的最佳,如果只会游泳的也没关系,那里的水深只有3-5米非常的浅,我会教一些基础的自由潜的憋气和下潜技巧让大家也能有与海豚的同框照片。下面是计划的行程:10月18日 东京集合 晚上11点的客船去御藏岛 10月19日 早上六点到达御藏岛 上午和下午自由潜或浮潜看海豚各一次 10月20日 上午自由潜或浮潜看海豚或者森林徒步,下午一点坐船回东京,晚上九点到,夜宿东京 10月21日 东京逛一天,东京塔,银座等,夜宿东京 10月22日 根据飞机时间自由活动--回家或继续留在日本游玩。 有兴趣的同学加我微信联系,标题穷游日本即可。

    行程共5天  · 2018-10-18出发
    东京 御藏岛
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    日本 东京 自由潜水 御藏岛 海豚 拼房
  • 小小鱼儿er 发表了 游记  · 2018-07-24 12:43

    5米到25米,涛岛自由潜海训16天

    “自由潜最吸引你的地方是什么?“自由潜最吸引你的地方是什么?25米上升后,Tommy问我。思考片刻,我想也许因为自由潜不轻松吧,有难度才有追求……也许因为自由潜的未知吧,每一次的一呼一吸间你永远不知道自己能走多远……五月的 涛岛 阳光灿烂,大海平静温婉。长长的白细沙滩上,船家正等待着出海潜水的客人,游客躺在 日光 浴床上,伴着音乐轻松惬意地喝着冰饮……在这个热带岛屿上,不管是岛民还是游客,都深陷于无限的满足。这个五月,在新人类自由潜完成了从5米到 25米,我也是满足的。Aida二星:5米-16米关键词:耳压平衡-frenzl法兰左潜伴Fly是20%的自由潜天选之子:天生法兰左。而我的情况是,没有天生法兰左,没有btv,初期训练后直立攀绳下潜可以通,头朝下不通,依靠阀式的我停留在5米处整整6天。第7天,看着两个班的同学毕业了,我的内心是崩溃的,难道我是被自由潜摒弃的那一个?我开始怀疑自己是否真的喜欢和适合这个运动,此时仅凭金牛座一种死磕不认输的态度支撑着我坚持下去。当然,法兰左攻破后,我从没有怀疑过自己对自由潜的热爱,我享受每一次下潜,享受法兰左带来有节奏的“噗噗”声……仿佛成了我每一次下潜的老朋友。此刻回想,法兰左的练习过程就是不断和舌头玩游戏,还蛮有意思的。不得不说Tommy在传授法兰左上确实有一套,也许因为他曾经是重度鼻炎患者,学习法兰左的过程中也遇到过不少困难,所以他更能感知每个学生的遇到的问题和怎么针对性地解决。感 谢法 兰左大神, 涛岛 第8天,耳压终于通了。善意提醒师弟师妹:上岛前一周每天练习法兰左十分钟真的很有必要,不然3天拿下二星难度不小。Aida三星:16米-24米你感受过自由落体吗?我第一次感受到!海水温度在18米出现变化,身体传来信号,我知道free fall开始了,虽然倒立着,但没有丝毫压迫感。肌肤只与大海接触,闭上眼睛,四肢末端的毛细血管渐渐放松打开,海水悄悄跑进了我的身体,和我的四肢、五官、血液融合在一起游遍全身,很轻很轻,我感受不到身体的存在。海底深处蓝得发黑,虽然只有我一个人,但是海水紧紧地包裹着我整个身体,非但不害怕我还感到前所未有的安全。第一次自由落体上来,我安静的抓着浮球,闭着眼睛趴在海面恢复呼吸。此刻,泪水、海水、汗水交织着……眼眶湿润了。三星 课程后,我发现自己对free fall上瘾了。我迷恋那种无意识跳脱的感觉,不同于其他极限运动,自由潜玩的不是心跳加速,而是心跳放缓。最喜欢的老师16天的小岛生活对我来说是一段很特别的日子。这里有我最喜欢的老师:来自 中国 温柔的Tommy美貌与智慧并重的Lisa来自 比利时 最认真的Tom还有来自 美国 最可爱的Steve好的团队就像一个大家庭,带给你的远远超越课程和旅途本身......

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    自由潜水 潜水 东南亚旅游 涛岛 海岛游
  • 被遗忘的兔纸 发表了 结伴  · 2018-08-21 16:36

    塞班自由潜2星求8D 一起拍照玩耍

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    塞班 自由潜水
  • dreamyQi 发表了 结伴  · 2018-08-16 15:22

    9.22-10.6泰国组团浪!已有两妹纸啦

    机票已出,行程如下所示~各位小哥小姐看行程是否有重叠,人多我们一起浪,而且还可以租别野呀!欢迎中间加入~我和另个妹子可逗比可萝莉可御姐,拍照技术都可以~

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    泰国 组团 加入 拍照 自由潜水
  • 依沁走走叨叨 发表了 结伴  · 2018-07-26 14:25

    国庆去菲律宾自由潜或者ow考证

    机票已定9.29-10.6泉州往返马尼拉 这几年身边的朋友都在考aow,我一直对海情怀,但一直没有合适时机去考 最近发现自由潜特别的火,看了一些照片和简介就被吸引住了,脱掉那些繁琐的装备,能和海洋生物亲密接触,自由自在在海里游畅,也科普了一些安全性的攻略,比水肺潜水的安全指数还低一些。而且是考证的,不是单纯的浮潜哈 就有国庆想去考的打算,最好先招个同伴,加了一些培训基地微信,对路途的交通比较头疼,一个人又不太划算,想一些同伴一起拼车一起拼住,拼住仅限女生,在一个培训营里就最好了,你们也可以邀请我,我目前也没什么头绪,下了马尼拉机场在交通上不想太折腾,大致在薄荷岛或者海豚岛这块。

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    自由潜水 拼车 拼住宿 ow 菲律宾 国庆
  • 立夏freedive 发表了 游记  · 2018-07-12 12:54

    Freediving, 我爱上了更好的自己!

    当你爱上自由潜之后,你会发现!身材比以前好了!爱上自由潜之后,周末固定泳池打卡一次,练练鸭式,练练单蹼,练练闭气,当然更重要的是秀秀身材。爱上自由潜之后,你会自觉的每天有空就去健身房撸铁,无氧结合有氧一起来,让身体更加适应闭气低氧的环境。生活比以前健康了!爱上自由潜之后,你更注重饮食的健康均衡了,开始拒绝垃圾食品和多重加工食品,慢慢开始接触更健康的绿色有机食品。爱上自由潜之后,你养成了早起的习惯,每天早上起来静坐,调息,拉伸身体,迎接美好的每一天。当你爱上自由潜之后,你会发现!情商比以前高了!爱上自由潜之后,开始接触瑜伽和冥想,你发现自己更能控制自己的思想和情绪, 心态变得更 平和 ,你将会成为一个更好的自己。爱上自由潜之后,你懂得如何观察自己的内心,你开始重新认识自己,重新定义自己的将来。当你爱上自由潜之后,你会发现!旅行的意义改变了!爱上自由潜之后,你的行李箱里不再是花裙子,太阳帽……, 长脚蹼,湿衣,面镜……几乎占据了你整个箱子。爱上自由潜之后,行程不再是孤燥的景点打卡,走马观花。你的日程是与海豚同游,与沙丁鱼群嬉戏,还有和你的另一半不停的地在海底撒狗粮。当你爱上自由潜之后,你会发现!朋友圈刷爆了!爱上自由潜之后,朋友圈不再是千篇一律的美食和自拍。自由潜美照成为了装逼利器,好友们纷纷来点赞和留言,轻轻松松刷爆朋友圈。当你爱上自由潜之后,你会发现!你认识了一群“极道者”爱上自由潜之后,你会认识一群志同道合的新朋友,你会发现这班人不但热衷于自由潜,还玩冲浪,玩滑雪,玩sky diving,哪里可以冒险,就往那里去,只要能让肾上腺素飙升,都要去尝试。恭喜你,你已经成为“极道者”的一员当你爱上自由潜之后,你会发现!深度无极限,大海无极限,人生无极限当你能闭气4分钟,你就知道自己可以到达4分半。当你自由潜新pb达到50米,你就知道60米离你不远了。自由潜 无极 限,大海 无极 限,灵魂 无极 限,人生 无极 限。涛岛

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    diving 泰国涛岛 自由潜水 潜水 极限运动
  • 菜躲躲 发表了 结伴  · 2018-07-20 04:20

    8.30-9.10,Panglao组队!自由潜AIDA2-3!

    8.30-9.10(Panglao)Hotel:Malinawon Resort(¥2800)1)8.30:14:00左右到达宿务机场 前往酒店check in2)8.31-9.08进行AIDA2-3的学习考证(潜店:Freediving-Panglao,AIDA2:$320;AIDA3:$440) ***请务必对自己负责,对自己的身体情况,及水性、体力有充分的自我认知,热爱这项运动,有一定的潜水经验最佳! ***形成相对比较满当当,基本是在水里渡过了吧,有其他的安排可以只拼房,不用一定学AIDA。 ***NO公主病NO王子病,男女均可,1=1。!!!往返机票已出,往返行程无法调整修改!!!酒店已经预定且支付以下是酒店的图以下是潜店的图及网址http://www.freedive-panglao.com/courses.htm

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    薄荷岛 Panglao City 自由潜水 拼房
  • 河豚Mia 发表了 结伴  · 2018-07-20 14:26

    宿务周边--潜水、冲浪、闲晃

    刚出了深圳到宿务往返的机票9.28-10.5,一个人求捡~比较随意,还没定具体行程,薄荷、锡岛、杜马都可以,水肺潜、自由潜或者是冲浪都OK有兴趣一起请联系我微信备注穷游:hetun520

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    潜水 自由潜水 冲浪
  • cannonweng 发表了 结伴  · 2018-07-08 23:47

    塞班、罗塔抓龙虾自由潜,7月底或9月

    90年小哥哥,7月下旬或9月,主要想去罗塔岛叉鱼抓龙虾,顺便去塞班潜水、跳伞、开飞机。AOW+自由潜2星,想找性格开朗一起玩耍的小伙伴,男女不限,时间比较弹性。

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    罗塔 塞班岛 龙虾 自由潜水 跳伞
  • 立夏freedive 发表了 游记  · 2018-06-24 12:10

    如何提前准备自由潜2星课程?

    自由潜,有着致命的吸引力!然而,与休闲水肺潜水不同,自由潜属于真正的极限运动,它挑战你闭气的极限,放松的极限,坚持的极限。所以,学习自由潜,并不是照片看上去那么轻松容易的事情。对于大部分人来说,学习自由潜,需要一定时间的提前准备和训练。那具体要提前训练些什么呢?(文章图片均来自泰国“新人类自由潜”的中文教练偷米和比利时恒重无蹼纪录保持者Tom )一、自由潜调息常见的呼吸方式主要有两种:胸式呼吸和腹式呼吸。成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。相对腹式呼吸,胸式呼吸是浅呼吸,空气吸进肺部的上部分。腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主,腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。其实空气并不是进入腹部,只是横膈肌的运动带动腹部的运动,空气吸进肺部的底部,有助充分的气体交换。腹式呼吸可以扩大肺活量,能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺壁和肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,同时可以放缓心率。所以自由潜的调息,主要以腹式呼吸为主。自由潜调息注意:1. 呼吸要深长而缓慢2. 只用嘴巴呼吸3. 呼气的时间比吸气的时间长,大概2倍左右(只供参考:吸3秒吐6秒)4. 闭气前的腹式调息大概在2分钟左右,最后1-2个呼吸做全呼吸(先吸到腹部再到胸部)二、如何练习闭气?有很人在考虑学习自由潜水的时候会很担心自己不能闭气,其实只要经过简单专业的训练,AIDA两星课程要求静态闭气2分钟可以轻松达到的。练习闭气注意:控制好闭气前最后一次全呼吸(全呼吸是指先吸满腹部再到胸部)的气量。对于初学者来说,全呼吸过满会给心脏,胸部和肺部带来紧张感,导致难以放松,虽然吸进更多的空气,但紧张反而让闭气时间更短。对于刚刚开始练习的学员,可以从85%吸满开始,随着训练次数的增加,慢慢吸的更满。放松身体。呼吸的欲望是由体内二氧化碳的含量刺激的,放松身体可以减少肌肉的耗氧,延缓二氧化碳的产生,从而延长呼吸欲望的来临。闭气的时候可以尝试着去感受身体的每一个部位,好像x光机给身体做了一个扫描一样,从脚趾头到你的头顶,放松每一个部分的肌肉,放松身体的一切。放松精神。大脑的耗氧是身体耗氧的一大部分。紧张或活跃的意识情绪会大量消耗氧气。最放松的方法是去放空大脑,但对于初学者来说放空大脑并不容易,越想放空越多杂念跑进脑海里。或者可以尝试通过集中精神去放松,譬如集中在五官的感知当中,聆听平时没有注意到的声音,感受微风吹过的触觉…,譬如集中去想象一个美好的过程,例如一趟美好的潜水,一个美好的夜晚…..三、如何轻松掌握法兰左耳压平衡?对于自由潜初级2星课程,法兰左耳压平衡尤其关键。如果把调息,闭气,耳压平衡按重要程度划分比例的话,调息20%,闭气20%,耳压60%。简单的概括,法兰左耳压平衡就是关闭会厌,捏着鼻子,合上嘴巴,形成密闭的口鼻空腔。跟着向后上方顶舌根。因为是封闭的空腔,口腔中的空气被舌根的运动推进鼻腔,通过咽鼓口,进入咽鼓管,到达中耳,从而平衡耳膜的压力。参考图一的口腔横截面示意图和图二的法兰左原理图。 图一图二 法兰左的练习方法网上流传很多不同版本的练习方法,但究其原理都是一样的。练习主要涉及:会厌关闭和舌根运动。下面结合我自身的练习经验,分享相对容易理解的2种方法。第一种:k-lock方法1. 会厌关闭。第一步:手指一直放在喉结的位置。轻轻从鼻腔发出“嗯”的声音,跟着忽然停住。反复做,你会微微感觉喉结的肌肉会随着发音一张一收。这里活动的就是控制会厌的肌肉,促发音的时候肌肉运动把会厌打开,停的时候会厌就会自动关闭。第二步:反复训练,尝试做到不通过发音,可以自主控制会厌的关闭和打开。2. 抬舌根第一步:张开口,轻轻的发出“啊”的声音。跟着准备转换成ke音,在还没有发出ke音之前,你会感觉舌根部分自然往上抬,贴住了上腭的。这也完成了舌根上抬的第一步动作。这一步,抬的是舌根的③位(看下图)。第二步:做到这一步舌根上抬贴住上颚之后,尝试感受舌根③位后面更底部的位置继续往后上方抬,这一步要抬的是舌根④位(看下图)。舌根④位日常生活中几乎不会用到(呕吐反应的时候会牵动舌根④位,所以练习的时候有可能有轻微呕吐的条件反射)。需要反复感觉,反复训练。第三步:尝试捏住鼻子,做上面第一步和第二步的动作。当舌根④位往上抬到最高处的时候,你应该会听到耳膜有膨胀,发出“噗”的声音。这时候你的法兰锁已经成功一半了。第四步:最后尝试闭上嘴巴,做上面的步骤。如果你也能听到“噗“的声音,证明法兰锁初步成功了。后面需要做的就是更加熟练,力度增强。第二种:吞口水方法第一步:张开嘴巴,轻轻的发“啊”的声音,突然停下来,这时候会厌自动关闭。第二步:闭嘴巴,捏鼻子。第三步:保持会厌关闭,把嘴巴里的空气想象成口水,做吞咽的动作,因为会厌已关闭,所以并不会完全完成吞咽的动作(通常我们说成吞口水的前半部分),这个时候也许你会听到耳朵“噗”的声音。因为做吞咽动作的时候,舌根条件反射的往上抬了,把而空气推进鼻腔从而进入咽鼓管里。***回归海洋,是人类的退化,还是进化?“新人类”已经诞生

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    自由潜水 潜水 涛岛 泰国 极限运动 海岛 潜水教练
  • 瀾書 发表了 游记  · 2018-05-29 11:06

    开挂人生!菲律宾薄荷自由潜海训,7天从15米到55米~

    From Zero to Hero在薄荷一周的自由潜学习从15米到55米享受深海 挑战自我向梦想出发在来薄荷学习自由潜之前,只在 仙本那 练习过,因为深度的限制,能下的最大深度只有15米,我的第一个自由潜教练MAX同时也是好友,给我在 仙本那 补习了理论知识,因为从小有练习游泳,现在也在坚持玩铁人三项,所以静态憋气第一次就憋了2分40秒直接通过,于是签发了PADI basic free diver和free diver。但这个深度无法满足我,在回来之后问了追浪的老板浪姨本人,因为我需要签到master free diver,于是浪姨直接推荐了我这次的教练——PADI亚太首批自由潜教练训练官马伯韫(恩佑),也有了这一次圆满的学习与训练之旅!!一大早8点从 香港 出发飞 马尼拉 转 塔比拉兰 ,下午4点多到达塔米拉兰机场,下机直接被车接到潜店,30分钟就到。这是第一次见到恩佑本人,男人就不说男人的第一印象了,安顿好放好东西恩佑教练直接开摩托带我去海边介绍一下薄荷的训练情况,这里类似于 诗巴丹 ,从岸边出去100米就有30米的深度,出去1公里左右就可以达到100米的深度,和对面帕米拉坎中间最大深度达到了300米。这里得天独厚的训练条件也成为了6月份 亚洲 杯自由潜水赛的举行地点。当晚聊天得知,原来各路大神已经在此地集合准备比赛了,自由潜男神王奥林也会一起训练。把这个消息告诉我自己潜水群里的小伙伴之后,大家都炸了。↓↓以后每天就在这里和各路大神一起训练自由潜了~DAY 1——和大神们一起海训鉴于我把自己的游泳吹得太神了(国家一级游泳运动员~事实上也是)早上不上理论先下海check dive,结果这第一潜直接和王奥林的团队一起出海。。。第一潜就和百米大神的团队一起出海注定这趟旅行是一趟圆满之旅。这次恩佑教练只带我一个学生,与我们同一个浮球的还有恩佑教练的得意门生:美女17教练。第一潜10米攀绳下潜先测试一下耳压,OK非常好没问题,接着就是15米攀绳,20米攀绳,25米攀绳,都非常简单没问题。我还想接着试30米时被恩佑教练制止了,说:“今天是第一天训练,昨天的疲劳还没完全消除,不要这么激进,也许你可以 成功 没问题,但是万一BO或者有其他问题,对心理上的影响还是很大的。“所以继续练了一次25米恒重双蹼下潜和25米恒重无蹼下潜,关于深度的训练就此结束,趴在浮球上聊聊天吹吹水之后,恩佑教练讲了救援技巧,练习了一个10米救援,今天海训到此结束,叫来船后,王奥林团队也很快训练结束。↓↓↓第一天就与国家记录保持者王奥林出海,兴奋ing~一个3小时的长午觉后,起床学习我比较缺乏的理论,讲完advance free diver的理论。接着用恩佑教练新教的二氧化碳耐受度训练法来训练我的静态,结果发现完全没有憋得要生要死的感觉,都还没有抽就可以呼吸了,好吧。直接测试静态憋气最长时间,来之前我试过在家憋最长时间是4分钟。调息3分钟后开始,我大概在3分半开始抽,然后一抽就开始很难受,恩佑教练说抽了之后还可以憋长一倍的时间,但是我到5分钟就忍不住了。第一天静态憋气5分钟结束。。。DAY 2——静态闭气突破5分半早上继续和大神们一起出海,今天17教练带一个大哥上free diver课程,我们4个人一个浮球。今天我们绳子从10米开始,然后15米,两次满肺下,改进了攀绳下潜的姿势,然后用水面的mouthfill下20米。今天学了一个新技巧:mouthfill,原来在法兰佐都无法到达的深度之后之后还有一个新的耳压技巧。接下来就是下深度30米,也是没什么压力就下去了,而且因为我本身肺活量比较大也没用到mouthfill技巧。下完30之后教练再要求练一个10米救援,于是到了水面后丢面镜、吹气、拍脸、人工呼吸、解配重、5秒一口呼吸、解lanyard。。。。这是理论的顺序。我是上来丢面镜、吹气、拍脸、人工呼吸、解配重解配重解配重解了10多秒,然后拉的太远够不到lanyard。。。看来下深度不是问题,救援要天天练了。休息了一会,大神们还没要上船的样子,我们就再练一个20米的救援。结果刚往下踢就发现已经腿软,想直接掉头又怕我可爱的教练在下面等BO了,于是忍着腿软、横膈膜抽下到20米拍拍教练赶快一起上来了。转头发现,今天浪大流大,我们已经被吹到 白沙 滩,正好带了gopro,于是就有了下面帮教练大人拍的帅气视频。下午睡醒接着看master的理论,发现大部分我没接触过的理论都是在advance中学习了,master除了几个新的技巧就没什么了。晚饭前趁教练有空,抓住教练在水中测试了一下静态闭气。第一次带面镜闭气,结果呼吸管没拆,一直在撞墙边挺影响心情的(# ̄~ ̄#),4分30坚持不住就起来了。第二次尝试了一下用鼻夹,大概3分半开始抽,这时候发现了一个我不喜欢鼻夹的问题。戴面镜时我抽动可以轻微吸吐面镜里的气体,鼻子可以稍微活动,但是用鼻夹鼻子完全无法活动,我感觉鼻子都要被我吸进脑子里了。最后时间超过了5分钟,虽然我感觉只过了一会,但是恩佑教练给我看秒表时惊呆了,5分34秒!!!恢复一下呼吸后放松的游了几百米泳,今天的训练到此结束。DAY 3——朝拜法兰左神早上6点半起床拉伸横膈膜,吃两片面包加牛奶后回去补觉1小时,我是发现了,做大神的都有个通性:迟到。。。从第一天说的8点半出发,到今天可以8点半闹钟起床慢慢换湿衣,我已经看透了。慢悠悠换好湿衣和小伙伴们一起坐上通往蓝色天堂的车出发了,今天不但有大神的团队,还有来学2星3星的小伙伴们,终于我不是下潜绳最短的那位了。今天恩佑教练开始按照训练的方式准备了,首先第一潜10米满气下,尽量待足够长时间再上来,我第一次尝试长时间深度动态(昨天那次以为只是为了激发哺乳类反射,所以没过多停留),感觉好痛苦。以后的每天第一潜都是最痛苦的一潜,甚至最后一天55米都没这么痛苦(最后总结了一下,我的二氧化碳耐受度练习太少,导致我对于横膈膜的抽动抵抗力太差)。然后是15米的FRC,因为是第一次用FRC(功能余气量 - 平静呼气末尚存留在肺内的气量为功能余气量)下,喉咙各种锁不住,导致吞气什么的。上来听恩佑教练讲解了技巧后,继续FRC下20米,这次找到感觉没有吞气了,但是用mouthfill技巧做耳压,嘴 巴里 最后一口气无论如何也挤不到耳朵里(后来晚上听教练们聊天才解决这个问题)。然后继续下深度,30米,35米都一次 成功 ,35米时恩佑教练开始让我设置深度提醒了,第一个18米,响了就做mouthfill,然后自由落体到底再上来(以后随着深度增加,提醒越来越多,这里不得不说D4I的深度提醒还是有点慢,每次过了20米的标记才响,就默认它延迟2米响吧)。顺利结束后休息休息继续昨天失败的20米救援,今天好好调息后,终于能下到20米安心救人了,结果踢上来的时候发现踢啊踢啊感觉踢了30米一抬头上面还有好远,上到水面之后一套技巧做完,今天流畅了好多,但是腿都不是自己的了啊,比下多深都累啊啊啊,唉,每次救援上来都是要生要死。从今天起,我的每个下午和晚上的安排都是:休息…..下午睡醒无所事事,想起早上坐车路过看到的网红图——法兰佐神。于是开着我帅帅的摩托拍照去了。不得不说,这次来薄荷满足了我各种愿望,骑摩托就是其中之一,国内到处限摩导致我只有小时候在家才开过爸爸的摩托,长大后想开帅帅的CBR都没机会,趁这几天只要有机会我就开着摩托到处溜达。↓↓↓网红法兰左神,嘿嘿,原型是三豆大神↓↓↓这里连狗狗都会自由潜DAY 4——名仕潜水员毕业继续拉伸,吃面包+牛奶,补觉,出发。今天先是10米的满肺热身,然后2个15米的FRC水面mouthfill练习,有了昨晚的经验,今天嘴里的气用得非常顺利,接着是2个20米FRC,5米处mouthfill,这个技巧已经慢慢熟悉起来了。接下来就是深度40米挑战,之前几天所有潜水因为都是深度不深,所以我一直慢下慢上被教练说了,这40米突然想起这事,于是决定好好打腿,依旧是18米的mouthfill,无惊无险40.3米,1分23秒上来。速度吓到教练了,后来回忆起来,我忘了要自由落体,完全是踢下去踢上来,而且在我内心觉得这是下深度了,于是开始用力踢,生怕气不够用。↓↓↓开挂训练,每天5米,从25到40米今天达到了名仕自由潜水员深度限制上限,明天起就是真的按照训练课程来训练了,已经不再是考试课程。下午睡到自然醒已经5点多,下午海训的小伙伴们刚回来,想起大家说晚上一起吃 重庆 火锅,哈哈,想想都开心,自从14年去 重庆 之后就没再吃过正中 重庆 火锅,这次和一群 重庆 小伙伴一起可以再次回味了。这里不得不补充一下,PADI在客户体验方面做得真的很好。有幸体验了一下PADI数字教学的内测课件,方便快捷,内容丰富。回来国内不久参加了PADI的座谈会上也讲到,很快会推出这种数字课件,更方便教练和学生。DAY 5——黑暗风拍摄日继续拉伸,吃面包+牛奶,补觉,出发。今天准备上船,发现忘带电脑表,原本打算借个摩托车回去拿,结果木头大神愿意借她的给我,还特别强调了一下,是王奥林的。今天开始因为深度比较大,所以前面热身会尽量减少,今天还是第一次15米满肺下,因为表不在手里了,大概记得2分刚过,接着2次20米FRC水面mouthfill,下到20米,肺的感觉比下40米还辛苦。上来各种聊天休息后,直接把绳子放到45米,调息满肺直接下,还是忘记要自由落体,回来时因为踢腿下去氧气消耗太多,双腿感觉没力,不过瘦死的骆驼比马大,游了20多年泳没力的腿也不影响速度,于是1分32秒45.9米回来。今天有个不同的是,恩佑教练带相机来了,接下来反正达成任务,再训练太累会影响明天,剩下就是拍拍拍了。虽然画面认不出是我,但是这就是我,大家记住就好,这种黑暗风和我拍的完全不一样啊,不过好酷。DAY 6——挑战半百成功!!标准动作——拉、包、奶、觉、出发!第一个热身16米满肺2分06秒,接着一个15米FRC水面mouthfill,然后是一个20米的FRC,5米处mouthfill。接下来就直接准备50米,但这几天恩佑教练太累,说脚趾有点抽筋,让和我们浮球一线直连隔壁的Giorgio帮我做safety,Giorgio是 意大利 人,一个很好玩的瑜伽教练,很喜欢给大家show他可以左右wave的腹肌。准备好了就下50米,我也开始认真对待了,45米之前因为怕晒,最后2次全呼吸是立着贴着浮球完成的,这次这么神圣的半百,管他什么面镜脸,躺着完成最后2口全呼吸,深吸一口气一头扎进 水里 ,结果。。。lanyard挂到两个浮球的连接绳了。。囧。。。好吧,起来重新调息,5分钟后,深吸一口气一头扎进 水里 ,50米开始我的电脑表提醒调成了20、30、40、48各提醒一次,20米第一次响开始mouthfill,接着30米开始自由落体,落了2米我实在受不了这种慢慢下的节奏,又开始踢腿摸到50米的绳结,不忘把电脑表往下伸一下再回头,想起昨 天全 程用自踢上来,今天打算试一下蝶腿,结果打了几下发现供氧不足踢起来好累,还是自踢慢慢上来吧。上来过程中先看到一个DPV,接着是Giorgio,咦,有大神过来看我潜水了(王奥林团队一直有个DPV在做保护用,这次不知怎么这么有空来看我了)随着上面越来越亮,再次轻松回到水面1分44秒50.9米,恢复呼吸两口后,因为之前让恩佑教练帮我用gopro记录了全程视频,赶快用手表对准镜头,忍不住心中的激动,不禁欢呼起来。因为今天只有3潜,所以其他小伙伴还在还在训练,我们也不想这么早回到船上(浪大晕船),恩佑教练决定练习1组20米RV(残气量-完全吐气后肺部残留的空气量,也叫不可用气体量)。要知道水面RV到20米就是3倍的大气压力,假设正常满肺到30米开始肺部空气压缩完,那么就是到110米才有0米到20米这种感觉,想想都可怕。我负责在水面保护,教练也觉得这个训练有危险,很认真的让我看好他。在教练训练期间,我突然就有种自己感动自己的感觉,终于能下到50米了,想着想着还有点想哭,虽然只是6天,但还是很激动啊。随着教练从水底上来,这感觉随即消失,哈哈,也就想想而已,6天感动个屁。下午睡醒后在店里聊聊天吹吹水,不知不觉来到晚上,勇哥水肺潜水回来,因为勇哥明天要离开了,所以大家决定去吃餐好的,来到一家 俄罗斯 私厨,恩佑教练,勇哥,勇哥水肺认识的小伙伴强哥,加我。4个大男人来这么浪漫的地方吃饭。。。结果从7点吃到10点,还好 菲律宾 蚊子不多,要不估计都被吸干了。DAY 7——7天55米圆满结束出发!!!今天是我在薄荷的最后一天训练,来呆了这么久也和所有小伙伴都熟络起来了。今天出发时就是各种拍拍拍,我以前就是不喜欢拍照,所以很少和大伙的合照,这次绝对不能漏了。各种拍拍拍之后,大家各自分开训练。这时恩佑教练说了句让我感触良多的话:今天奥林他们技术性休息,我们是这里绳子最深的。从第一天到现在,那时候只有我们组和奥林小队,我们放25米的时候,奥林他们是放100米的绳子,慢慢中间开始有其他学生,到今天奥林团队休息,由我们来决定船开到多深的水面停。这些都是这7天努力的成果。平复一下心情,跟着教练下水准备今天的训练了。9:23一次15米的满肺,2分07秒9:36一次15米FRC水面mouthfill9:47一次15米的RV这是我第一次尝试RV,下去各种不舒服各种控制不住,结果在10米就吞气,在11.4米就early turn了,上来恩佑教练说没关系,第一次是会很难受,以后再练深度时,加强练习就好,今天这样热身足够,可以准备55米了。叫来隔壁的giorgio,在我返回时在20米等待救援。一切准备就绪,鸭式入水,不带任何杂念的潜了下去,因为昨 天全 程踢下踢上,恩佑教练说上来嘴唇有低氧的迹象,所以今天还是忍着憋气的难受自由落体吧。20米mouthfill,30米自由落体,慢慢感受肺部被压缩的感觉,控制好会厌。想到下45米时我是数着绳结下的,上来被教练批了一顿,说自由落体时脑子耗氧占了80%,你还数绳结?于是这次半眯眼睛,隐约看到绳子就好,心里尽量放空(实际想着:为什么下落这么慢,我要不要在踢踢腿呢?)感觉落了好久还没到,忍不住抬头看了一眼,距离绳子底部的3米标记就在眼前了,再落两秒果断抓住底部绳结,不忘了戴表的手往下探一下,然后转身上游,只要到底了,我就没什么好担心了,经过这几天,虽然不是很清楚,但我也大概了解我的身体对深度的感受了,横膈膜也还没开始抽。上来几乎同时见到恩佑教练和Giorgio,上面的光也越来越亮,直接回到水面hook两口气很快恢复过来。如果不是明天要回国,还想再接着挑战1天5米,不知道什么时候才到自己的瓶颈,至少这几天上到水面后都没有特别辛苦,比起静态憋气5分34秒后的恢复呼吸,这些恢复呼吸简直可以忽略不记。顺利完成了训练计划,时间也还早,接下来就是拍拍拍的时候了。拍着拍着天气大变,热带地区的乌云真是说压过来就压过来,趁着起风起浪正在拍视频,突然一条闪电劈下来把我吓了一跳,转身一想估计拍到闪电了,如果拍到了估计这视频可以吹一辈子了,于是就有了下面这个视频截图。由于船先送第一批人回去,我们只好在大风大浪中等船回来接,对面已经有小伙伴吓得大喊大叫了。好不容易等到船,我们也不忘各种自拍,原来还不是很熟的小伙伴们瞬间玩到了一起,这就是潜水的魅力,可以在短短几天令原本互不相识天南地北的小伙伴们在一起吃喝玩乐。 后记+在这里我要特别感谢我师父马伯韫(恩佑),在我激进的时候按一按我,在进步的时候帮我一把。我也知道自己这次的进步对于大多数人来说是匪夷所思的,但是恩佑教练一直波澜不惊的样子让我保持冷静,虽然我一直想某一天冲10米这样可以刷到60米,但也许我会BO导致接下来的训练受阻,反而这样一天5米的保守训练让我保持着进步。一个好的教练就是会因材施教,有时学生会盲目自信,但旁观者清,好的教练可以从学生姿态眼神里看出学生的状态 来安 排最合适的训练。还要感谢17教练陪我练了这么多次,还有认识的大神们:王奥林,疯子,木头,一万,小惠,益达,张洋,Eric。和我的小伙伴们:勇哥,JY,tintin,凡凡,小强,啊昆,嘉豪!!这次回来,终于可以刷新一下个人简历啦~~哈哈哈哈~~小伙伴可以加我交流哦~

    行程共7天  · 2018-04-27出发
    薄荷岛
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    菲律宾 薄荷岛 自由潜水 潜水 PADI
  • 立夏freedive 发表了 游记  · 2018-06-22 23:47

    自由潜东南亚(菲律宾旁劳岛、印尼巴厘岛、泰国涛岛)目的地指南

    自由潜火了!从今年五一假期的朋友圈摄影大赛就能看出,自由潜大片的点赞量和逼格是最高的。全国上下的潜水圈,滑雪圈,徒步圈,越野圈......都在谈论自由潜。那,哪里可以学习自由潜呢?国内的自由潜教学点集中在苏州海洋馆和广西南宁的一些天然水潭,但受季节,气候等自然条件的限制较多,相比之下,东南亚各国小岛更具优势,不但价格便宜,而且海洋环境,自然条件更德天独厚。下面我们介绍几个东南亚适合自由潜的目的地。菲律宾旁老岛近两年菲律宾旁老岛在国内自由圈子的知名度慢慢高起来,一方面这里有着无限的深度,而且能见度高,适合深度训练。同时由德国纪录保持者Stefan randig和他的潜店举办的Asian cup每年都吸引着亚洲各国的自由潜大神来参加比赛。印尼巴厘岛Amed坐落在巴厘岛Agung火山山脚,对大部分的国人来说,这还是一条名不经传的小渔村。但对西方游客来说,Amed算是巴厘岛成名最早的潜水目的地。Amed的jemeluk bay湾内常年水流稳定,沙滩往外游100米左右就可以有80-90米的深度,为自由潜提供了天然的教学训练条件.泰国涛岛凡是来过涛岛的人都有一种感觉,It is all about diving here!涛岛是一个特别的地方,这里的一切都为潜水而存在。这里每个度假村都是一家潜校,每个商店卖的都是和潜水有关的东西,每个人谈论的都是今天哪里出现鲸鲨了,连这里的空气都弥留着潜水的气息。涛岛受泰国湾保护,常年水流稳定,鲜有台风,每年5-9月份是鲸鲨季节,说不定哪天出海自由潜,你会发现鲸鲨就在你身边呢!

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    diving 自由潜水 菲律宾潜水 巴厘岛 涛岛 潜水旅游 潜水
  • 天亮鼻塞 发表了 结伴  · 2018-06-12 22:27

    龙目岛 吉利群岛 自由潜水Fundive火山徒步……

    93年女生,一个人,在法国读研,英语没有问题,旅行经验丰富8.13出发(已定机票),旅行计划总时间两周左右,回程机票和酒店还未定,欢迎女生拼宿住度假村~已有AOW证的20潜菜鸟,这次想学自由潜,计划中的活动如下:1. 学习自由潜 2-3天 (Must)暂时看了这家在Gilli T岛上的自由潜水校 http://www.freedivegili.com/ssi-freediving-level-1/待确认2. 水肺Fundive 3天左右,视情况而定3. 龙目岛南端的 Selong Belanak海滩冲浪一日游,从圣吉吉出发 (optional)4. 林贾尼(Rinjani)火山三天两夜徒步 (Must)(从吉利岛上回来住圣吉吉海滩的酒店,偏向于住得好一点,登山公司可以接送,到了当地再订,价格比网上便宜)这个活动计划时间在最后,因为潜水完之后不能马上坐飞机……5. 行程中会加上一些发呆休息时间…有其他好玩的也可以一起玩儿😝有兴趣有体力的小伙伴请联系~

  • Susu爱自由 发表了 游记  · 2018-05-23 12:59

    用相机记录美好,用心灵感受极限 / 泰国涛岛自由潜二星记

    只要用心,自由潜并不难“Forget your body, just relax ”这是我的教练Tom每天对我的说得最多的话,他对我的鼓励,传递给我的精神,值得我一生去铭记……从最初对自由潜美照的追求,到最后对极限产生了迷恋,我的Aida二星毕业验证了一点:只要用心,自由潜并不难教练Tom&Tommy先介绍下带我入坑自由潜的两位教练Tom&Tommy:Tom : 2017年刷新比利时衡重无蹼下潜国家纪录者、擅长无蹼和单蹼专项训练Tommy: 涛岛常驻岛民,水肺潜&自由潜双教练,法兰左耳压专家,擅长训练法兰左并解决自由潜中遇到的各种耳压平衡困难。2017年两人合作创办了涛岛第一家Aida自由潜潜店——新人类潜水Divestyle(我的教练Tom)(最爱秀鸡肉的Tommy)涛岛给我的第一感觉蓝色的海,白色的沙,帅哥美女如云,每天伴着永不停歇的音乐,这里是名副其实的潜水朝圣之地,先上预告图:行程从交通到课程和酒店的预定都是潜店的教练Lisa帮我安排好的,接驳得很好很顺利,课程期间住宿安排在泰国最大最美的ban's diving resort ,学校环境超棒。岛上三天的课程基本安排如下:7点半:开始理论和练习静态闭气8点:进行泳池练习10点-12点:出海海训下午:休息、放松、度假日落时分:相约一边看日落,一边强化法兰左的练习每天生活简单而充实,这里就不详细展开了,直接进入自由潜的正题:(我们住宿和训练的泳池,房间下面就是泳池,蛮爽的!)(泳池练习静态闭气与穿蹼游动)热身:耳压平衡(法兰左)咨询的时候Tommy首先问我的是水性怎么样?虽说蛙泳200米不成问题,但我耳压平衡并没有天然的优势。没有btv,也没有天生的法兰左,刚开始还是有点忐忑,三天下来二星毕业,很大程度上归功于Tommy对我耳压平衡的指导。自由潜的热身从上岛一周前就开始了, Tommy跟我说过:潜水有各种各样的耳压平衡方式:只有法兰左才是最适合自由潜的。刚开始接触可能有点不适应,但只要通过练习,每个人都能掌握得到。于是每天起床都按照Tommy教我的方法对着镜子练习10分钟,从张开嘴巴到闭合嘴巴,从直立身体到头朝下,到第五天耳朵基本可以稳定发出“噗噗”声了。(我怀疑我每天练习法兰左不下100遍)静心:静态闭气从开课第一天完全不会的48秒,到最后一天1分钟腹式呼吸 + 三次全呼吸的2分钟05秒!我发现闭气是可以练出来的,每个人的技巧都不一样,但最重要的都是放松:Tommy跟我说他的小技巧是专注,感受外界环境的每一丝变化,每一个声音的传达,每一阵风的吹过,每一个细胞的运动,不去抗拒它,而是学会接受与感受……Tom 说他的小技巧是回忆生活的片段,童年和爸爸妈妈在小花园里玩泥巴、和第一只狗coco一起玩游戏的情景……对于我来说脑海里面唱歌似乎是最好的放松方式,每次闭气到1分钟,当我感受到横膈膜即将抽动的时候,我就会吭起歌曲yesterday once more:every sha-la-la-la ,every wo-wo still shine……伴随着音乐的节奏,感受横膈膜的每一下抽动,2分05秒。静态闭气并没有原来想的那么困难。(每天练习静态闭气前Tom都会指导我们先进行瑜伽拉伸)(我在泳池进行静态闭气练习,Tommy教我放松的小技巧)重头戏:攀绳下潜、踢蹼下潜、鸭式下潜攀绳下潜“Just relax, you would make it!”这是Tom第一天跟我说的,我当时心想,老外思维果然不一样,说得倒是很轻巧。但生性保守,对未知事物存在恐惧使我第一次头朝下就很紧张了,所幸一周的法兰左练习让我耳压比较顺利。Tom并没有push我第一次就要开始下潜,而是让先我抓着绳子头朝下不动,睁开眼睛先习惯upside down的视觉,他告诉我:第一天我们没有目标,just relax and try。我开始按照他的演示抓绳倒立,感受海面的阳光,海水的流动,感受自己的呼吸和心脏的律动,经过三轮的倒立,第四次我尝试攀绳缓慢下潜,一边抓绳,一边做耳压平衡,脑海里还是响起熟悉的英文歌曲……当我碰到球的时候,歌曲停了,我随即转身上升,浮出水面的时候,Tom让我立刻恢复呼吸。他一边笑一边说:you made it。我很兴奋又点语无伦次地说:I can go deeper 。Tom告诉我今天绳子放到8米就ok了,接下来就是适应耳压平衡和抓绳下潜的节奏了。(我开始缓慢攀升下潜)(Maple下潜)踢蹼下潜第二天泳池训练动态闭气后就出海了,开始大家做了一轮8米warm up后,绳子直接放到14米。潜伴maple因为前一天空调吹得有点过,耳压有点问题,Tom让他攀绳慢慢练习。两分钟腹式呼吸+三个全呼吸后我直接攀绳下潜,触球一刻我睁开眼睛,看到Tom就在我正前方做了一个小鬼脸,然后全程陪着我一起上升。我很喜欢tom,他每天都不会给我设目标,而是都先让我放松,忘记specific task,然后循序渐进地讲解、演示,让我一步一步离目标更近,最后突破自己每天的极限。接下来开始练习踢蹼下潜了,踢蹼对我来说难度不大,用Tom的话说就是有点丑,没有美感。对于我这种对自由潜美照有追求的人来说,怎么能容忍丑这个字呢,maple在训练的时候我就在一旁练习鸭式下潜和踢蹼。(Tom帮我做Safty)鸭式下潜,突破16米最后一天清晨起来,由于今天还有一个美好的行程—浮潜拍照,所以我穿上自己最喜欢的比基尼,9点就在海滩等Tom和tommy了。今天海训状态很好,鸭式下潜、踢蹼下潜、5米救援都顺利完成了,第三潜轻松触球,我的16米,finally,got it!本来想让Tom把绳子放到20米的,后来tom说:take it easy, keep it next time 。好吧,留给三星,今天就放肆玩吧……(Tommy也开始耍帅了)三星,等我……相机只能记录自由潜当下的美好,却无法记录心灵的感受。相比起训练的技巧,我觉得自由潜更挑战的是心态,所有技巧通过训练都可以掌握,但是对自身的怀疑却需要不断尝试和突破。涛岛是个神奇的地方,来了就不想走,走了还会怀念,是因为这里的大海?日落?美食?也许都有吧……三星,等我……

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    自由潜水 涛岛 潜水 泰国 自由行 海岛游
  • 美悅Myra 发表了 结伴  · 2018-05-07 14:36

    香港出发6月端午节菲律宾FD结伴

    想要趁着香港的端午假期去菲律宾4-5天FD一下~ 香港出发,希望可以互相有个照应希望可以结识同行的小伙伴:【拥有技能】:潜水 (水肺或自由潜)【个性】快乐 随和 不矫情 open-mind 能一起克服困难 想办法的小伙伴【不适合】玻璃心 需要特别关怀 无团队概念的小伙伴

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    菲律宾 潜水 自由潜水
  • NewWest 发表了 结伴  · 2018-05-23 14:03

    端午节 菲律宾宿务墨宝 学freediving

    本人热爱潜水,AOW,刚开始学freediving。6月15凌晨深圳-宿务,清晨到宿务机场,拼车 宿务机场-墨宝,16,17,18学freediving。18下午拼车 墨宝-宿务机场。6月19夜晚宿务-深圳。现在我们有2个男生,只有我学freediving。另一个男生玩的时间比我长,10天,第一天和我一起从深圳到宿务机场,然后拼车去墨宝,在墨宝玩1~2天之后,会去薄荷岛,最后从马尼拉回国。行程相似可以结伴或者拼车。另外说一下;我是在深圳的上班族,想利用 周末+1天请假 实现很多次东南亚的“一地游”,(这是因为这几年深圳开通了很多直达东南亚旅游目的地的廉价航空的航班,有的航班单程才2个多小时,而且便宜),比如我周五下班后收拾行李去深圳机场,周天或者周一晚上回深圳,回来后的第二天去上班,这样就有2整天或3整天在目的地,下一次出行是7月中旬去马来西亚,对这个想法感兴趣的请私信我交流。

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    宿务 墨宝 潜水 自由潜水 拼车
  • 新人类lisa 发表了 游记  · 2018-03-20 23:55

    我的涛岛潜水教练生涯:水肺潜水+自由潜

    为什么涛岛?喜欢一个地方,有时候没有原因无论是初见还是再见涛岛的一个日落一条小路一只小狗一杯摩卡……细细品味,有时都能让人感动,为什么潜水?很多人羡慕潜水教练的生活,觉得很cool,其实,我们都是一样的,无论在世界哪个角落,都是生活的体验者,只是相比过去每天穿衣打扮的白领生活,我更喜欢如今暴露在阳光大海下的自己因为更真实!为什么BANS?源于五年前第一次登岛学习OW,当时提供中文课程只有bans和crystal,正规和专业是学校给我的第一感觉,从ow到潜水教练到现在的自由潜助教都在bans完成的。什么是水肺潜水?水肺休闲潜水:使用水肺潜水装备,进行深度不超过四十米,使用氧气含量不超过百分之四十的免减压潜水。目前参与人数最多的潜水活动是我们学习的OW、AOW, 学习起来比较简单有趣,十岁以上身体健康就可以学习,安全系数也比较高。潜水课程价格?水肺潜水课程涛岛价格是统一的Ow:9800泰铢(约1980rmb)Aow:8500泰铢(约1700rmb)Ow+Aow:9800泰铢+7650泰铢(九折),约3500rmbOW课程安排?第一天下午04:00 学校办理入学入住手续、开课、观看视频第二天上午 07:30 理论讲解09:30 泳池浮潜下午 13:00 泳池技巧训练第三天上午 07:00:出海一、二潜下午 14:00:理论考试第四天上午 07:00—12:00 :出海三、四潜AOW课程安排第一天上午 08:00 水肺复习10:00 理论课下午 12:00 出海一、二潜18:00 夜潜第二天上午 07:00 出海四、五潜:鱼类识别、顶尖中性浮力……什么是自由潜?潜水员不携带水肺潜水装置,通过调整呼吸,屏气技术等等方式,靠自身能力进行的潜水活动世界最大的自由潜组织是Aida,涛岛第一位Aida组织的中文教练:Tommy 助教:Lisa为什么自由潜?离心更近如果说水肺潜水让我快乐的地方是每天与鱼群嬉戏,并把这份快乐传递给学生;那自由潜水于我而言更多的乐趣在于了解自己的身体和思想,发现自己、挑战自己每次闭气伴随着心脏的跳动总能让我进入忘我的境界,而恢复呼吸后仿佛得到了重生,遇到更好的自己。AIDA二星课程安排开课前一天 下午6:00初步判断法兰左耳压平衡,指导与强化练习第一天上午 07:30 自由潜理论课08:30 陆上静态闭气练习09:00 泳池静态闭气练习、法兰左练习、救援练习、穿戴脚蹼游动、鸭式下水10:30-13:00 海训(水面调息、攀绳和恒重踢蹼下潜8m、12m)第二天上午 07:30 自由潜理论课08:30 泳池静态闭气+动态闭气、法兰左练习、救援练习10:30 海训 水面调息、攀绳和恒重脚蹼下潜12m、16m第三天上午 07:30 理论考试09:30 海训11:00 自由潜浮潜、摄影怎么判断自己是否适合自由潜?(1)不错的水性:AIDA二星学习要求是不间断游泳200米(2) 耳压平衡:初步适应法兰左耳压平衡方式要先学习水肺潜水再学自由潜吗?不需要。水肺潜水和自由潜是两个不用类别,如果本身已经是水肺潜水员,这对学习自由潜来说也是有帮助的,相对比较适应大海的环境Lisa:bans水肺潜水教练 Aida自由潜助教

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    潜水 PADI 自由潜水 潜水 涛岛 海岛游 泰国
  • 胡小跑 发表了 结伴  · 2018-03-31 17:44

    国庆薄荷或者墨宝学习自由潜,杜马看鲸鲨,沙丁鱼风暴,锡基霍尔岛

    10.1 泉州-马尼拉 14:30-16:30(已出票)10.7 宿务-马尼拉 06:10-7:30 (已出票)10.7 马尼拉-泉州11:00-13:00 (已出票)计划前往薄荷或者墨宝学习自由潜,完后去杜马看鲸鲨跟沙丁鱼风暴,或者前往锡基霍尔岛有么有一同去学自由潜的?

    行程共3天
    214 个浏览 | 9 条回复
    自由潜水 菲律宾
  • 涛岛童话梦 发表了 游记  · 2018-03-28 18:27

    泰国涛岛童话梦

    这是一场关于放下都市喧嚣的逃离,一段前往异域的探险之旅,寻一方净土,看碧水蓝天,这是很多人平凡生活中的一个童话梦,只有简简单单的生活和发自内心的愉悦,一切都清清爽爽,自然和谐......NO.1 水肺潜、自由潜/Scuba Freedive想象一下当您潜入水中,阳光被水折射成无数个星星,不断地闪烁、耀动,五彩的鱼群,在你身边嬉戏,置身于一个如此奇妙世界,那是多么让人惊喜的浪漫。涛岛为潜水而存在,你不会找到比涛岛性价比更高的地方学习潜水了,初级潜水员课程9800泰铢,约1980人民币,提供中文教学的学校中有三家是PADI最高级别潜水学校,BANS是其中最大的一家。自由潜——最权威历史最悠久的组织是Aida,Aida.新人类自由潜是涛岛首家中文自由潜,level2课程仅1980人民币,教练Tommy是个大帅锅哟......NO.2 海上划桨/Paddle Board相比沿着赛丽海滩划桨,还有什么更好的方式可以感觉大海的脉动?涛岛全年气候平稳,海面平如玻璃之镜,日落时分约上三五知己一起划桨paddleboard再适合不过了, 你甚至可以带上赛丽海滩的主人“小六”加入一起,欣赏泰国最美的日落,旅程结束后在沙滩上享受一杯sunset mojito,莫不为人生一大乐趣......BANS学校即可租用,约150泰铢/小时NO.3 悬崖跳跃/Cliff JumpingTanote Bay悬崖跳跃感觉非常刺激,是为不安分的你特意准备的,通过一条绳索到达高达12米的岩壁顶部,长长地吸一口气,屏住,让身体飞向空中,仿佛你已经不再是你,每一个神经都集中在一起,心脏快要跳出来似的。难度和危险系数有点高,谨慎谨慎哟!NO.4 攀岩/Rock Climbing攀岩被称为“岩壁上的芭蕾”,只有体验过的人才能感觉到它的魅力,渡轮靠近泰国湾时,涛岛高耸的轮廓显而易见,从山顶岩壁到丛林小径,从海边悬崖到低地石滩,岛上有超过70条攀登路线,相比“脚踏实地”的感觉,何不尝试一下解放双脚,从另外一个角度欣赏不一样的涛岛呢?NO.5 泰拳与健身/Muay Thai&GYM一种古老的战斗形式,仍然是当今泰国最受欢迎的运动之一。泰拳主要运用人体拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击,攻击力猛锐,素有立技最强格斗技之称。岛上也会定期举行晚会进行泰拳表演。位于赛丽海滩主路边上的monsoon gym & fight club都有提供从单一的入门到深度训练的课程。详情可浏览:http://www.monsoongym.com/koh-tao-gym.htmlNO.6 瑜伽/Yoga因为紧凑的课程感到疲劳?那就来一场“身 、心、 灵” 的内部旅行吧。伴着宁静祥和的音乐,感受那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉,美丽的柚木风格装饰配以沁人心脾的lemon grass香薰,让你从旅途的疲劳中得到身体的修复和心情的放松......位于赛丽海滩主路边上的Shambhala瑜伽提供从初级课程到综合课程等各种级别的瑜伽课程,约300泰铢一节课。详情可浏览:http://www.shambhalayogakohtao.com/class-infoNO.7 拜访小海龟/Visit baby turtlesChalok的新天堂礁保护计划是小龟的栖息之地,同时也是珊瑚“育儿所”。负责检测和监控涛岛海龟和珊瑚的成长和繁殖环境,该中心不定时邀请公众在下午4点进行小龟日常喂食,你可以了解到更多关于珍惜物种保护计划和关于珊瑚养育等知识,详情可以浏览:https://www.newheavenreefconservation.org/!NO.8 咖啡厅/Cafe涛岛是一个咖啡厅密度十分高的地方,这些咖啡厅或许现代简约、或许温馨精致,每家店的主人都根据自己的喜好来经营,形成了各个咖啡厅独特的风格,这份涛岛高颜值咖啡厅不完全攻略,请收下:Coconunt monkeyfacebook长期受到追捧的咖啡店,也是我的最爱,没有之一,位于MEAHEAD码头旁边,没有显眼的门牌,却带着一种藏匿的秘密花园感觉,Coconut monkey出品崇尚健康有机,食品的甜度刚刚好,味道非常自然,中午时分找一个角落盘腿而坐,和煦的阳光悄悄从窗棂照进来,岁月静好或许就是这个意思了......Bluewater工业风设计的Bluewater采用钢筋结构建筑而成,店主追求极简主义,座椅都是原木等自然色为主,楼层通透开放,这里最棒的地方就是面朝大海,春暖花开。即使什么也不做,只是安安静静地坐着或躺着,配上一杯热摩卡,感受浓浓的咖啡伴着黑巧克力的香味,又或者闭眼细细地听海浪拍打海滩的声音,也足以“虚度”一下午的美好时光。距离BANS仅20米距离,这里也是我常规的办公之地哟。Southbeach对于一个咖啡控来说,每到一个地方,我总喜欢探店,southbeach有点隐秘,但是咖啡出品是我觉得岛上最好的,每次未进咖啡厅,门口就会传来阵阵咖啡味,他们家的咖啡味道较重,这也是我喜欢的原因,这里的卡布奇诺,咖啡和牛奶、奶泡融合的很好,入口绵密,深深一口,感受奶泡犹如棉花糖似的融化在咖啡中的味道,关键还有可爱的小猫咪拉花......NO.9 舌尖上的涛岛/Eat your heart out涛岛除了是潜水的天堂之外,同时也是吃货的天堂,在这个只有21平方公里的岛屿上,你除了能吃到正宗泰餐,还可以找到来自墨西哥、日本、印度、法国、韩国、中国的特色美食,大饱口福的机会来了,嘿!还等什么呢?吃货的我再也坐不住了......作为压轴,是BANS DIVING 度假村的空中花园餐厅—DARAWAN,DARAWAN不管是出品还是环境均长年霸占涛岛排名第一的宝座,这里是最佳的日落观赏点,晚餐需要提前预约哟......NO.10 节日和派对/Parties阳光,海滩,帅哥,美女,总觉得缺少点什么,那就来点PARTY吧,泰国人喜爱节日,涛岛每年都会举行传统的泰国假期庆祝活动,如Loi Kratong,当然还有Songkran,并且每年三月都会举办一年一度的Koh Tao Festival,吸引众多PARTY爱好者,其中包括来自世界各地风格迥异的DJ和BAND队......secret party每个月都会在不同的地方举办盛大的party聚会,Blue Water每周星期六会在赛丽海滩举办海滩派对,作为涛岛最佳蒲点的的bans的沙滩酒吧fishbowl,每晚都有不同的band队演唱一起来加入荷尔蒙值爆棚涛岛party吧!

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