|
穷游 > 标签 >

喜马拉雅

喜马拉雅

按热门排序 | 按时间排序
  • 白宇 发表了 游记  · 2016-10-25 17:12

    穿越,秘境赞斯卡【已完结】 精华

    冰川裸奔,冰河裸泳当我跳进冰河之中,全身每一处皮肤的神经末梢,都只能感受一种体验叫“寒冷”,那时候便进入了真正的贤者时间,意识和思维似乎都被冻结,一边颤抖着一边咬牙切齿:他妈的人生就是没有意义的,活着,就够了,活着,还能够行走,能够放眼这天地万物,就很奢侈了。从香港到德里的国泰航空航班上,看了一部纪录片《100miles from nowhere》,讲述三个美国男子在大自然中越野跑的穿越记录,我看的那一集是他们跑了南美巴塔哥尼亚的一条路线,在巨大冰舌末梢的冰川融水里游泳的一幕让我浑身血脉贲张,于是就把“冰河里游泳”列入遗愿清单。赞斯卡徒步的第三天,从从Purney村子出发,溯Tasrap河谷逆流而上,Phukthal Gompa寺院绝对算得上是世界上最难抵达的寺庙之一。冰川河水呈天然的乳蓝色,鲜艳得有点儿假,我和尼佬都表示这是我们见过的最蓝的河流,望向北边,右侧是山坡,溪水经过的地方,地表不再贫瘠,金黄色的树林点缀着村庄周围的生气勃勃,左侧是山岩峭壁,而Phukthal寺庙就嵌在绝壁之上,从一处天然洞穴延伸出来的complex,只有一条小路可以爬上去。那天正赶上寺院放假,没有那么多活泼的小喇嘛,我们的向导喊了寺院工作人员帮忙开了最高处大殿的门,可以欣赏一下里边的壁画,大殿里竟然还供奉了班禅喇嘛的画像,这在北印克什米尔地区还真是难得一见。返程的时候,在Tasrap河谷一处吊桥附近的浅滩,我决定去感受一次“冰河里游泳”,这片蓝色对我有着致命的吸引力,冥冥之中自由安排吧,当时只剩穿着一条内裤,喊了尼佬帮我拍照,他一直叮嘱我不要在水里呆太久,会失温,哪怕是冻坏了感冒发烧也不利于接下来的徒步行程。昨天我曾经把整个上半身泡在冰河水里,心里稍微有底,不过往水里刚走第一步,就有点后悔——仅仅是冰水没过脚踝,就已经觉得寒冷刺骨。于是我干脆先爬到水中一块石头上,然后一咬牙纵身扑进河里......于是我经历了此生最寒冷的时刻,突然明白电影《泰坦尼克号》里杰克让萝丝躺在门板上而自己依然呆在冰冷的海水中,需要多大的爱和勇气!像是另一种灼烧感,每一寸皮肤都似针扎一般疼,被寒冷吞噬之前,我大约在水里划了十秒钟,便赶紧上岸擦干身子,坐在河边享受着高原的紫外线的炙烤,温暖即幸福。许多人问过我在雪山上裸奔冷不冷,我想说水的导热性比空气好太多了,比热容也大,裸奔不冷,冰河游泳才真冷!赞斯卡河谷,北边是喀喇昆仑山脉南侧的拉达克山,南边是喜马拉雅山脉西缘,东邻西藏阿里地区,西接兴都库什山脉,这里近乎与世隔绝,地貌风光呈现出一种野性与荒凉,没有手机信号的日子里,我们可以肆意地把时间放空在喜欢的事情上:白天走累了可以躺在雪山脚下晒太阳,听着冰川融水亲吻鹅卵石的哗啦啦的声音,在查谟克什米尔和喜马偕尔邦分界处的Shingo La垭口,海拔近5100米,东边雪山冰川晶莹剔透,几十上百米的厚度应该已经古老了千万年,南边雪山倒映在一片幽蓝色的高山堰塞湖中,湖面冰层下气泡形成的冰葡萄如梦如幻,西边雪山下边的冰塔林像钻石一样折射着太阳的光芒,冰体下边还有暗河奔涌,如此美景难道不应该赤裸全身,欢呼雀跃吗?谁让我们哭泣,又给我们惊喜?不正是这大自然的无言美丽吗?顺便说一句,那些看到我裸照然后说“请转过身来要看正面”的朋友,我只是不想做违反国家相关法律法规的事情传播不雅图片:)晚上最幸福的莫过于喝着酒看着星星,这里的夜空干净而明亮,尤其是南边黑暗山脊轮廓高处,人马座方向的银河系银心,亿万颗恒星聚变燃烧。面朝西边,仰望天顶,隔壁队伍的蓝翼,我们队伍的季爷,都跟我一起对着老怕手机里的app starwalk2,寻找着纵贯星河的天鹅座,作为秋季北半球夜空第一闪亮星座,明亮的天津四很容易辨识,更不用提附近隔河相望的牛郎星和织女星。北方仙后座方向的仙女座星云用肉眼看还是有点勉强,原谅我的近视,但是西边地平线处牧夫座的大角星是真的很亮,这颗红巨星的体积大约为太阳的9000倍,8点之前它都不会落到地平线下边,这也是北半球仅次于天狼星的第二亮恒星......平日里,我们会问:“我们有多久没看过星空了?”而这些日子里,我们天天枕着星空入眠,听着冰川融水的激流声,反而会问:“我们有多久没看手机了?”11天没有信号没有网,我们只活在自己视线所及的世界里,可以看到几米外的同伴,几公里外的冰川,几十几百光年外的星星,却看不到平日生活里的任何人和事,这段时光就像生活里的一个断层,一个插曲,在别处闪耀。赞斯卡河谷的水流一路奔袭,不过是这个星球水循环的细枝末节,既然我身体里的每一个原子都来自于这片星尘,那么或许自己身体某些部分,早在很久很久以前就已经跟随着冰川融水一起这这片高原山川之中流淌过无数次了。“我们这次徒步就两个目标,1.尽可能看好我们队伍的妹子,2.想办法去勾搭他们队伍的妹子!”Wayne一句话让我惊醒回到现实之中这年头,随便一条什么徒步线路,动辄冠以“史诗级别XXX线路”、“世界上最XXX”、“一生一定要走的XXX”、“全球X大经典徒步”这样的头衔,太特么浮夸了,其实所有我们走过的路,不过是这个行星地表的一丝褶皱而已,一段旅途,风景美不美顶多占一半啦,更重要的是你跟谁一起结伴同行,好(dòu bī)队友千金不换~仅以此贴,致敬Joy和悟空,Joy写的【JOYZHU26】Julley Zanskar,拉达克赞斯卡徒步日记给了我们这次徒步之旅太多帮助更多互动八卦科普攻略,请关注:「穷游锦囊系列知乎 Live 」的第 21 场——秘境赞斯卡徒步穿越最后欢迎关注个人公众号:白宇都是关于姑娘和远方的故事:)

    行程共15天  · 2016-09-23出发
    北京 德里 列城 格尔吉尔 Padum Zanskar 默纳利
    41594 个浏览 | 342 条回复
    冰川 徒步 雪山 河谷 拉达克 喜马拉雅 印度 美图
  • Able_Chen_ 发表了 游记  · 2018-03-30 23:59

    【Able走世界】为期一个月的瑞诗凯诗瑜伽洗礼,重新认识我自己(完结) 精华

    一.行程单因为一个月行程基本都是在瑞诗凯诗,所以就不创建行程单了,列大致如下:2月2日,宁波直飞香港,集合后转机到新德里2月3日,新德里坐旅游巴士6hrs车程到达瑞诗凯诗2月3日-2月27日,瑞诗凯诗RYT200课程2月28日-3月2日,德里&阿格拉游玩3月2日晚,新德里飞香港3月3日清晨,香港直飞返程"正统的瑜伽是不被地理环境所限制的,人只有通过对瑜伽的实践,他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理"--柏忠言去年中旬开始不知被什么力量驱使,疯魔一样地寻求人生正解,等敲定了这次年初的TTC课程后,还做出了回到家乡的决定,勇敢地辞职回家,装修工作室,看书锻炼,为自己安排了很多事。照我的神婆小闺蜜说来,2018是充满能量的一年,各种缘分会再次汇聚,这是十多年一遇的一次机会。这段话是在本次TTC课程认识了她之后才听闻的,不管怎样我已经懵懵懂懂地在印度开启了2018年整年的旅程。这算是在国外呆的时间最长的一次旅行。因为元旦出外景,身体没拉开导致右大腿后侧拉伤。出行前几天,又因为严寒天气导致的感冒😷整个人不舒服,这次瑜伽修行仿佛一开始并不顺利。但是暂时告别严寒去南方之地,还有比这更适合的事情么?印度有不亚于中华民族5000年的文明历史,是一个充满异域风情、多宗教信仰,充满争议又思想独特的国家。有人认为,普通的印度人习惯于相信命运,这是印度发展的最大阻力。印度人对待死亡的态度非常独特,当年特蕾莎修女对这种态度非常不满下决心要改变它(你也知道天主教的教义是没有轮回的说法),而披头士的态度正好相反,他们为这种对待死亡的态度而着迷还专门前来拜访。披头士曾在瑞诗凯诗追随上师马哈瑞诗练习“超觉静坐”。在这里,列侬说“我一天冥想8小时,我写着这世上最不幸的歌儿”。大家都嘱咐我去印度要注意安全,因为这次团体20多人行动,并不害怕。相对于印度大城市而言,瑞诗凯诗的治安还是很好的。之前太匆忙,连印度的攻略都没时间看看,记得穷游上有个出入印度3次,每次呆3个月的摄影师,被印度深深吸引,冒着被扣风险一年内多次入境,很佩服她。有些人对一些地方会特别有执念,就像三毛说自己的前身是印第安人,在心湖边居住,有些书有些故事有些人,我们愿意一次次地前往,每次都能挖掘出不为人知的生活百态或蛛丝马迹,让自己联系起很多个生生世世的记忆。这次从瑞诗凯诗回来我也知道明年一定会回去,而且我们的哲学老师说,他看到了以后会再教我。直到回到国内半个月我依然有些恍惚地觉得,上个月仿佛是一场梦一般不真实。这个视频记录了很多美好珍贵的回忆,用了很长时间把它完成,虽然并不完美,但是希望你们能一窥其中的美妙。有史以来第一次三星加精,内心还是有点小激动的,谢谢斑竹大大的认可和评论,希望今后能把更多有趣的旅行故事呈现给大家。有史以来第一次论坛首页推荐,感谢版主大大和穷游大秘书~,6月14是个美妙的日子~二. 概览和往期游记其实关于电子签怎么做、气温注意事项、印度出行安全指南等等网上已经有很多,不想赘述,所以下面介绍的东西会是自己想到比较紧要,在瑞诗凯诗当地的或者与瑜伽主题关系密切的一些话题,每篇游记都不能穷尽所有,但是却刻画了每个人一段不可重复的旅行时光,希望对你们多多少少有些助益。欢迎大家加微信了解游学相关内容,明年还想去南印度看看,开始捡人。之前已经完结的一些帖子:2016年10月 从大理古城开到了泸沽湖 (🌟🌟完结)2017年春节 去了西班牙葡萄牙摩洛哥(完结)2017年6月 去了稻城亚丁(完结)2017年10月 去了喀纳斯和天山(🌟🌟完结)更新动态请关注微博:Able_Chen_insta:Able Chen关于本次拍摄设备:小米6、iPhone se,奥林巴斯em1+12-40+40-150(此次游记与我以往注重摄影的帖子不同,大部分的时间都是用手机来记录游学生活点滴,因为上课也不可能挂个相机到处晃悠,没法做体式。)三.大小交通1.国际交通我从宁波出发经香港转机新德里,每次出行的小麻烦总是会从机场开始,磨人第一关。补购行李额度半个月前就开始打包行李,本来计划是20寸的行李箱+36L登山包,结果还是升级到了24寸的箱子,一个月要带的东西太多,想把半个家都装进去。不过还有比我夸张的,同行好友小敏,为大家装了好多吃的,除了28寸的大箱子,还有大行李袋都是吃的,我笑她这是要移民了。出门之前总想着要带够所有能用到的东西,但是一旦奔波起来,恨不能就剩一个小背包。买的香港快运的廉价票(到机场才发现要另外购买行李额度),带行李的航班坐惯了都不考虑这些细节。20kg行李费365元,30kg行李费贵565元,箱子本身就有8.6斤重,为了达到20kg的行李额度,往外掏出了2大包衣服+1台小蚁设备套装,才刚刚达标。最内侧柜台有超额行李补缴处,补完到柜台取登记卡即可。正好我前面排队的老外有好多个包,他问可以现金还是刷卡,柜台工作人员没明白,给他看了看支付宝的二维码,可惜这老外没装载过我大中华的支付宝APP,结果只能出门左拐去找ATM机,柜台竟然不能刷卡我也是醉了,还要人家跑到ATM取现金。这一个过程我见证了现代支付方式更迭时一个小小的缩影,感叹中国有些方面真的已经开始赶超国外了。-一个不断折腾行李的女汉子香港转机因为是团队出行就不能任性地直飞了,所以选择在香港集合。航班正点,中午就到了想干,午饭在翡翠拉面小笼包,点了份开阳葱油干捞拉面,有点咸,不过样子很好看,人太多等位了一会儿,国际化大都市,广播都是好几国语言轮播。-正在吃辣面的小仙女,你看不出人家已经是2个孩子的宝妈了吧,年轻的像90后因为买的不是联程机票,是断开的,所以要从香港出关再上到7楼离境处办理值机,还好我们到达到离开还有7个小时可以慢慢晃,填了入境卡上交,然后出楼上到7楼(其实只是上2层而已)。-满是人流的候机大厅-5楼的餐馆生意好的要排队-到达出境下楼吃饭已经是12点半了,看这个柱子有没有很像种动物-终于进到登机口附近靠窗远眺挑着空隙我到处找灌热水的地方无果,热水只有过了安检进到登机区才会有,感冒的人伤不起。看见热水像亲人一样。我们在40号登机口合影留念,正式开启印度RYT200TTC旅修之行。香港-印度,延误2小时坐在飞机上等排队进入起飞航道是最无奈的事,上不去下不来,最后飞机到达比预计延误了近2小时落地英迪拉甘地机场。-机餐真的超难吃,那盒黄色的酱说不上什么怪味,鸡肉也不是中国的味道,只能靠黄油面包安慰自己,还好也不太饿-落地就看到超印度风的空间装饰,手印墙。(手印Mudra,mudra一词多译为“印”、“印契”或“契合”。即用手或身体做出各种不同的姿势,这些姿势具有标记、标志的性质,代表不同的含义。常常被用于瑜伽实践和冥想中,瑜伽常用的有智慧手印、能量手印等等功能不同的手印方式)-落地就拍拍拍的印度观光团找了我们的一个小伙伴给他们拍合影学校安排来接送我们的大巴也等了很长时间,只能去很远的停车场再开过来(大概是为了省一些停车费),所以我们拉着行李箱又在路边等了段时间,陪我们等待的还有印度野狗,那些家伙都长的非常壮,看见每辆大车过来都摆出一副要把大车撕烂的节奏,猛冲上去狂吠不止。但是对于人似乎又很友好,不叫唤,有个养狗的女孩子把一条大黄收拾的服服帖帖的,他们围着人群转也不知是不是讨些吃的,只是大家大包小包捆的扎实,零食也不愿提在手上,所以没什么东西可以喂他们,绕了许久,他们把大车吠走了好几辆,觉得也捞不到什么好,变悻悻地走开了。这就是初到印度的凌晨,直到坐着大巴颠簸6个小时到达瑞诗凯诗,我们已经整整一天一夜没合眼了,当下了大巴,老师安排的行李三轮车一箱箱把我们的行李运过那些窄巷和吊桥时,迷迷糊糊的我们知道自己终于踏上了这块圣神的土地。是的,你没听错,真的就是人力平板三轮,因为停在村子大门口后,大车子就开不进去了,一个30座的大巴进去就会把路全堵上。所以我们步行,行李坐车,就这样进了学校。2.城际交通游学的最后三天组织了去新德里和阿格拉短途游,坐大巴车前往,旅游公司的小哥们凌晨就开车送我们出山,虽然3月初的温度已经很温暖,但是清晨4点还是能冻死个人,还好我盖了羽绒服,旁边的杰叔把架子上的花棉被都拉下来了。大巴的后座有通风口,所以早晨坐很冷但是下午午睡却非常舒服。-美女的回眸一笑比啥都温暖-在服务区歇息,新德里的雾霾一点不比北京少-车上的小风扇,样子还挺可爱的,印度是个没有冬季的国家,怎么凉爽怎么来-下高速了~进入德里市区3.市内交通瑞诗凯诗包车有个周末几个同学约着去离村子大概半小时车程的山上拜见一个寺庙,于是到附近的一个车站包了辆车,来回200多人民币,人家把我们拉上山,等我们2个小时再拉下山,基本半天就耗我们这里了,所以这个价格不算贵。-热带女郎-这种白色5座jeep车是瑞诗凯诗常用远足代步工具,车顶一般都有货架放东西,人多了也可以坐车上去,车子的一侧是有梯子可以爬上去的-寺庙不远处的停车场新德里蹦蹦车印度的出租车是黄色的胖嘟嘟很可爱,但是在大多数印度城市,蹦蹦车都是一种重要的辅助客运工具,它们的数量普遍超过出租车。*(网络图片)出租车的样子自从 2011 年法院批准在现有的 55000 张蹦蹦车牌照外再增发 45000 张以来,这个城市的正规蹦蹦车数量一直维持在 10 万辆左右。尽管这一数字超过德里的出租车数。蹦蹦车拥有自己的一套固定计费系统。前两公里内 25 卢比,之后每多走一公里价格为 8 卢比,这与出租车计费方式如出一辙。(数据from 好奇心日报)本篇文章完全为个人游记,分享印度瑜伽游学经历。请任何有商业目的的个人或组织,在转发、转载或复制相关内容前,征得作者统一,如果未经同意情况下,移花接木到你们到产品或商业目的宣传中,我会采取必要法律措施。以上,请理解和尊重,Namaste!🙏游记共计16个大类,应该是有史以来磨过最长的一篇帖子,整整3万+字,欢迎大家关注和支持,谢谢。

    行程共2天  · 2018-02-02出发
    宁波 香港 新德里 瑞诗凯诗
    36108 个浏览 | 45 条回复
    朋友 游学 瑞诗凯诗 瑜伽 喜马拉雅 寺庙 恒河边 北印度 素食
  • 华彩乐章爱旅行 发表了 游记  · 2018-06-12 15:44

    旅行攻略 | 二师兄的西游记 | 西藏

    西藏,一个神秘又令人向往的地方;自认为将中国地图平铺在桌上,手指指到的任何地方基本都是想去就去了,唯独西藏这个地方存在一些困难,不论是西藏在国人心中的地位,或是平均4000米的海拔,都让人蠢蠢欲动又不敢轻举妄动。也就是在临行前的一周,才决定要一个人进藏;其实只要不是去小众路线,大部分的线路已经很成熟,像日喀则看珠峰,林芝看桃花和雅鲁藏布江,以及拉萨市中心的布达拉宫和大昭寺等等。安排好线路剩下的就是怎么去,因为担心飞机抵达会引起严重的高原反应,最终我决定火车进藏。我选择进藏的时间似乎赶上了旺季,因三月底至四月初桃花都开了……火车票刹时紧张;一次次登陆12306只为求得一张进藏的车票,最终功夫不负有心人,托朋友给订了张从郑州去拉萨的火车票(Z165次);4月10日5:14AM,我踏上了Z165次列车,踏上了我的旅途,这一路的夕阳红之旅,全是50多的大爷大妈,听得最多的一句话就是“再不玩说不定哪天嘎嘣就过去了!”;历经37个小时,3500公里,准时抵达我心中所向往的拉萨,为了小时候吹过的牛逼;为了心中那一点点的理想;为了……为了部落!粗发~行前准备最近西藏自治区旅游局加大发展旅游业,6月30号前西藏所有景点均免票,仅针对包括港澳台地区在内的中国籍游客,凭身份证件即可参观游玩,所以团资大幅度降低;证件!当地的导游有句名言:在西藏丢人不可怕,可怕的是人还在身份证没了!所以切记带好身份证,想去部分边境的需要办理边境通行证,港澳台的同胞们需要办理入藏函;关于高反,海拔高会头痛、头昏、气短、胸闷、失眠,呕吐,口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等不适症状;建议初到高原一定要慢,什么都要慢,不要暴饮暴食,多喝水多吃水果!同时配以辅助药物,例如红景天、高原安等,注意要用“破壁”装,也可带一些口服西洋参片或葡萄糖;最后就是衣物,冲锋衣裤、抓绒衣或羽绒服等等,如果徒步要备一双登山靴。Day 1 拉萨-日喀则清晨6点半出发前往日喀则,崎岖的山路让刚刚缓解的高反再一次迸发开来……伴随着拉萨河和雅鲁藏布江的交汇,前往岗巴拉山。翻越过4790米的岗巴拉山口,即到达著名的羊湖。羊卓雍措羊湖全名羊卓雍措,海拔4441米,藏语意为“上部牧场的碧玉湖”,西藏三大圣湖之一,同时也是西藏境内第五大湖。平静的湖面,颜色像蓝宝石一般,慢慢的延伸,最终消失在雪峰和冰川背后,但你依然可以想象他的姿态和她的美。据当地人说羊湖里的鱼如果全部打捞,全国人民每人可以分到二十斤,为羊湖的生态环境点赞!从山顶下到湖边,用清凉的湖水洗洗脸,也沾一沾圣湖的仙气,旁边再搭一座属于自己玛尼堆,顺时针转上三圈,为家人祈福保佑平安!卡若拉冰川顺着羊湖的下游,到达了宁金抗沙峰的脚下,顺着山路一直往上,即到达海拔5560米的卡若拉冰川,其藏语意为“顶部的山垭”,背靠西藏中部四大高峰之一的宁金抗沙峰!冰川厚度40-50米之间,但由于气候变暖,冰川也在慢慢消融,听当地人讲,十多年前卡若拉冰川一度延伸至公路边。冰川中间的三角形大洞是当年拍红河谷的时候,为了拍雪崩的场景而炸的,至今未能填补!扎什伦布寺告别了壮丽的冰川,穿越斯米拉湖,终于到达西藏的第二大城市,位于后藏的日喀则,藏语意为“我终于如愿以偿”。马不停蹄直接奔往今天的主题,扎什伦布寺!远处半山腰上红白墙相互交替,金顶在阳光下闪闪发光!作为后藏最大的寺庙,扎什伦布寺为历代班禅修行之地,藏语意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”,寺内供奉全世界最大的强巴佛,即汉传佛教的弥勒佛,是佛教三世佛中的未来佛,二殿供奉十世班禅灵塔殿,三殿四世班禅灵塔殿,四殿供奉五至九世班禅合葬灵塔殿。穿过四座大殿,就到了讲经堂,是僧人讲经、辩经的场所,讲经堂的四壁上绘有许多精美的佛像。讲经堂旁的大经堂是扎什伦布寺最早的建筑,里面供奉有全寺最早的也是最重要的一尊释迦牟尼佛像。DAY-2 路过罗林村清晨7点,再次整装,准备返回拉萨!一路向东,过了日喀则机场的不远处的山顶,就是神秘的天葬台,天葬师一般都是由得道的高僧来担任,至少是波多以上的学位(学士),藏文化同样以九为尊,天葬师地位次之,所以任期7年,七年后天葬师会变成藏医,造福一方百姓,同时也为他们自己进行救赎!另外天葬台不许随意进入,也不得旁观天葬!罗林村沿318国道继续向东驱车10分钟,到达了美丽的藏族小村落-罗林村,美丽的藏族卓玛邀请远方的客人来家里参观,品尝了酥油茶和青稞酒。出了卓玛家,村子里的老年人都在聚集在一起,一边聊天一边喝着酥油茶,站在经幡的下面,看看照射进来的阳光,享受着远离城市喧嚣的生活!经幡,藏语称“隆达”, 共有蓝、白、红、绿、黄五种颜色,色序不能错乱,分别象征天空、祥云、火焰、江河和大地。罗林村是日喀则地区的贫困村,家庭年收入很低,生活很艰苦,在此向大家呼吁一下,如果家里有不穿的衣服,尤其是冬天穿的,可以给他们寄过去:寄送地址:日喀则市年木乡人民政府;邮编:857000,联系人:土旦旺久(13889024449),谢谢大家~玛吉阿米回到拉萨后洗了入藏以来的第一个澡,带着害怕生病的紧张,前往大昭寺外的“玛吉阿米”餐厅。玛吉阿米位于大昭寺景区内,而且在藏区又极具盛名,所以排队十分严重,建议早来。回到拉萨后洗了入藏以来的第一个澡,带着害怕生病的紧张,前往大昭寺外的“玛吉阿米”餐厅。玛吉阿米位于大昭寺景区内,而且在藏区又极具盛名,所以排队十分严重,建议早来。说到玛吉阿米就不得不说说仓央嘉措,这位西藏历史上最具传奇色彩的人之一,玛吉阿米这个名字,就出自他的诗词,相传是他情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方,正是玛吉阿米餐厅所在的那个土黄色小楼。玛吉阿米餐厅推荐指数:🌟🌟🌟🌟🌟¥100-150元/人DAY 3-4 林芝今日本来的行程是前往米拉山口,但在高速遇到暴雪封路,不得已转向巴松措;巴松措经过两个小时的车程抵达了巴松措。巴松措藏语意为“绿色的湖”,湖面海拔3400米,是藏传佛教宁玛派的圣地;湖中心一座名叫“扎西”的小岛,被碧绿的湖水和周围三座雪山所环抱,小岛上的寺庙供奉着宁玛派创始人莲花生大师;而我们到达巴拉错那日的天气让人无奈,上岛的时候厚衣服打着伞,离岛的时候短袖背心阳光明媚!充分证明西藏的天,娃娃的脸,当地人说西藏的天气预报要看时报,但看时报不如看云彩!鲁朗林海鲁朗林海,藏语意为“龙王谷”,又被称为“叫人不想家的地方”,白雪皑皑的雪山下覆盖着丰富的森林植被,尽管海拔4400米,自然的氧吧空气十分清新,阳光下的积雪看上去波光粼粼;而鲁朗的南侧则是著名的南迦巴瓦峰,藏语意为“刺向蓝天的战矛”,被《中国国家地理》评选为中国最美的雪山,整个山峰位于喜马拉雅山脉最东端,海拔7782米,由于海拔太高,南迦巴瓦峰常年被云雾环绕,所以当地人常说有缘人才有幸见到它的全貌!曾有摄影师在鲁朗林海花了数月的时间,拍下一张星空下的南迦巴瓦峰;苯日神山苯日神山,也是尼洋河国家森林公园,尼洋河作为雅鲁藏布江的一个分支,穿过林芝地区,是当地很重要的一条河流。苯日神山是苯教的发源地,作为西藏地区最原始的教派,起源于3000年前,比藏传佛教还要500年;苯教信奉万物之神,简单来说就是什么都信,风神、水神、树神等等,据说连男女生殖器都有自己的神;不像黄教格鲁派,格鲁派的教义是戒律,苯教的教义是为自己塑金身。所有藏传佛教的转经方向都是顺时针,但是苯教是逆时针;当地人说苯教徒不好打交道,路上见到逆时针转经的教徒,一定要躲着走。苯日神山就是苯教徒转山的地方,通常两三天才能转一圈。雅鲁藏布大峡谷百年桃树园,从石头缝中长出来的桃树,硬生生将石头一分为二,粉红色的桃花在远方南迦巴瓦峰的映衬下,格外鲜艳;南迦巴瓦峰观山台,观山台最低处不到3000米,而南迦巴瓦峰7700米的海拔,落差极大,仰望上去更为壮观,可惜总有一朵云彩趴在主峰上,无缘得见全貌;大峡谷观水台,湍急的江水奔流而下,急转之后向另一个方向流去,据说峡谷里面的瀑布更为壮观,由于是无人区,没有几个人能进到;DAY 5 加定村 秀巴古堡加定村八一镇附近的加定村,是一个有着16户家庭的前藏小村庄。与后藏的罗林村不同,加定村的生活条件明显好了一大截,家家户户都盖了新房,条件好的家里有拖拉机和小汽车;女主人拉姆姑娘把我们邀请到了她家,风俗和后藏的卓玛家差不多,不过拉姆的阿爸是在拉萨城里打工,每月有7000元的收入。拉姆的莫拉(奶奶)今年已经68了,曾经徒步磕长头的方式去拉萨大昭寺朝拜,历时7个多月;其实这种方式很危险,路上生病再加上一些意外,很容易在半路上去逝,后面继续朝拜的人看到他们会把他们的牙敲下来一颗,带到大昭寺供奉佛祖12岁等身像的大殿前,将牙插在殿前的牙柱上,代表这些未能亲自来朝拜的人一颗虔诚的心!拉姆的莫拉很幸运,回到了家里,成为了村里的智者,受到村里人的敬仰!秀巴古堡出了加定村,来到秀巴古堡,映入眼帘的是漫山桃花;秀巴二字,意为“剥皮”,古代藏传佛教和原始苯教的教派之争,苯教僧人将黄教主持禁锢起来,并将活活剥了皮,因此该地得名“秀巴”。秀巴古堡已有超过1600年的历史,里面共有7座古堡,有两座已经塌毁,剩下五座只有一座还算完整;古堡其实就是烽火台,中空像天井一样,里面有木质的楼梯,墙面则有射击孔;也有传说当年秀巴古堡是妖魔住的地方,格萨尔王来征服妖魔,打了三天三夜没打下来,后来睡梦之中得到佛祖指点,妖魔凌晨的时候法力最弱,最终征服了妖魔!跟秀巴村的小扎西聊天,他明年18了,准备去当兵,以前他就住在古堡里的老房子里,古堡的墙按照八卦阵(另一说是按照北斗七星)来建,每一个转角处都有几棵野桃树和高高的玛尼堆,村里老人去逝后都要堆一座玛尼堆,在玛尼堆上还有擦擦,为消灾祈福。村内的风景很好,建议如果要来林芝看桃花,不要去桃花沟,秀巴古堡绝对是不二之选,而且这里还有很多传说和历史!临走的时候邀请小扎西来北京,小扎西对天安门升国旗很是向往,有机会再见吧!离开秀巴古堡,准备驱车再次回拉萨!一路上睡的是昏天黑地的,快到米拉山口的时候才醒,高反的感觉瞬间就来了,5013米的米拉山口,头晕得要命……DAY 6 纳木措纳木措位于拉萨北侧223公里处,是西藏三大圣湖之一;由于纳木措的海拔较高,强烈建议放在最后几天去,经过多日的高原旅行,你的身体已经基本适应了缺氧的环境,再去纳木措的话就一般会再有很强烈的高反了。羊八井温泉中途路过羊八井温泉,作为西藏最有名的温泉,以前在初中地理课本上就听说过羊八井的大名:号称规模最大的高原温泉,4300米的海拔,温泉里还富含多种矿物质;这次我们只是路过,听去过的人说,略有失望,羊八井很像一个工厂,开发商承包这里的温泉,环境不是特别好了。纳木措国家公园穿过纳木措国家公园收费区,抵达那拉根山口,5190米的海拔让大多数人走两步喘一喘;从山口处向下望,整个纳木措尽收眼底,冰封的湖面至少到5月底才会完全解封;初春的纳木措演绎着天地间最壮美的风景,整个湖面结冰,巨大的冰凌闪烁着寒光,放眼望去,一片白茫茫,银装素裹。纳木措藏语意为“天湖”,湖面海拔4718米,是中国第二大咸水湖,被誉为中国最高、最美的湖泊之一。小心翼翼的走上冰面,近距离接触圣湖,远处白雪皑皑的念青唐古拉山如同威武的武士守卫着圣湖。念青唐古拉山念青唐古拉山,被称为“唐拉雅秀”,位列西藏四大神山之首,北京有个唐拉雅秀酒店,名字就由此而来!岸上的牦牛和山羊吃着仅有的一点草甸,悠然自得。蓝天、白云、雪山、圣湖、牛羊以及沙鸥,构成了一幅美丽的画卷!安多诺增约好晚上去吃拉萨排名第一的藏餐-安多诺增!饭馆在大昭寺的旁边,路上碰见一位卖酸奶的阿妈,用竹节做的酸奶瓶,老字号的西藏牦牛酸奶,相当好喝。饭馆不大,一共10桌,外面排了相当多的人,都是慕名而来的!结果快十点了才吃上,第一果然是第一,名不虚传!牦牛肉火锅、手抓羊排,味道真的不错,比起玛吉阿米,个人感觉味道更好。安多诺增餐厅推荐指数:🌟🌟🌟🌟🌟¥75-100元/人To Be Continue……/最热辣的旅行方式/关注华彩乐章的旅行生活(molotov2018 )-原创内容,如需转载或合作请联系公众号-联系邮件:molotov_cocktail@aliyun.com

  • 摄影师-雪峰 发表了 结伴  · 2018-06-08 11:30

    寻摄尼泊尔——众神的国度全境摄影团

    摄影亮点:【人文风情】深入生活区,拥有一百多个民族的尼泊尔,这里的民俗活动多得令人目不暇接;【宗教文化】被称为众神国度的尼泊尔,以印度教为国教又是佛祖诞生之地,宗教特色明显;【历史遗迹】杜巴广场、佛寺、印度庙等古建筑尽诉历史的沧桑;【自然风光】这里可以近距离的欣赏喜马拉雅山脉的雄姿,还有高原壮阔的费瓦湖; 尼泊尔的微笑微笑是最具感染力的工具,因为信仰,所以这里是世界上幸福感最强的国度。有无数优秀的人像摄影作品,都是在尼泊尔拍摄的。这里有善良友好的人们,满满真诚微笑的孩子们,安静恬淡的小摊贩,尝试将他们定格在你的相机里,或许就成为了尼泊尔最为真实难忘的记忆。 虔诚的多元宗教信仰尼泊尔是世界上惟一以印度教为国教的国家,被称为众神的国度。这里的佛教与亚洲各国的佛教也有所不同。尼泊尔佛教多半来自西藏,佛塔佛寺的建筑风格也深受西藏风格的影响。令人称奇的是,佛陀诞生地蓝毗尼虽然已成为全世界佛教徒必去的朝圣之地,但蓝毗尼周边的居民却大都信仰印度教。 世界一流的文化遗迹(人文&自然)三大杜巴广场——加德满都+帕坦+巴德岗,尼泊尔最有代表性的三大古城一网打尽,近千年的精美木雕讲述着人类的历史变更,深刻的建筑纹理细说着这座古城的沧桑。 博卡拉小镇——尼泊尔最为盛名的风景地,博卡拉处于喜马拉雅山谷地,依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下,傍着迷人的佩瓦湖,苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比,成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点。 帕苏·帕堤寺——又称烧尸庙,是印度教最重要的庙宇,这里有独特的火葬文化以及众多的苦行僧。 尼泊尔的印度教徒认为去世后在此举行火葬,把骨灰撒入河中,随河水流入恒河,是最神圣的。以下是一些过往照片

    行程共8天  · 2018-07-20出发
    香港 加德满都 博卡拉 奇特旺国家公园 巴德岗
  • 卷卷更健康 发表了 攻略  · 2018-03-12 15:10

    酒店|没想到的是,世界上最好的酒店可能就在尼泊尔----Dwarika`s Resort Dhulikhel

    Our hope is that no matter what you are seeking, after a stay at the retreat, you will depart with a greater sense of peace. Our aim is to inspire and to offer the opportunities for you to explore your physical body and your inner self, to explore nature, and to revive yourself at a pace and in a way that is right for you.Dwarika's Resort - Dhulikhel 5 stars网址:http://dwarikas-dhulikhel.com/home地址:Dhulikhel, Kavre, 45200 Dhulikhel, Nepal杜利克尔位于中尼公路去往加德满都的路上,距离加德满都30公里,这是一座具有约500多年历史的古镇,在这里能观看喜马拉雅山脉连绵起伏的雪山群。▼交通联系酒店进行接驳应该是最佳方式如果没有事先做好这一项那么交通是不太方便的从加德满都过去的路况很不好想自驾的老司机请预备好行程前后充足的体力我选择的是某宝预定了加都到这里的包车服务另外如果你是从纳加阔特过去徒步的话需要7个小时不过无论路途怎样艰辛最后你会发现一切都是如此值得司机只能送到山腰平台会有酒店工作人员前来初步确认预定信息然后乘坐酒店专车前去办理入住到达这世上没有什么地方非去不可,更没有什么地方不去会死。但如果可以,我会尽可能地去多看看这个世界。只有旅行中的漂泊,能让我看清生活中的冬季,呵护我对世界的好奇,并在某一时刻在我身上骤然成型,成为生活的一种视角,让我明白不管去哪,都要去追求生活的无数种可能性。▼公共设施●护理拥有非常神奇的Himalayan Salt Room及特色诊室入住的时候管家就会详细介绍每间所在的位置及特点建议随身携带酒店地图有需要随时联系工作人员这里的服务非常专业细致★Chakra Sound Chambers上一篇提到过尼泊尔特色的sound therapy其中最为玄幻的可以说是chakra课程了chakra是印度瑜伽用语意为脉轮人体精神力量的中心Chakras (Sanskrit: चक्र, IAST: cakra, Pali: cakka, lit. wheel, circle), are focal points in the subtle body used in a variety of meditation techniques in the esoteric traditions of Indian religions and used in new age medicine and psychology.感兴趣的伙伴请提前预约此课程然后行进至此会有导师出现将你引导至这间房间因为整个过程仪式感很强当时也没有心思拍照片引用上图官方图片紫色是代表宇宙的颜色就是在这个房间里跟随导师完成神奇课程认识并激活你的6个主要脉轮回顾过去面对现在憧憬未来去感受周围来接受自己特别神奇的是最后下课的时候我和弯妹子都情不自禁地哭成了狗望着老师的背影也是感慨万千虽然素不相识可是她极致诚恳地看着我们说希望你们回去之后的生活不管遇到什么都可以勇敢面对享受好的承受坏的尊重生命的每一种经历Harmonious真的是这家酒店极其用心地使之具象化的东西官网图片★Pancha Kosha Himalayan Spa举世闻名的喜马拉雅spa官网图片几乎到所有酒店都会打卡的项目更何况是它当然需要提前预约spa室实物图没有惊天动地地装潢但是非常放松舒适附上价格和种类我选择了第三种毫无疑问是我目前做过的最棒的SPA●餐厅★Nature`s Flavours喜马拉雅景观尽收眼底不知道如何离开之后如何面对现实的迷茫卷“最好”也就不过如此了吧入住的绝大多数时间到处都只有我和弯妹子两个住客感觉是整个山头的工作人员都在为我们服务AMAZING餐厅内部晚餐餐单主厨是有"全世界最棒的厨师"美誉的Promod当然有尼泊尔当地菜品可以选择有兴趣的可以尝试由于在加德满都一直吃尼泊尔当地菜所以来到这里转了口味调剂一下恰到好处无可挑剔无话可说★Mako`s Zen官方图片Dwarika的日式餐厅Mako对比一下上一篇码到的加都的Mako★Poolside Restaurant官方图片图片来自网络由于去的时候是冬天所以没能体验这酷炫的无边泳池sosad☹★Bar官方图片非常解压舒适的酒吧环境强烈推荐★Dwarika`s Farm官方图片Dwarika拥有自家农场也是一大特色用以确保食材的健康有机以及新鲜程度农场参观活动大概比较适合亲子▼活动酒店设有非常多的活动住半个月也不会枯燥比如徒步、瑜伽、烹饪、陶艺、绘画等课程住客参加基本都是免费的具体时间地点请与酒店确认图书馆在Nature`s Flavours旁边官方图片瑜伽官方图片冥想官方图片手工陶艺制作课程官方图片还可以如图所示贴心定制行程这篇评论可以说是写得非常贴切了▼房间酒店共有三种房型普通套房、行政套房、皇家套房我的升级体质在这里得到了延续官方图片房间设计也是天地人和谐共处的理念之前说过Dwarika真的是一家非常喜欢送东西的酒店一言不合就送围巾、本子、零食、幸运砖石颜值还都很高迎接的时候还送了一串超夸张的大菩提项链图片来自网络我自己的那串没有拍只找到了如上所示住客的图然后入住的时候管家特别提示枕套也可以带走真是有够夸张欢迎礼遇钥匙和地图以及每天都不同的色彩装饰用心到令人发指魂牵梦绕的浴缸官方图1鬼使神差预定酒店的时候就是被这张图深深吸引官方图2实物图1实物图2实物图3我真的是用生命诠释什么叫“作天作地”千里迢迢从上海扛了6个气泡弹和沐浴球过去图中是我扔了橙子味的效果图可以说是非常棒棒了浴盐是一万个好评的喜马拉雅浴盐走的时候在酒店BOUTIQUE买了四袋非·常·重<强颜欢笑脸>官方图片我自己没拍好的超有质感的洗手台这是一张承上启下的杯垫原因是我没拍房间楼梯的图于是我想说的是既然是suite阳台当然才是重中之重墙面喜马拉雅自娱自乐卷春秋时分一定是非常舒服了夏天可以直接睡在阳台的床上一觉醒来看到的就是喜马拉雅另一个角度滴有访客一只极为钟情于我的喜马拉雅猫从入住的一刻起就在阳台门口等待被撸看朕为你打下的这片江山<微笑>若未曾见过光明我本可忍受黑暗于是这真的是在很认真地思考到底要怎么面对回去的生活哈哈哈哈此次拍得最爱的一张图开始撸猫的卷非常痴缠一直到离开酒店的早上他都还跟着我从房间到餐厅没有跟你好好说再见真的很抱歉阳台夜景官方图1阳台夜景官方图2星空看日出的话推荐酒店登顶有超棒的视角和空间官方图片以这样的方式面对这个神奇地星球并试着与呼吸着的每一个唯一的平凡又美丽的生命连接专注地去获得感受和治愈自己身体及思想的能力尊重平衡谦卑虔诚勇敢和谐爱是的在这里竟然可以如此真实地触碰神奇♡此次推荐就到此结束啦感谢观赏最后↓戳我吧;)

  • 卷卷更健康 发表了 攻略  · 2018-03-07 16:29

    其实,你们是不是对尼泊尔旅游有什么误解?——博卡拉攻略

    博卡拉你是天堂交通▼从加德满都到博卡拉可以选择飞机或大巴大巴价格比较低但是需要7到8个小时(不包括堵车)我选择的是飞机只需要25分钟当地航空公司有佛祖和雪人可以选择佛祖航空行李额是25公斤雪人航空行李额是20公斤可以某宝自行预定有的两人以上预定赠送接机服务我选择的是佛祖航空时刻表如上所示在加德满都国内机场乘机需要自己跑到柜台前方观察手写牌来寻找航班所在的队伍建议提前打印好纸质机票信息或者手机截图收藏好加都国内机场有很好的小商店可以买纪念品不过收银员连100以内算数都极其费劲请耐心对待吧没时间别的地方买纪念品的其实这里真的足够无论如何也要设有专门的母婴室鼓掌另外最爱喝热巧的卷表示这里有我目前为止喝到过的最棒的 热巧(右手抓着的)感兴趣的伙伴强烈推荐尝试登机时间的话请千万表着急赶飞机随心随性天注定吧毕竟航线难度真的很高延误两个小时是家常便饭觉得小飞机危险会害怕的不建议乘坐确实很小很简陋但我现在真的是超爱坐小飞机刺激的事就是这么容易上瘾据说飞行员都要有超过20年的驾驶经验才可以开这条航线整个过程非常温馨平稳还遇到了超可爱的BABY25分钟一眨眼就到啦项目▼博卡拉直升机观光项目在博卡拉除了徒步、跳伞、滑翔机可以选择的酷炫项目还有很多直升机观光就是其中之一性价比炸裂中国很多旅行社在做大家可以直接某宝搜索当然我也会在后面贴上当地直升机项目联系人联系方式预定该项目的客人都会由公司的车从湖区酒店接到机场飞行选择主要有:①15分钟空中飞行世界第八峰——安娜普尔纳峰徒步营地(约人民币1000/人)②30分钟空中飞行30分钟ABC大本营停留(拼机约人民币2500/人)③1小时包机随飞随停(约人民币11000/人)④佛祖航空有1h飞越珠峰的项目,只能在机舱俯瞰(约人民币1900/人)我选择的是第二种可以承载6名乘客某宝有一人就可以飞的也有必须拼足六人的请根据实际情况选择另外实际体验时间是大于1小时的很值得到达机场后开始称重、换票、准备登机我们乘坐的飞机机型BELL 407GXP虽然直升机项目的公司有很多选择但务必选择安全系数更高的机型比如我们这只(图片来自网络)薇姐同款呦安全系数高飞行视野超震撼AMAZING大概缺氧宛如智障到达基地大本营完全不冷好多妹子都是穿比基尼来拍的裹着皮毛的老阿姨真是深感惭愧惭愧的老阿姨一定要戴墨镜这真的是肺腑之言不然会瞎相机根本停不下来应接不暇厉害然后在别人纷纷享受雪山咖啡的时候老阿姨英勇地选择了冰可乐并试图上演庆功一刻结果当然是失败大本营工作人员在大本营可以买饮品的其实时间不长没有必要吃吃喝喝千万不要随地乱扔垃圾保护雪山环境人人有责围笑日晕听说现在拍个日晕就能上国家地理???另一架直升机降落遇到Pilot非常美好的相遇其实时机真的挺重要的早一天晚一天都会因为风雪不能进行飞行项目天气不似预期TAKE IT EASY返程沿路也非常壮观沿路山石组图不虚此行超兴奋卷本来想来张酷炫的合影结果变成了矫情的碧池回来的时候巧遇起飞的滑翔机更加庆幸自己选择了直升机承接我们行程的是上图公司感兴趣的可以扫个码(图片来自网络)(图片来自网络)请叫我活雷锋·卷ENDING POSE我真的是太帅惹酒店▼(一)查尔斯王子曾经下榻的网红酒店FISH TAIL LODGE房间价格:800人民币左右评价:享有山景湖景位置绝佳,性价比高预定好接机司机就会把住客送到接驳处然后酒店的船家就会这样来接送你到湖中央的酒店这入住也算有点仪式感吧傍晚时分的湖景组图只知道可以划船并不知道可不可以钓鱼住客还是很多的绝大多都是中国人餐品的话基本都是自助餐形式无功无过emmmmm…是比较像植物园植被覆盖率非常高各种颜色的花真的是争奇斗艳了其中当然不乏造型奇特一言难尽的选手老阿姨公园遛弯FIU造型很迷戳中萌点小朋友们欢乐多每一个房间基本都是这样有个小院子内饰非常一般不要抱有过高期望餐厅的VIEW是真的好老天爷赏脸就可以看到清晰的鱼尾峰最后隆重推荐他们家SPA虽然两人一起做的话技师聊天的分贝很惊人但是手法、产品和价格真的让人惊喜(二)博卡拉山顶最佳视角酒店Raniban Retreat房间价格:人民币600左右评价:视野绝佳,食物美味,性价比超高从Fish Tail Lodge到Raniban Retreat可以通过酒店订车路·非·常·难·开简直可怕然后车子就只能送你到这里了电话联系酒店工作人员说明行李数量剩下的542级台阶只能靠你自己完成当然行李是可以交给酒店小哥帮你扛上去的天地良心一定要带少一点的行李<允悲>酒店是可以帮忙安排各种活动和接驳的但是环境真的很好只是在这里发呆也是不错的选择抬头可见的鹰兄有时候会进行傲娇地试探飞得近到尖叫餐厅的阳台景观其实对面是喜马拉雅山脉但因为前一天暴风雪所以被云层吞没了可以选择在阳台观景用餐前台小哥人非常耐撕希望有机会去到那里的小伙伴可以耐心地跟他聊一聊山顶的露台看喜马拉雅日出日落及发呆的绝佳场所确实暴晒然而美哭怕晒怕黑怕长斑晴天还要撑把伞的请自行退出可能抱着笔记本看看喜马拉雅纪录片更合适您建议早餐在露台享用十分惬意十分愉悦被云层吞没的喜马拉雅图片来自网络真正晴好的日子景观是酱紫的我极其做作的同角度打卡图尬笑傍晚时分的云餐单吃掉了他们家所有的鱼和炒面真的是太美味了为了这两个菜萌生了十一再飞一趟的念头房间设施比较简陋但基本需求应该是都能满足的定的日出房有非常可爱的院子面对喜马拉雅景观超棒需要说明的是房间没有电话联络前台有需要的话提前搞定或者移步联系傍晚时分的MAGIC MOMENT红如天色蓝如沧海怎么记载日出鱼尾的三朵小可爱蛋黄先生算不算日照金山美丽的喜马拉雅如果你遇到了这位同学请不要害怕人家是宠物汪不是野狗怕的话请联系前台小哥进行处理我亲爱的OINK打卡喜马拉雅晚上拍到的很厉害的星空迷醉前台小哥说他刚来到这里的那天很失望由于天气不好整条山脉被厚厚的云层压着根本什么都看不到他为被老板忽悠离开家乡上来搞什么酒店感到抑郁可是没多久的一个晴天猛然看到静静站在他面前的喜马拉雅他决定留下然后五年过去了阴晴雨雪在这里工作学习感慨自然说到这里他眼泛泪光感慨又虔诚地看着对面的喜马拉雅说you knowit taught you things从想到要离开博卡拉的那一刻就开始明白原来这个世界上有一种惩罚叫做离开博卡拉离开之前的一晚在餐厅看着博卡拉的夜景听着歌没哭是小狗完整版和更多攻略请扫码关注VX公众号

  • Michael1108 发表了 游记  · 2017-12-01 15:06

    ​关于高山症 (High Altitude Sickness)

    高山症(High Altitude Sickness)是由于高海拔地区含氧量降低引起的一系列症状。 在低压低氧环境下长期活动的人会产生许多生理上的反应(特别是血红蛋白浓度上升和肺动脉压力上升)。在严重低氧案例中,血红蛋白浓度的大量上升与(或)是肺动脉压力的大幅增加,可能会引发一些潜在的致命疾病。高海拔疾病对健康形成严重危害,如放任不管不及时治疗,可导致死亡。 (详细了解血红蛋白可参考:http://baike.baidu.com/subview/519/519.htm )高山症的险恶之处在于:• 突然出现,迅速恶化• 可以致命• 患者通常距离医疗点远,难以迅速转移• 在许多情况下由于所处 环境险恶,患者发病后依旧需要相当的健康与体能来进行下撤其他风险: 极寒,强烈的阳光(更稀薄的空气意味着更少的防护,海拔每上升300米,紫外线增加5%)。当然还有险恶地形形成的风险(雪崩、落石、滑坠等)前言为何写?任何文字与影像都无法完整诠释高海拔的圣洁之美。这片圣土与我们居住的地方如此不同,让人觉得那就是神的居所。而事实似乎也是如此,当人类深入这片区域,他们会出现各种不适,甚至死亡。。。虽然个人高海拔经验不多,但高反经验却算丰富。幸运的是自己选择了去了解这个问题而不是忽略。每次回来,对自身的了解就更多一些,逐渐有了更多的把控能力,旅途也变得更轻松愉悦。整理这些资料原本只是给自己参考。但回想每次旅途,都会碰到一些因高山症而提前打道回府的朋友(甚至有死亡的严重案例)。发生率之高、后果之严重让人惊讶。而搜索后发现国内很难找到相关全面、高质量的信息。所以才想到去做这样一个整理、翻译的事情,分享给打算前往的朋友作参考。为何读?“高反” (高原反应) 是我们经常听到也经常挂在嘴边的一个词语。然而真正对健康形成威胁的并非所谓的高反,而是高山症。那么问题来了:哪些是正常的高原反应哪些是高山症? 什么是急性高山症?如何判断如何预防急性高山症? 多高的海拔才算是高海拔?我该如何进行适应?什么时候必须下降?或许你还会纳闷:为何在高山上排尿增加?为何半夜突然透不过气醒来?为何会发生肺水肿?是否真的有可以预防的药物?该如何使用?。。。好吧,这篇文章就答案通通告诉你。同时,对于急性高山症末期的2种最危险的疾病(HACE与HAPE)给出从预防、鉴别到治疗的全面介绍。最后,再附上黄金规则为你的高海拔之行保驾护航~可能你已经等不及要一口气读完了。别冲动,看说明先~1、文中信息来源为个人整理翻译(已经过维基百科、国际登山协会、国际高山医学协会、LP、drug.com、丁香用药等专业信息渠道进行梳理、核实)。由于内容的严肃性,为避免歧义,会牺牲一定的可读性。总的来说,这并不是一篇有趣的文章(虽然我在了解的过程中觉得很有趣),但却是一篇实用的文章。没有水分,全是干活!(所以你可以打消一口气读完的念头了)2、文中的专业名词已尽可能按中文对应名翻译,如发现有更好的用词或错误,请告诉我,先谢过~3、为方便在国外使用,对于一些必要的名词会备注英语。同时,如果能记住以下几个英文单词,对于阅读此文及今后的旅途都会十分有帮助。AMS (Acute Mountain Sickness)—— 急性高山症HACE(High Altitude Cerebral Edema)—— 高海拔脑水肿HAPE(High Altitude Pulmonary Edema)—— 高海拔肺水肿Acetazolamide ——乙酰唑胺Dexamethasone——地塞米松*文中内容无法代替专业医疗建议。高海拔活动本身就有一定风险,所有决定前往的人都应愿意自己承担由此带来的一切后果。本人不对由于阅读本文而引起的一切风险与后果负责。任何打算前往高海拔地区的人,都应该先咨询您的医生。任何曾有过高海拔症状的人,都应该考虑出行前先就诊一次。基础信息你可能已经知道,海拔越高,气压就越低。此时身体主要会出现2个问题:• 气压越低,单次吸入的空气中含氧量越低(尽管空气中的氧气依旧是21%)。身体会对此作出相应调整:通过增加红血球提高携氧效率。这个过程可能需要几天(有时候超过1周)。在此期间,身体可能出现一些症状(生病)。• 气压越低,水分蒸发更快,导致缺水。在高海拔地区,身体可能会出现复杂且十分突然的变化,并且会面临2个主要挑战:保持充足的供氧量将身体在适应期间产生的相关问题保持在可控范围内这种挑战的大小与所到达的海拔高度与最近的海拔上升幅度相关。这两点是导致高山症的2个主要原因。睡眠高度是另一个非常重要的因素。因为大多数身体增加携氧效率所需的额外的红血球都是在我们睡觉的时候制造的。离开海平面越远,风险越大,在此期间需要时刻警惕。朝着海平面下降是减轻或消除所有高山症的唯一且最重要因素,谨记!多高才算高?高海拔:1500-3500m非常高的海拔:3500-5500米极端海拔:5500米以上老实说,对于2500米以下的海拔,我们不用太担心。因为高山症几乎不会在2500以下发生。 少数人(大约20%)在上升到海平面以上2500米左右的地方并过夜,会出现高山症症状。这个高度的压力也是大多数商业飞机的舱内压力(不包括空客A380与波音787)。而大多数人则在3000米以下都适应良好或在到达3000米后的第一个夜晚才出现症状。3000-5000米的适应则要困难的多。如果从海平面快速上升到3500左右的地方而没有进行适应,大约有超过50%的人会出现高山症。如果快速上升到5000米而不进行适应,那么所有人都会出现高山症。有人认为,人类无法永久性地适应5500米以上的区域。在适应良好的情况下,是有可能在高达6000米的地方呆上几周的时间。但身体状况会随着时间推移逐步恶化。8000米(26,000英尺)以上的区域被称为称为 死亡区域:这个高度,机体显著恶化。一些身体主要功能停止运行,登山者仅能存活2~3天时间。如果你在高海拔地区长大,那么在前往更高海拔的区域时你已拥有天生优势。但这并不代表你对高山症免疫,而只是将发生问题的门槛提高了一些而已。大多数居住在1500米到2500米高度的人群(这个高度区间有着大批城市)在前往3000米或更高一些的海拔时几乎不会遇到什么问题。而即便对于这些人,在海拔提升到5000米时依然会有高山症的风险。风险因素相较于女性,高山症更易在男性身上出现(尤其是16~25之间的男性)。目前还不清楚这是否与一些未知的生理原因有关。或许仅仅因为这一年龄段的人群在攀升时更容易过于激进、过于快速。请注意:年轻、健康、无高山症病史,这些都无法保证以后不会出现高山症。身体强壮健康与高山症发生率没有必然关联。可能你很健康,很年轻,很强壮,却出现了严重的高山症。实际上,强壮又健康的年轻人反而可能存在一个潜在的风险:超出常人的体能导致他们自信地认为能够掌控高山症。可惜事实往往并非如此。另一方面,身体欠佳确实是一种风险因素:特别是有心脏及呼吸问题的人。在高海拔区域,即使健康的心肺,要为身体组织提供足够的氧份也十分困难。所以如果你由于健康原因在平时的徒步中已困难重重,那么就应该谨慎考虑是否要去艰难的多的高海拔地区活动。水肺潜水会有减压症的风险。如果你近期曾做过此类潜水,血液中的氮气尚未完全清除,那么就不应该马上到高海拔地区或坐飞机 (详见后文 ) 。高原反应(俗称“高反”)海拔高度会让所有上到高海拔的人产生一些生理反应。虽然这些反应表示身体正在接受高海拔的挑战,但它们并不是疾病,而是一种正常现象。包括:过度换气在高海拔,为应对低压,身体会自动加快呼吸。你可能不会注意到这点(这与坐飞机时类似)。上升时气压降低,所以每次呼吸到的氧分子越来越少。必须十分费力才能获得氧气,所以呼吸变得更快也更深。这在“花费力气”时特别明显,比如上坡。在做费力的事情时会感到气喘吁吁,只要在稍事休息后能够恢复,就是正常的。呼吸的增加十分关键,所以要避免一切阻碍呼吸的事情。比如:酒精以及一些特定的药物。虽然呼吸增强了,但在高海拔要获得与平时一样的血氧水平依旧是不可能的。高海拔利尿在适应期间,身体的化学与流体平衡会发生激烈变化。监测血液浓度的身体的“渗透”中枢(osmotic center)将血液浓度变高,导致肾排出多余水分,称为“高海拔利尿”。渗透中枢为何会有这种变化目前还不清楚。不过这会增加红细胞比容(红细胞浓度),或许通过这种方式来增加血液的携氧能力。同时也能对抗水肿的形成。在高海拔排尿增加是正常现象。如果你没有增加排尿,那么可能表示已经缺水或适应不够。周期性呼吸持续的呼吸增强会导致血液中的二氧化碳减少(一种由肺部排除的新陈代谢产物)。二氧化碳在血液中的累积会给予大脑一个关键信号——该呼吸了~ 所以如果含量过低,大脑就没有足够的“动力”去呼吸。可能你会问:缺氧不也是要求大脑呼吸的一个信号吗?是的,但缺氧作为最后一道保命阀,大脑对它的敏感性要弱的多。只要醒着,我们就会有意识地进行呼吸,所以此时这并不会成为一个问题。但夜里睡着后,异常的睡眠模式就开始了,不断在这两种呼吸信号的作用下来回反复。周期性呼吸由正常呼吸-逐渐减慢-屏息-快速恢复呼吸这样一个循环组成。其中屏息时间可以持续10-15秒。这并不是高山症。充分适应或许会略有帮助,但大多数情况下依旧会产生,除非下降。周期性呼吸会造成一些焦虑:*当在屏息阶段醒来并发现自己没有在呼吸。*当在屏息后期的过度换气阶段(恢复阶段)醒来,认为自己是透不过气,由此判断有了高海拔肺水肿。*醒来后发现同伴停止了呼吸。前两中情况只要过一会儿就会恢复到正常的呼吸模式。最后一种情况,那位睡着的同伴最终也会喘上气来,虽然过不了多久又会开始屏息,直到醒来为止。如果周期性呼吸让你烦恼,有一种叫Acetazolamide的药物可能有帮助(详见后文)。高山症与高原反应一样,海拔变化会让你身体更容易得病,其中一些十分险恶。虽然我们没有办法避免高原反应,但却可以采取理性的措施来避免真正的高山疾病。一旦发生,务必严肃对待。缺水在高海拔,你需要增加水分摄入。没有食欲是恶心的先兆,同时也会导致缺水性头痛。缺水性头痛很容易被误认为急性高山症(AMS),相反亦是如此。判断方法:如果在喝了1升水以后头痛没有减轻,那么就可以认为是AMS的症状。缺水性头痛也可以通过对比脉搏来判断:躺下5分钟,然后站立,如果脉搏比之前上升了20%,那么你需要增加饮水。AMS(急性高山症)AMS是一系列身体没能成功适应海拔高度而产生的症状。安全起见,我们应该把所有高海拔上发生的病症都当作急性高山症处理。人们没能及时下撤的最常见的原因通常都是由于对病症的误判。这些人认为AMS等同于虚弱。所以像他们这么强壮的人怎么可以有AMS呢?还有就是把AMS当做了流感或其他疾病。需要提醒的是:请首先假设是AMS,它可以发生在非常强壮的人身上。即使最后发现不是AMS而是其他疾病,下撤到更低的海拔也有助于身体更快恢复。尤其是刚刚有过海拔上升后产生了头痛和其他症状,那么多数是AMS。其他AMS的症状因人而异,包括:疲劳晕眩失去食欲恶心呕吐意识不清行走困难(步态失调)啰音呼吸身体感觉极度不适最后的3项是病情严重的症状。但千万不要等到出现这4个症状才认为是有了AMS。你和你的伙伴应该互相观察这些症状。如果已经有了AMS,则要观察是否有恶化的迹象。病情严重的人会思维不清,意识不到自己的病情。失去食欲是一个很好的判断标准:任何人在高海拔活动了一天之后都会在晚餐时渴望丰盛的食物。如果有了AMS症状,停止上升,并考虑下降。如果有了HACE或HAPE,请马上下撤!这往往意味着生与死的区别。HACE( High Altitude Cerebral Edema)高海拔脑水肿AMS包括了从轻度到危及生命一系列疾病。其中最严重的是HACE。发生时大脑肿胀,停止正常运作。HACE发展迅速,在几小时~1或2天时间内可以致命。一项2008年的关于《登山者为何会死在珠峰上》的医学研究显示,HACE是导致死亡的主要原因。通常患者意识不清,无法认知自身已经患病。典型标志是精神状态的改变(思考能力)。可能会有意识不清、行为异常、无精打采。同时会有协调能力丧失的特征,称作共济失调。这是一种步履蹒跚的行走状态,与酒精宿醉后的状态很相似。这种协调能力丧失的症状可能不是那么明显,必须通过专门的测试来辨别。让患者做直线行走测试(tandem gait test)。在地上画一条直线,让患者按照后脚脚尖紧贴前脚脚跟的方式沿着直线行走。正常人可以很容易完成测试。如果有人看起来很困难(表现出走钢丝时一样的动作),偏离直线,甚至无法自行站立,那么就没有通过测试。应该判断为HACE。立即下降是治疗HACE的最佳方法。这是最紧急的一种疾病,如果在夜间,不能等到天亮再下降。(不幸的是,HACE通常在夜间来袭)。拖延可能致命。HACE发现的那一刻,就可以开始准备手电,找人帮忙,叫醒背夫了,想尽一切办法也要把患者撤离到更低的海拔。(下降到最近一次患者清醒时状态良好的海拔位置)谨记一点:大量的HACE病例都发生在已经产生AMS却仍坚持上升的患者身上。如果不确定,可以先下降500-1000米。其他治疗方法有:吸氧、高压包、地塞米松dexamethasone。这些通常仅作为无法下撤到安全海拔前的临时应急措施。有HACE的人如果下撤速度够快,海拔够低,那么通常都可以幸存下来。步态不稳的情况在下降后可能会持续数天。一旦完全恢复,症状消失,可以考虑重新上升。HAPE( High Altitude Pulmonary Edema)高海拔肺水肿另一种严重的海拔疾病是高海拔肺水肿(肺部积水)。虽然常与AMS一起并发却没有必然关联。发生时可能并没有AMS的一些典型症状。HAPE症状包括:极度疲乏休息时也喘不过气来(停止步行,休息30秒后看是否恢复)快速且很浅的呼吸咳嗽,痰液为粉色或带泡沫啰音呼吸胸闷,胸胀或梗塞嘴唇或指甲发青或发灰嗜睡HAPE通常发生在攀升后的次日。多见于年轻人、强壮的攀登者或徒步者。高海拔缺氧造成一些人的部分肺部血管收缩,从而将血液分流到剩下的没有收缩的血管。这会显著增加这些血管中的压力,并造成血管内的液体在高压的作用下渗出到肺部。进行“费力”的活动及暴露在寒冷中也会增加肺部血压,从而引发或加重HAPE。立即下撤是治疗HAPE的首选。除非有条件吸氧,否则拖延可能会是致命的。下降到最近一次患者清醒时状态良好的海拔位置。有严重HAPE的人常常也会发生HACE。应该是由于血液中极低的氧含量水平所致。HAPE随着下降迅速缓解。完全恢复可能需要在更低的海拔高度上休息1~2天。一旦症状完全消失,可以考虑再次开始上升。容易与HAPE混淆的一些其他呼吸疾病:高海拔咳嗽与支气管炎的表现也是持续咳嗽且伴有或不伴有痰液产生。但休息时没有气短现象,没有严重疲乏。如果有血氧定量计,可以测量血氧饱和度是否正常。肺炎与HAPE很难区别。HAPE患者通常会有发烧,而肺炎患者却不一定。HAPE患者可能会咳出绿色或黄色的痰液。两者都会造成低血氧水平。诊断测试方法(也是治疗方法)为下降。HAPE会随海拔降低迅速好转。如果没有好转,可以考虑使用抗生素。在高海拔,HAPE远比肺炎更常见、更危险。许多登山者由于误把HAPE当成肺炎治疗而失去了生命。哮喘也会与HAPE混淆。幸好哮喘患者在高海拔反而比在海平面时症状减轻。如果认为是哮喘,那么就吃点哮喘药。但如果患者没有马上好转,那么就请认为是HAPE,进行相应的治疗。减压症减压症也称为潜水病,是一种非常严重的疾病。发生时氮气在血液中形成气泡,阻碍身体的局部血供。症状包含:持续的刺痛感或关节痛,疲乏,发痒,起疹子,神志不清和晕厥。减压症在气压发生突然极端变化时产生(特别是海拔上升),如机舱失压。即使快速上升到高海拔(如坐飞机上升到高海拔),一般也不会导致减压症的发生。而有一个例外:如果近期曾进行水肺潜水,那么应根据潜水情况不同,在之后的12~24小时内避免上升到海拔高于潜水点的地方。(详细内容可以查阅关于减压症的相关资料)适应及预防保持水分记得充分饮水 。虽然 大量饮水无法阻止AMS的发生,但由于电解质失衡引发的严重AMS会让你出现头痛、恶心、呕吐等症状。逐渐适应海拔适应的过程: 在每个新高度留出时间进行适应,慢慢地攀升到更高海拔,从而让身体适应更低的氧气水平。最重要的一点是慢慢增加睡眠高度(过夜的高度)。经典策略:在白天(或一天中较早的那段时间)爬升到较高海拔,然后回到较低的海拔过夜。每个人有着自己的适应节奏,因此并不存在绝对标准。但总体来说,以下建议能够让大多数人远离AMS:初夜高度低于2400米3000米以上开始,每天过夜高度与前夜高度差不大于300-500米每上升1000米,花一天时间进行适应当然你也可以更缓和地攀升。许多从海平面上来的人会选择在2500~3000米的高度先呆几天,然后才开始更高海拔的适应。一些人发现蔬菜对于加速适应有点帮助。一些当地的食物或许也有帮助,但效果不是很明确。避免快速上升快速上升不利于适应海拔。当你超过以上推荐的每天最大上升幅度时,就属于快速上升。坐车或坐飞机无疑属于更快速的上升方式。比如从海平面坐飞机到拉萨(3700米)明显不是个好主意。考虑在中等海拔地区先呆上一周左右吧。同时,如果打算在西藏旅游(很多地区的海拔都在5000以上),那么请现在拉萨完全适应后再开始接下去的行程。避免的药物一些药物可以引起呼吸抑制(减缓呼吸),这在高海拔是个问题。以下是会造成问题的药物,有高山症症状的人绝对不能使用(对于健康人来说它们可能是安全的,但对于这点存在争议):酒精安眠药(acetazolamide可作为高山上的助眠药)超出一般剂量的止痛药预防用药以下情况可以考虑预防用药:强制性快速上升(如飞到拉萨、西藏或玻利维亚的拉巴斯)由于地形关系,必须进行大幅度海拔攀升的登山者出于救援目的的快速上升过去经常发生AMS的人群除了以上提到的情况,我们不推荐将acetazolamide作为预防用药。除了其副作用带来的一些不适,还有磺胺类药物引发的严重副作用。acetazolamide作为预防用药的剂量在125-250mg/次,2次/天,攀升前24小时服用。到达最高海拔后的第2或第3天开始停药。(根据体重,大于100公斤的个人应该服用更多的剂量。儿童可以按照2.5mg/kg体重/次,2次/天的方法来决定剂量。)还有一种500mg剂量,持续发挥作用的acetazolamide,每天可以只服用一次即可,但会有更明显的副作用 。严重AMS的预防这点强调再多也不为过。如果有了AMS症状,请停止上升。由于违反了这条简单的规则,已经造酿成许多悲剧。如果在有AMS症状后依旧坚持上升,身体状况会恶化甚至死亡。这点极其重要。许多高海拔脑水肿都是这样发生的。呆在相同的高度(或下降)直到症状彻底消失。一旦症状消失,说明你已经完全适应可以继续上升。无论如何,下撤总是好的,会让你更快恢复。AMS的治疗治疗AMS的主要方法是:休息,喝水,缓和止痛剂:乙酰氨基酚acetaminophen (paracetamol),阿司匹林aspirin或依布洛芬ibuprofen。这些药物不会掩盖已开始发展的一些症状。AMS通常会逐渐缓解。一般只需在症状发生时的相同海拔休息休息就可得到缓解。下降可以得到快速恢复。常有人问,如何知道头痛是否是因为海拔引起的。(参见黄金定律I)。海拔引起的头痛通常剧烈,持续且常伴有其他AMS症状。倾向于前部(但也可能是其他部位),可能在弯腰时感到更剧烈。当然头痛还有其他一些原因(如前面提到的缺水性头痛)Acetazolamide (Diamox®)乙酰唑胺详见 http://www.drugs.com/mtm/diamox.html请记住这个英文名字(Diamox是它国外常见的商品名)。它是一种促使肾脏排出碳酸氢盐的药物。这会再酸化血液,从而平衡在高海拔时为了获得氧气而进行的过渡换气的副作用。这种再酸化起到呼吸促进的作用,特别是在晚上,能够减少或消除周期性呼吸这种在高海拔时常见的异常呼吸模式。它的基本效果是加快适应过程。Acetazolamide不是仙丹,AMS的恢复并不会马上发生。通常须要24-48小时才能生效,最快也要12-24小时。Acetazolamide是一种磺胺类药物,对磺胺药物过敏的人不可服用。常见的副作用:麻,刺痛,双手、双脚、嘴唇发颤,味觉改变,耳鸣。停止服药后症状消失。作为一种碳酸氢盐利尿剂,服用后会增加排尿。不常见的副作用:恶心和头痛。一些徒步者服用1~2个剂量后发生视觉极度模糊的情况,在停药后几天内恢复。用法与用量:用于治疗AMS推荐每12小时250mg的剂量。症状消失后可以停药。儿童按每12小时2.5mg/kg体重的剂量来服用。用于改善周期性呼吸睡前1小时服用125mg。在海拔高度降低到症状初始发生的海拔高度以下后,应停止用药。关于acetazolamide的一些迷思:acetazolamide会掩盖症状acetazolamide能加快适应。适应良好,症状消失,身体恢复健康状态。acetazolamide并不会掩盖任何症状。如果身体依旧不适,症状依旧会存在。如果感觉良好,就代表没事。acetazolamide能够一边上升,一边阻止AMS的发展(已有AMS)acetazolamide不能在继续上升的情况下阻止AMS的发展。(无法改变黄金定律II)许多人由于认识错误,而得了高海拔肺水肿与高海拔脑水肿。在快速上升时,acetazolamide可以预防AMS部分正确。acetazolamide确实能够降低AMS的风险,所以我们建议那些必须进行上升的人服用。但这并不是说能绝对避免AMS。如果认为有了acetazolamide就可以没有任何风险地可快速上升,那无疑是个愚蠢的想法。如果有了症状却坚持快速上升,依旧可能引起的急性、剧烈的症状,甚至死亡。acetazolamide停药后,症状会加重并不会有反弹效果。如果停药,适应速度回到你自身体质的速度。如果此时还有AMS,那么会需要更长时间消除。如果没有,说明你适应良好,也就不需要所谓的加速适应。仅仅停止服acetazolamide并不会让你生病。Dexamethasone (Decadron®)地塞米松详见: http://www.drugs.com/search.php?searchterm=DecadronDexamethasone (Decadron®)地塞米松是一种强烈的类固醇药物,用于治疗脑水肿。acetazolamide解决问题(加快适应),Dexamethasone治疗症状(缺氧造成的痛苦)。Dexamethasone可以在几小时内彻底消除AMS的症状,但却无法帮助你更好的适应。如果用Dexamethasone治疗AMS,那么请等到第二天再开始上升。(确认没有因为药物的作用而掩盖任何适应不足引起的症状)副作用包括:一些人会产生极度兴奋的情绪,睡眠问题,糖尿病人的血糖升高用法与用量:用于治疗AMS分2次服用,间隔6小时,每次4mg。可以口服,如果患者呕吐,也可以注射。距最后一次服药12小时内禁止上升。之后如果AMS症状消失,可以继续。Oxygen氧气AMS的症状在低流速氧气(2-4升/分钟,鼻管输氧)的作用下会快速消失(几分钟内)。如果治疗持续时间不足(几小时),可能会有反弹症状。在大多数高海拔环境中,氧气是个奢侈品。通常是留给更严重的病情时使用,如高海拔脑水肿与高海拔肺水肿。Hyperbaric Therapy高压治疗法使用便携式高压包的治疗方法与下降或吸氧治疗的效果差不多。在加压包里的人可以呼吸到相当于低海拔气压下的空气。AMS症状快速消退(几分钟),但如果治疗时间不够长(至少2小时),症状可能复发。地塞米松Dexamethasone虽然没有那么快速,但也可以起到类似作用,而且便宜得多,也无需费力地负担额外的重量。这种治疗方法通常是给更严重的病情时使用,如高海拔脑水肿与高海拔肺水肿。AMS治疗方法比较:下降好处:快速恢复:徒步者一般在下降后开始恢复,几小时后症状消除。坏处:先前的攀升都白费;如果在夜间或天气恶劣,那么下撤会变得困难; 需要有人陪伴患者一起下撤。在当前海拔休息调整好处:在当前海拔进行适应,不用折返坏处:可能需要24-48小时来完全消除症状。休息+服用acetazolamide好处:加速适应的过程,通常12-24小时恢复正常。坏处:恢复可能需要12-24小时;acetazolamide的一些副作用休息+服用dexamethasone地塞米松好处:与acetazolamide相比更快的恢复速度。(通常几小时内);副作用最小;便宜。坏处:会掩盖症状,给那些想要继续上升的人不真实的安全感。无法加速适应。休息+acetazolamide+dexamethasone地塞米松好处:症状快速消除,加速适应过程坏处:acetazolamide的副作用。dexamethasone地塞米松的注意事项同上。吸氧或高压包治疗好处:症状迅速缓解(几分钟)坏处:贵;高压包非常重;如果治疗时间过短,症状会再次出现关心你的背夫是否有AMS症状如果你雇佣背夫,请记住他们和你一样,也可能会发生AMS。由于通常对AMS知之甚少,所以背夫得高山症的风险可能更高。而且可能由于语言的障碍而无法表达他们的感受。同时,由于害怕失去工作,他们可能会极力掩盖症状。黄金定律I: 如果在高海拔感到不适,请认为是高山症。除非能证明是其他问题II: 如果有了AMS,绝对不要继续上升III:如果症状加重(或有了HACE,HAPE),请立即下撤敬畏自然,相信神灵,旅途愉快

  • Discovery探索频道 发表了 游记  · 2017-11-13 11:38

    这个英国男人多半能成为步数排行榜的第一名 这个英国男人多半能成为步数排行榜的第一名

    平常散散步走走路,不仅可以帮助消化,活动身体,还能用封面图片在朋友们面前刷刷存在感。不过,不管你今天走了多远,可能都比不上下面这个男人。这个来自英国的男人名叫Levison Wood,他徒步走完了整个喜马拉雅山脉。当然,更是遇到了不少神奇的事情……值得一提的是,和贝爷相似,这位帅帅的Levison Wood也是英国军队出身,感觉户外纪录片快要被英国人承包了,而且他们每个人都在节目里吃奇怪的东西。在Levison的旅途上,你可以看到,世界上有很多人在以一种你无法想象的方法生活着。他的旅途从阿富汗的瓦罕走廊开始,这里的环境荒凉无比,地势恶劣,人迹罕至,连塔利班都不愿意到这里来。不过,为了寻找能运输行李的驴子,Levison和向导在这里艰苦跋涉了6个小时,终于找到了一个游牧部落。你可能无法想象世界上还有人过着这样的生活:这里的男人平均寿命大约为40岁,很多女人在30岁左右就会死去,有一半的新生儿都活不过5岁。但是他们就是这样在这片贫瘠的土地上顽强地生活。他们在日常生活中靠面饼和盐茶生活,但是为了Levison这个特殊的客人,部落首领宰了一头羊来款待他。然后直接手撕羊头挖出羊眼。作为一个英国人,当然是要面不改色一口吃掉,并且要保持微笑......作为一个并不是长期生活在高原地带的人,Levison在海拔4000米左右的地方已经出现了明显的高原反应,而距离最近的医生需要4天时间才能到达这里。与此同时,冰雹和大雪正在这个区域蔓延。这基本上就是Levison在旅途中经常遇到的危险和困难。由于气温极低,他们随身携带的面包几乎每天晚上都会被冻住。由于在荒芜的高原上没有合适的生火材料,所以他们只能用牦牛粪来烧火取暖,并且在牦牛粪上烘烤面包......听说味道还不错......当然,艰苦的旅途自然少不了许多人一生中都很难见到的独特风景:在这段旅途中,Levison还看到了很多美丽或奇特的风土人情。而且,这段徒步还发生过一次极为严重的意外:在车祸时,他们更是受到了许多当地人热心又无私的帮助。这些世界的美丽和人们的善良,你都可以在《喜马拉雅大健走》中看到。

    113 个浏览 | 0 条回复
    喜马拉雅 徒步穿越 雪山 探索达人
  • drownedfissh 发表了 游记  · 2017-07-25 17:33

    【30岁以后的间隔年】大龄宅女20天安娜普尔纳ACT大环线徒步全纪录

    写在开头:试想早晨八点,大部分上班族尚在拥挤的地铁中把玩手机(曾经的我们不就是如此么),而此时此刻的喜马拉雅山区,清晨第一道阳光洒在雪山尖顶,一枚松果从高耸枝尖跌落地面,大团雪块被风卷袭跌落山腰,两只赤麻鸭展开明黄色羽毛的翅膀飞过草地。在我们习以为常的城市生活之外,尚有一个巨大的世界默默存在。徒步ACT,让我们有机会接触到这个世界。 我们是两个喜欢东游西荡的大小孩,三月决定辞职开始长途旅行,权作为送给自己的honey year。 三月的尼泊尔尚处于旱季,万物复苏的春天,将这里作为第一站,除了城市漫游,当然要加入我们向往已久的ACT徒步。题归正转,ACT的中文名叫做安娜普尔纳大环线,号称全球十大徒步路线第一名。全程200多公里,需要翻越海拔5400米的坨龙垭口,听起来是一段困难的路线。 事实上大部分人花费十五天左右的时间,缓慢爬升中适应海拔变化,并不是一条高难度的路线。而且沿途村落密布,每隔几公里就可以遇到restaurant和teahouse,供徒步者休憩。 我们抱着享受旅途的宗旨,每天都是一路上走走歇歇,看到好景色就小坐赏景,基本上到下午三点就投宿安顿,在村里逛逛,和村民聊天,逗逗小孩,逍遥度过。虽然花费了更多的时间,用了二十天才完成徒步,但是收获很多喜悦,回味良久。一路上,遇到了来自各国的徒步者,其中不乏白发苍苍的老年人。大家不约而同跨过千山万水,来完成这一段漫长的旅程。 为什么成年之后,日子一日日过得飞快,有人说,那是因为我们结束了充满新奇的少年时期,进入了日复一日的maintain阶段。这是多么让人沮丧的答案,科技越来越发达,生活越来越便捷,少时的快乐却越来越难觅。 于我,于很多人,喜欢走入野外,享受大自然带来的独一无二的惊喜。比如爬上一段长坡坐在林间散石上享受清风,比如拐过一个弯陡然一座雪山白灿灿铺陈眼前,比如突如其来一场大雨把天地变成一幅水墨画。试着走入自然,用脚步感受泥土的松软,呼吸草木的清香,是高科技的电脑或者手机或者VR无法重现的体验。 徒步从来不是轻松的一种生活方式,但是得到的回报远远超过你的想象。就像在ACT徒步路上,只要你对迎面而来的当地人道一句namaste,必定会得到微笑和回应。放下智能手机,关闭电脑和电视,试着走进大自然,一起享受徒步带来的特别体验吧。去尼泊尔徒步吧!就这么一个模糊的念头,辞职后匆匆收拾行装出发了。没有提前一个月开始体能训练,没有太多专业装备,身上最值钱的莫过于参加穷游活动得到的TNF徒步鞋。为了减轻负重,我们将行李简之又简,最后塞进55L+20L的两个背包里。春天的ACT,气候尚不稳定,到了尼泊尔之后一直担心天气变坏。确实在我们出发前几天,垭口大雪还封闭了一段时间。幸而在我们徒步的20天里,几乎全部是晴天。当然,过了午后,山谷里就会刮起大风,要多加注意。而那段时间里,两位台湾背包客在EBC徒步路上失联,最终一位女孩遇难的新闻也在尼泊尔微信群里备受关注。无论选择怎么样的穷游方式,安全还是需要放在第一位的。这次,从东线的Ngadi一直走到西线的Nayapur,作为一个大龄宅女,且三个月前动过一个手术之后基本处于静止状态,路上经历了拉肚子,轻微感冒,大姨妈,在轻负重的情况下,还是觉得ACT对于寻常人来说并不算太艰辛。仅以此篇,记录我们的全部过程。希望可以宽慰和鼓励大家。这是一段壮丽的路途,坚持下来,肯定可以顺利完成。必备品list(别的都可以在当地随时补给,不必增加负重):1.头灯:大多数旅店的厕所外置,方便半夜上厕所。且西线经常断电,当然还有凌晨冲刺垭口必备。2.转换插头:买的公牛牌。3.保温杯:到达高海拔地区后,可以喝口热水还是挺舒服的。4.墨镜:防风遮阳看雪山。5.常备药:感冒药,腹泻药和创可贴。可备品list:1.净水片:全程买矿泉水喝太奢侈了,有净水片就方便很多。不过我们全程喝自来水也没有拉肚子,可能山里都是纯净水吧。。。2.遮阳帽3.拖鞋4.便携脸盆:洗衣服泡脚都可以~5.睡袋:丰俭由人,我们懒得带了。不过旺季加被子可能会另外收费,带上睡袋可以保暖。关于花费:两个人,20天,大约花费4万尼币。不带向导和背夫的前提下,东线住宿基本上不需要支付房费,早餐每人150~250尼币,正餐400尼币左右。西线大部分落脚点需要支付100尼币~的住宿费,不过食物要便宜一些。两个人出行的好处还体现在,每次吃饭可以点两份不一样的食物换着吃,不要每顿都吃豆汤饭~

    2958 个浏览 | 23 条回复
    情侣 徒步 安娜普尔纳 ACT 喜马拉雅
  • 巫诗玛Ushma 发表了 结伴  · 2017-06-14 20:53

    7月中旬17日印度静心之旅

    对于印度,恨的人恨死,爱的人爱死,没有中间地带,亲爱的你属于哪一类? 我属于爱死印度的那一类。 它的脏乱差在我看来都是新鲜有趣的事物! 印度人慵懒的生活方式瞬间把你从现代飞速的洪流中剥离出来。 五彩斑斓的纱丽女孩,优哉游哉在大街上闲逛的牛儿,骨瘦如柴身着鲜亮橙色衣服的瑜伽云游者,还有各色神庙和静修所...... 最吸引我的地方还是印度的那股神圣的能量场,那股浓厚的、隐形的、笼罩着万物的,仿佛宇宙本身的那股神秘莫测的能量。它在哪里?就在温柔的印度女子明亮的大眼睛里,就在活泼伶俐的印度孩子跳跃的身影里,就在香喷喷的印度飞饼里,就在匍匐朝拜的大队僧侣身上...... 在这里,你可以抛下世间的追逐,停下来,回到当下,迎接你的即是喜悦与欢庆。 我想生活就是这样,它是神奇还是贫庸,取决于你怎么看待吧! 戴素老师,我亲爱的印度伙伴,静心导师,修行旅者,“同一个灵性世界”创始人,他即是本次活动的带领者。他为人随和,心地善良,接地气,有爱心。每年在喜马拉雅山上修行,然后在奥修中心做静心导师,剩下的时间在孤儿院里养孩子。他身上那股混合着乡土气息的淳朴与天真就是印度的一个缩影。 我叫巫诗玛,这是我的印度名字,意思为温暖。本次行程我随行做翻译。我爱灵修。之前独自在印度逍遥过5个月,是我人生中最美妙的一次旅行。我喜欢随性自由的生活方式,喜欢平等和谐,温暖有爱的氛围。希望我们在同行的路上能够共创这样一种能量场,那么随处有精彩,随处有喜悦,随处都是家! 戴素和我发起17日的神游印度静心之旅。 本次印度之旅,不是走马观花的转转,而是一次深度的,集冥想,欢庆,冒险,朝圣,团体中自我觉知为一体的静心之旅。 我们不是导游,我们是一起同行的伙伴。一路上彼此分享,彼此照见,一起在灵性的路上成长。戴素和我主要会带着大家去到各式静心中心以及灵性圣地,一同体验印度神秘之下的精彩。愿你敞开心扉,带着积极的心态,去迎接异国文化的绚烂与丰盛! 随处是修行,喜悦即当下! 本次我们将拜访五大静心胜地: 喜马拉雅山,瑞诗凯诗,瓦拉纳西,菩提伽耶,普纳。第一站:喜马拉雅 神圣的喜马拉雅山脉就不用说了,有地球最高的山峰,无数先贤、瑜伽修行者和精神领袖奉行的终极朝圣之地。如果能来到它的脚下静心,该是多么荣幸的的一件事啊!而我们就是这样一群幸运儿。我们将切切实实与喜马拉雅亲密接触-----徒步行走,篝火露营,静心与欢庆,相信这4天的深度静心,喜马拉雅将深入你的骨髓。让我们与喜马拉雅同呼吸,共振动!第二站:瑞诗凯诗 大名鼎鼎的瑞诗凯诗,瑜伽发源地,坐落于喜马拉雅山麓下,被神圣的恒河所穿越。 每年吸引无数世界各地的严肃瑜伽学者,前来学习体式和修行。它还是漂流爱好者的热门胜地。爱冒险的伙伴可以加入漂流的队伍哟! 我们将拜访瑞诗凯诗的恒河奥修静心中心,它由印度灵性大师奥修的弟子建立。恒河奥修中心的最大亮点就是它紧靠恒河而建-----来体验恒河强大的能量场吧——清晨推门而望,恒河有如一条银色的丝带,飘然而至。夜晚河面还会升起一层薄雾,更显恒河之神秘!伴着涛声,或静坐,或游泳,或起舞,简直就是人生之奢侈享受!第三站:瓦拉纳西 瓦拉纳西被称为“光之城”,是印度最古老的城市,相传是由印度教主管生死的湿婆大神所建,印度教的人们相信湿婆常在这里的恒河边上巡视,凡在这里死亡并火化的,均可免受轮回之苦,直接升入天堂,所以每天都有成千上万的教徒从四面八方赶到瓦拉纳西。河畔还有隆重的火葬场。 我们也将像当年佛祖带领弟子修行一样,在火葬场静观火化过程。亲睹死亡,也是一场奇妙的生命体验吧。作为静心者的你,在这个过程中一定会有对生命、对自我的更深刻的了悟!第四站:菩提伽耶 菩提伽耶为佛教四大圣地之一,也是佛祖开悟的地方!来沾沾佛祖开悟的能量吧!我们将有幸在佛祖开悟的菩提树下静心与欢庆!!!最后一站:浦那 浦那被誉为美德之城,已成为印度主要的教育中心,其制造业和汽车业也有很好的发展。生活在上世纪70和80年代的灵性大师奥修创建的著名的奥修国际静心胜地就坐落于此。每年有来自一百多个国家的静心者前来拜访或长期修行。 奥修静心胜地不同于传统静修所的地方在于,其运用音乐、舞蹈打造出动态静心,帮助现代人情绪释放,强调喜悦修行。静心圣地简洁大气,禅意十足的建筑风格也是令人难忘的一大亮点。在加上统一的褐红色长袍,丰富的静心项目和晚间派对,以及可口卫生的印度餐饮和奢华的游泳池以及球场。无论你是放松减压,旅行度假,还是严肃静心都很适合。真是一所高品质的现代化静心中心。17日神游印度静心之旅具体行程表7月12日:中国到德里,夜班巴士由德里抵达达兰萨拉13-16日:进行“谁于内在”白雪山静心与欢庆:包含喜马拉雅山徒步行走,瀑布,篝火与露营7月16日:夜班巴士抵达瑞诗凯诗17-18日:在恒河沿岸的恒河奥修中心静心与欢庆,包含漂流7月19日:夜班火车抵达瓦拉纳西7月20日:静观瓦拉纳西火葬堆,体验认识自我的静心与觉知死亡的欢庆7月21日:在菩提伽耶佛祖成佛的菩提树下体验密集内观静心与欢庆7月22日:乘飞机抵达普纳,在普纳奥修国际静心胜地注册登记7月23日-27日:进行静心胜地每日的动态静心与欢庆7月28日:旅行结束仪式7月29日:回国感兴趣的朋友,对行程具体细节有任何疑问,请电话或微信联系我!感谢你的阅读!随处是修行,喜悦即当下!

    行程共18天  · 2017-07-12出发
    德里 达兰萨拉 瑞诗凯诗 瓦拉纳西 菩提伽耶 浦那
  • 悟空 发表了 游记  · 2015-05-12 23:17

    不丹三事:关于两部电影和一本书 精华

    这世界上每个人心中都有自己的幸福标准。即便是在以此著称的不丹,也并非所有人都认可同样的标准,如果真是那样的话,世界就简单多了。抛开那些美丽的雪山和宗堡,送给大家三个关于不丹的小片段,我的亲身体会。 ———————————————————— 第一回:库佐调频 We, the youth, must keep ourselves informed. We should arm ourselves with the knowledge to make our own futures brighter. Youth is temporary and fleeting but the foundations we build today will decide how bright the prospects will be for the rest of our lives. —— KUZOO FM 这段话是库佐调频网站上所写的"库佐使命”,当年不丹的年轻人想要一个属于自己的电台,于是向国王提出请求,当时还是王储的Jigme Singye Wangchuck决定支持这个想法,他将别人送他的一辆宝马车拍卖后筹得启动资金,于是就有了了"库佐调频”,2006年9月28日于不丹首都廷布首播。 我来到这个位于廷布市区的独栋小房子,是因为一本名叫《不丹调频》的书,这本书的英文版原名是《Radio Shangri-La》,作者是美国的莉萨·那波利(纽约时报记者、专栏作家、美国公共广播公司记者、《商界》节目主持人),书的大概内容是莉萨正面临职业和生活的危机,一个偶然的机会让她去了不丹,从而踏上了一段出乎意料的生命旅程。在当地新开办的电台“库佐调频”做志愿者,跟不丹青年们一起工作、生活,每天被各种新鲜的东西充塞着眼睛。而她凭借记者特有的敏感,对不丹的文化和民主、过去和未来的观察,更让我们看到一个层次丰富的变化着的不丹。 库左调频的员工们 墙上挂着欧美摇滚明星的照片和海报。 亲眼目睹了库佐调频在不丹的名气之大,廷布的大街上看到很多车都贴着支持库佐调频的贴纸,还有库佐的广告语“听库佐调频,做最真的自己”。干净简朴的小屋子让人喜欢,如愿也见到了库佐的工作人员们,不过好像他们对莉萨这个人并不感冒,和书中莉萨写的有些不同,大家认为莉萨书中描写的不丹不是真正的不丹,从不丹回来重读这本书之后,也有了不同的理解,也惊异东方人和西方人眼中看这个国家是如此不同,anyway~ 无论别人怎么看,不丹还是那个不丹。 其实,库左调频的故事,告诉了我们,当面临困境,面临选择的时候,我们要做的是:面对每一个遇见的人,扎扎实实的做一些事,与这个世界尽可能多地发生联系,体味每一件哪怕最细微的事蕴含的意味,尝试去读懂生活的隐喻。这才是行走的意义。 ———————————————————— 第二回:山顶的小学校 文: 蔡景晖 / 图: 悟空 一个年轻的僧人喝下魔法药水,迷幻中他来到一片山林之间。在一间木屋里,他遇到了一个老人和其年轻美丽的妻子,也遇到了爱情,妒忌,迷乱,欲望,纠缠等等... 迷梦之中,他也许在挣扎地问自己:我想要的,到底是什么?这是宗萨钦哲仁波切导演的不丹著名电影《旅行者和魔术师》里一位僧人讲述的一段故事,更准确的说,是一段寓言。 在不丹的第一个早晨,我醒在电影里。眼前的山林和电影里别无二致,我们住在山间一座农家的木屋里,这里不通公路,昨晚车在山间月下绕行了2个多小时后停在山顶,下车后又在本地人的手电和月光引导下穿过林间来到这里。 没有电影里神秘的女主人,端着热茶迎接我们的是一个英文不大流利笑得一脸憨厚的年轻男人索南多加。他把我们引进他的木屋,摆到眼前的是最传统最典型的不丹晚餐,红米饭,炖土豆,炒圆白菜,萝卜汤,而奶酪辣椒是永远的主菜。所谓餐桌,其实就是地板,我们围着一地的餐盘席地而坐。正吃着,突然停电了,山里人镇定自若地拿来蜡烛,于是继续烛光晚餐。 索南是普纳卡附近的六个山村一起新选举出来的地区行政官。近百年不丹一直实行世袭君主制,2005年不丹王室推行政治民主化,还政于民。当时的四世国王辛格·旺楚克说:“我可以努力做个爱民的国王,但我无法保证不丹世世代代都是好国王,为了不丹人长远的幸福,我们必须推行民主,一个有效的制度比王位更重要。”于是不丹的地区就有了民主选举,而索南就是在今年早些时候这里选举出的行政官。2007年四世国王传位给年轻的儿子旺楚克五世,牛津大学毕业的旺楚克五世继续在不丹大力推行民主。 晚上我们就在他们家里席地而睡。 早上从屋里出来,远处的云雾正从山间升起,晨光穿过山坡后面的云层照下来,安详宁静。从画中走出,我们爬上山丘,一个小女孩从晨光里走出来,然后带着腼腆的笑。随着她的脚步,我们一路往上山走去。在一所小屋旁,一位大妈正在送几个孩子出门。孩子们的笑声引领我们穿过树林来到一个开阔的小球场,远处的松林之上是云,云上是雪山,山上是蓝天。 在小球场的尽头,两棵树之间原来是一所小学的校门,树上挂着一块木牌,上面画着两个身着不丹传统服饰的小孩,这是我此生见过最美的校牌。跟着孩子们进入校园,所有的孩子见到我们都会笑,然后伴随着一个浅鞠躬,“Good Morning Sir ,Good Morning Madam”。礼貌里带着好奇,谦恭中含着自信。 清晨的阳光把不丹的橙黄色龙旗招展开来,满眼全是孩子们明亮的眼睛,灿烂的笑容,满耳是此起彼伏的问好。一个大概30岁左右的人从孩子们中间走来,握住我的手,热烈欢迎我们的不告而访。多吉是Tshochasa小学的校长, 今年29岁,他是从山下的普纳卡山谷来的,已经在这里教学4年。他说,在不丹,老师有义务到条件艰苦的山区工作,一般要任职5年。每间教室的墙上都贴满了各种英文纸条,墙上写着一定要注意野炊后熄灭火种。教室里学生们一组组地围桌而坐。最边上的是多吉的校长室,墙上挂着学校在2011年度的计划,木质书架上是学校近年来获得的奖杯们,其中有一座是2009年本地区小学足球比赛的冠军奖杯。 此时,吸引我们的则是一个名为GNH WHEEL(全民幸福总值转轮)的大图。图中的六项数值分别是:学校领导力和管理水平,绿色学校,主课,副课,学生综合评定,学校和社区关系。根据每一项的评分,可以清楚地看出学校的发展是否均衡。多吉自豪地说在普纳卡大区,他们学校排名第五。GNH(全民幸福总值)是不丹独有的概念,在其他某些国家疯狂比拼GDP经济发展数字的时候,不丹人关注的却是如此,这更像是一种价值观的选择。 一阵钟声响起,孩子们在操场上按班级站好队,念了一阵经文,英语老师用英文讲了话,一位老师又用宗喀文说了几句,孩子们在操场上高声歌唱起来。眼前,就该是我心里的那个不丹了。它不在UMA和安曼豪华的酒店里,也不在那些辉煌的宗庙里,它就在这些孩子们在晨光下灿烂的笑脸里。 说来神奇,在离开那里的山路上,我看到了路边山崖脚下的这幅壁画。恍然,这不正是《旅行者和魔术师》中他们夜晚休息时的地方么?难道这一切真的是一段寓言。 ———————————————————— 第三回:高山上的世界杯 1998年,法国世界杯如火如荼,点燃全世界的热情,甚至连喜马拉雅山深处一座小寺院也感受到了这阵波动。童心未泯的小喇嘛对充满激情的世界杯产生了极大的兴趣。他搜集各种与之相关的信息,并在袍子内穿上钟爱球队的队服,晚上和同伴逃下山观看比赛,狂热劲头与凡俗众生无异。最终,小喇嘛的努力让世界杯转播真的来到了寺院,有道是“佛法在世间,不离世间觉。”修行者最生动的身姿,定格在1998年的那个瞬间…… 这是一段真实的故事,1999年经改编由宗萨蒋扬钦哲仁波切导演,成就了不丹又一部著名电影《高山上的世界杯》。 而真实的情况是,直到几个月前的2014年底,不丹在国际足联内的排名仅为209位,要知道,国际足联一共有209个成员国。但这并不妨碍足球这项运动在这个高原国家慢慢被年轻人所接受和喜爱,在十年以前,不丹几乎唯一的民间运动就是射箭。 几年之前的一个天色无比美丽傍晚,我们鬼使神差的路过帕罗大学的球场,意外目睹了一场不丹国内最高水平的足球比赛,帕罗大学队在主场迎战廷布大学队。从当地人那里得知,这可是不丹的“国家德比”。比赛还是相当激烈的,虽然经常出现各种低级失误以及有点滑稽的场面。但场边的观众(多数是帕罗大学的学生)还是非常专注的,虽然人数并不多。 像模像样的替补席。 比赛还很激烈,就是人怎么扎堆啊…… 进球了!守门员在哪? 如果球场里没有牛粪就更好了…… 当然,我关注的重点并不在这场比赛,而在于这座美丽的足球场。它就坐落在美丽的帕罗宗脚下,两侧是喜马拉雅的高山峡谷,美丽的夕阳穿透峡谷正好照在帕罗宗雪白的高墙上…… 这梦幻般的场景,在那天之后的几年,让我无数次梦回《高山上的世界杯》中那个喜马拉雅山深处的小寺庙。 从那时起,我就一直有个梦想,就是在这座球场踢一场球。如今,这个梦想似乎就要实现了…… ———————————————————— 在去年新年伊始的时候,我曾重返不丹,因为一位朋友结束了多年的跨国爱情长跑,嫁去了不丹,五世国王特批了这段联姻。我也算是见证了这段不算普通的平凡爱情故事。这让我想到了不丹旅游局的宣传语:“幸福是一个地方”。 当然,幸福或是不幸福,这世界上每个人心中都有自己的幸福标准。即便是在以此著称的不丹,也并非所有人都认可同样的标准,如果真是那样的话,世界就简单多了。 也许,幸福确实是个地方,那个地方就住在你的心里。如果幸福也有配方,那么库佐调频说:“幸福的配方很简单,只需要给予、爱、还有悦纳自己...”- Kuzoo FM Thimphu, Bhutan ———————————————————— 最后放一个我自己的公众号广告: 欢迎关注:wukongphoto

    29204 个浏览 | 31 条回复
    不丹 喜马拉雅 电影 世界杯
  • 笛子ld 发表了 游记  · 2015-08-17 14:09

    喜馬拉雅流逝的時光【十五天徒步EBC,喜马拉雅风光延时摄影】 精华

    2012年3月底到4月初,我和夹子在尼泊尔的著名徒步路线EBC,进行了为期15天的徒步之旅。一路上因为我走得比较慢,所以他基本上利用了所有等待我的时间,拍摄了喜马拉雅珠峰南坡的风光,最后剪辑而成了这个延时短片。十五天的旅程,一路风景变化,奇妙异常,经常感到大自然的美丽夺人呼吸。徒步详情可见我的游记:喜马拉雅日记——尼泊尔EBC珠峰南坡大本营15天徒步记行视频:制作:夹子器材:佳能60D,腾龙17-50mm/2.8,佳能A630,佳能A610,永诺定时器软件:Final Cut Pro,Adobe After Effects音乐:《Untitled 1》-Sigur Ros

    1939 个浏览 | 4 条回复
    EBC 尼泊尔 徒步 喜马拉雅
  • 琳姨 发表了 游记  · 2016-02-04 20:49

    【世界很小】尼泊尔:“徒步那加阔”成了一句空话(交通、住宿、人文、美景,图文,完结)

    那加阔(Najaekot),又译为那嘎库特,它是一个小山村,位于加德满都以东30公里的群山之中,海拔2100米,它曾是尼泊尔统治者的隐居地。70年代开始,Najaekot变为最受欢迎的观赏日出及日落的地方,因为可以遥望对面的喜马拉雅山脉群峰,而有“喜玛拉山脉观景台”之称,并成为热门的旅游胜地。据说,每年的10-11月份是看山景的最佳季节,那时的喜马拉雅天高云淡,天气晴朗且能见度高,对面的喜马拉雅山脉,从东侧的珠穆朗玛峰,到西侧的安娜普娜群峰,八座海拔8千米以上的高山和二十多座高高低低的雪山,一字排开,一览无余。可想而知,那场面会是多么壮观,多么震撼!冬季云雾较多,经常看不见雪山。我们是夏季来的,夏季是雨季,要看运气。我们没运气,遇上下雨,多云,没能看到那壮观的景象。有点遗憾。但是,那加阔很美,即使看不见群峰,也值得一来。

    行程共2天
    纳加阔特
    1643 个浏览 | 14 条回复
    徒步 国家公园 那加阔特 喜马拉雅
  • 碎沫可菲 发表了 游记  · 2017-03-14 15:25

    徒步恒河源/梅鲁峰(Meru)大本营,感受印度教的灵性之源

    【又回到印度,它送我一场绚烂的晚霞】2014年,我第一次来到印度,停留了一个半月,我把大部分时间都留在了恒河岸边的瓦拉纳希。随后我又几次来到这里,日日夜夜感受着这条伟大的河,它仿佛能够带走世间的一切,连生死在这儿都变得平淡无奇。后来我又去了恒河岸边的几座圣城,我才发觉,我已被这条大河澎拜的力量征服,我爱上了这条河。我寻着地图查找,想要去往这条河边我任何可以去的地方。也就是那个时候我有了想法,一定要去恒河的源头看看?【2014年的瓦拉纳西恒河,我每天都坐在河堤上】【2016年的瑞诗凯诗恒河,我在山顶已经眺望到了喜马拉雅】不想这一切真的很快就发生了!2016年夏天,我在拉萨的街头闲逛,无意间看到了的徒步活动介绍,它们有一个徒步Meru峰大本营的活动,中途会抵达恒河源头甘戈特里(Gangotri)。当我看到这个熟悉的不能再熟悉的名字,就知道自己可以毫不犹豫的加入了。不想,这次完美的活动除了完成我亲临恒河源头的愿望外,还无意间成为了中国第一个徒步到达Meru峰大本营的女人,哇咔咔~~【初遇Baghirathi Parvat峰,这座美山峰的照片出现在TNF所有产品的挂牌上】其实我本身也是个喜欢户外运动的人,除了最爱的滑雪外,那就是徒步啦。而且对于Meru这座超级美丽的雪山,我也并不陌生。早在2012年9月,我就有幸在the north face品牌主办的磐石电影节上,观看了电影《Meru》的中国首映。这部让人记忆深刻的电影,除了展示那充满波折的攀登魅力外,就是让我记住了这座有着“世界最难攀登路线”之称的鲨鱼鳍。2013年11月,我又非常幸运的在“新探索客”活动上见到了超帅的Jimmy Chin欧巴。我想这一切就是冥冥的安排。冥冥之中,我就必须要来看看这座雪峰!

    行程共12天  · 2016-10-31出发
    德里 瑞诗凯诗 Uttarkashi Gangotri Bhojbasa Topvan
  • 琳姨 发表了 游记  · 2016-02-03 01:36

    【世界很小】尼泊尔:冒雨上桑冉阁特看日出的傻瓜们(完结)

    桑冉库特(Sarangkot),又译为萨朗科,位于博卡拉西北方向,海拔1592米,是博卡拉观喜马拉雅日出最好的地方。在这里,可以看到喜马拉雅山脉全景,从西边的道拉吉里峰(Dhaulagiri,8167米)到完美的金字塔形的鱼尾峰(6997米)再到东边的安纳布尔纳峰二号峰(7937米),连绵不绝,宏伟壮丽。为了看到这壮美的景色,游客于拂晓或薄暮时分来到这里,因为那时的太阳光会给山峰蒙上一层绚丽的颜色。游客可先搭班车到市区北方的Binde Basini Temple,下车后沿着柏油路往山上走,一个多小时可到达山腰。租自行车或摩托车上去则是省钱又省力的好办法。更懒的人可以直接叫出租车,下车后再爬十多分钟阶梯就到了,约30分钟车程,来回报价700卢比。从湖滨区到桑冉库特还有一条徒步路线,路况良好,体力好的可由博卡拉湖边小路徒步而上,约三、四小时可到山顶。沿途可看到尼泊尔特有的梯田景观,随着山路回转,巍峨山景乍现眼前,经过民家或偶遇的当地居民,他们淳朴的笑容和亲切的问候,都是徒步的意外收获。以上两条路线可交替进行,不用来回重复。可惜我们的时间很赶,因为我们这天要搭乘9:00班车离开博卡拉去奇旺,不然的话,我们会选择租车上山、徒步下山。桑冉库特观景台

    行程共1天
    博卡拉
    1349 个浏览 | 7 条回复
    博卡拉 徒步 日出 喜马拉雅
  • yizhout 发表了 游记  · 2016-02-27 20:38

    【陆潜之旅】永恒的爱与平和——尼泊尔旅行随记

    本文也发布于我的个人公众号:梧桐物语(搜索WTWY2015关注)建筑人文篇今年春节,我带着父母去了趟尼泊尔。很多亲友一听到我们的计划,多半都诧异地说,尼泊尔不是地震了吗?确实,去年的大地震损毁了那儿很多的文化遗产,甚为可惜,但还是有很多地方破坏并不严重,甚至因为游客的锐减而更加美丽。这个被印度和中国包围的内陆小国,位于喜马拉雅山脉段南麓,有着“雪山王国”的美誉,世界上14座海拔8000米以上的高峰,尼泊尔拥有其中的8座。它同时又地处亚洲文明的交叉地,是佛祖的诞生地,同时又受到印度教极大的影响,两大宗教的建筑在城中鳞次栉比。其中中世纪尼瓦尔工匠精湛的手工艺留下了许多精致的建筑,甚至还影响到西藏的佛教建筑,令人啧啧称奇。而我们在尼泊尔的故事,要从加德满都谷地(Kathmandu Valley)说起。从公元4世纪李查维王朝开始,加德满都谷地就一直是尼泊尔的政治、经济和文化中心。15世纪,马拉王朝的国王死后,他的三个儿子瓜分了王国,分别建立了以加德满都、帕坦(Patan)和巴德岗(Bhaktapur)为首都的三个国家,现在遗留下来的那些精美的尼瓦尔式(Newari)建筑,大多来自于那个时代。然而,地震后的加德满都最初给我们留下的印象,却没有那么美丽。加德满都加德满都市中心的街道,只能用一个词来形容,那就是“疯狂”——横冲直撞的摩托车、散不尽的扬尘、此起彼伏的汽车喇叭声。走到杜巴广场(Durbar Square)上,满目疮痍,地震对古迹造成的伤害是不可逆的,那么多古老的寺庙和佛塔就这么倒了,曾经还每天接受信徒的膜拜,如今就成了一堆废石块,被铁丝网拦起来,不让人靠近;那些没有完全坍塌的,多半也需要用粗壮的木头从各个角度支撑着,才能避免倾覆。很难想象灾难发生以前,这里是怎样的壮观面貌,因为现在的杜巴广场确实是面目全非。然而当地人却显得没有那么悲伤,他们中的一些坐在房檐下,晒着太阳,眼前就是满是废墟的广场,或许他们也会怀念曾经美丽的广场,但现在对他们来说更重要的还是继续自己的生活。也的确,地震对他们来说早已不是最大的灾难,而是印度的“背叛”。去年9月,尼泊尔实施了新宪法,但显然印度对其中某些条款很不满,就对尼泊尔采取了封锁,停止向其运输燃油,直接导致了尼泊尔持续的燃油危机,虽然得到了中国一部分的帮助,但仍旧杯水车薪。正常的生活都受到了影响,灾后的重建就更是遥遥无期了。而在他们的脸上看不到绝望,只有平静如水,不知是因为信仰,还是因为这个民族本身就对苦难有很强的耐受力。 离开了让人五味杂陈的杜巴广场,我们来到了梦幻花园(Garden of Dreams)。从一个不起眼的小门拐进去,瞬间来到了加德满都的世外桃源——墙外的一切“疯狂”都被一一隔绝。花园内只听得到喷水池潺潺的水声,人们三三两两或坐在石凳上,或坐在草地上,悠闲自得。这座花园是纳拉家族的陆军元帅——凯泽·沙姆谢尔于1920年修建的宫殿的一部分。花园内的建筑具有鲜明的新古典风格,据说是元帅在参观了英式庭院之后,回到加都仿造修建的,但其中还是能看到一些当地的元素,比如大象的雕塑。这里的安静和唯美确实如梦幻一般,让人暂时忘却几百米以外广场上的那些伤痛。而加德满都最让我们惊艳的是德瓦里卡酒店(Dwarika’s Hotel),它是座活的博物馆。他的创始人Dwarika Das Shrestha先生多年来不遗余力地从损坏和坍塌的寺院和住宅中拯救了成千上万的木雕艺术品,主要都来自12-18世纪的马拉王朝,当时加德满都谷地的尼瓦尔文明及其雕刻艺术得到蓬勃发展。Dwarika先生将搜罗来的木雕镶嵌到整个酒店的设计中,并大量运用陶土烧制的红砖和喜马拉雅杉木,复活了传统的尼瓦尔建筑。置身其中,仿佛穿越回了那个中世纪的杜巴广场,没有地震,也没有经济制裁 。我们不知道有多少像Dwarika这样的人在致力于保护和重建尼泊尔的历史古迹,但是显然只靠像他那样的个人是远远不够的,政府显然有更多的责任要担,但我们也看到直到现在,还有好多地震时房屋被毁的人们仍旧住在临时棚屋里,再加上燃油危机和旅游业的凋零,可以说是惨不忍睹。我们想象中美丽的加德满都杜巴广场,可能也只能存在于幻想中了。帕坦帕坦是尼泊尔最古老的城市,也是加德满都谷地商业中心,是当时印中贸易通道上的重要站点。虽然2月是旱季,但帕坦却是拿一场大雨迎接我们的到来的。比加德满都还差的街道,下过雨后顿时泥泞不堪,到处都是坑坑洼洼的泥水坑。好在酒店就在帕坦的杜巴广场旁边。其实“杜巴”就是“王宫”的意思,“杜巴广场”就是“王宫广场”,在加德满都、帕坦、巴德岗都有。这个广场上一侧是王宫,另一侧是一系列的寺庙和佛塔。幸运的是,地震对帕坦的破坏不像加德满都那么严重,大部分重要的建筑尚在。天色刚亮,走到杜巴广场,便可见三五个穿着古朴的女人,面前是一车车带着露水的蔬菜瓜果,她们一声声叫卖着。广场上人来人往的信徒在此祈祷,还伴有此起彼伏的清脆铃声——厚重的铜铃挂在神龛门口,摇铃才能将神灵唤醒。有个女人坐在地上,被她昨夜赶制的金盏花环包围着,她一针一线地穿着,穿起每一个信徒的信仰。在下沉式的曼嘎水渠(Manga Hiti),一个女人提着黄色塑料桶,从神兽嘴中取水。这一切既发生在现在,也发生在几百年前的中世纪。最负盛名的帕坦博物馆曾是帕坦皇宫,从14世纪开始修建,是加德满都三大古城里最古老的皇宫,虽然在1768年和1934年受战争和地震损毁,但现存部分依然是谷地内最重要建筑之一。博物馆被誉为南亚最棒的博物馆,是由奥地利的建筑历史团队帮忙维护修缮的。可惜由于停电,我们没能够参观展览,但博物馆的经理热情地邀请我们欣赏庭院的风景,瓦片屋顶上上垂挂着一串串亮橘色的金盏花,雨后清新的气味沁人心脾。庭院内还有一个气氛很棒的咖啡馆,常作为当地政府级宴会、演出场所。我们在这里点了一壶masala tea,这是种氤氲着丁香桂皮等香料气味的奶茶,是属于南亚的味道。金庙(Golden Temple)是帕坦另一个著名地标,它隐藏在广场附近的一条小巷内,一不小心就会错过。它布局紧凑,主殿,宝顶、屋檐、殿门乃至各种造像全用纯铜镀金铸造。寺院四角各有一只沉思的铜猴,猴子在尼泊尔被奉为神明。这里肃穆的气氛让游人都禁不住放慢了脚步、压低了声音。一个身披美丽毛毯的老奶奶绕着寺庙转了一圈又一圈,每经过经筒必要转一下,每经过铃铛必要摇一下。她经过神龛,献上贡品,用手指沾一点神龛上面摆放的米面和捣碎的红色花瓣混成的糊,在额头上点上“提卡”,这就象征带来一天的好运。这里肃穆平和的气氛不同寻常,后来才得知金庙是释迦族的根本道场 ,由释迦族人世代护持。傍晚的时候,白天的喧嚣渐渐归于平静,耳畔回响着叮叮当当的铃铛声,人们满足地坐在皇宫门前的木椅上,感受阳光最后的温度。广场上的鸽子在盘旋飞舞着,恋人坐在台阶上相偎着等待落日。古老的国王雕塑在奇异的光线下,显得气势不凡。庙宇的尖顶、雕花的栏杆、铜质的铃铛,这一切都在暮色中更具灵性,好像下一秒就会带我穿越回中世纪。巴德岗巴德岗在加德满都谷地三大古城中保存最为完好,几乎看不到一座现代建筑,红砖街道将广场、庭院、寺庙链接起来,街道两侧全是尼瓦尔建筑,红砖墙,各式各样的雕花木窗,突出的小露台上还种着花草或是晾晒着衣被。虽然建筑的间距很小,密密麻麻,但错落有致,并不显得杂乱无章。在巴德岗我们遇到了一个有趣的尼泊尔小伙,会说中文,在这里做向导赚点学费。地震前他一天可以接待七八次游客,而现在一天一次都不一定能做到了,地震对他们的打击还在持续。然而,还是有很多像他这样的年轻人对未来充满着希望,他不仅在学中文,还在学习唐卡和一种尼泊尔乐器,期望有几技之长。好像当地人都喜欢从事手工艺,巴德岗的木雕店随处可见,镂空的大象当中还能雕一个小象,技艺精湛让我们佩服。然而,那边手工艺的廉价也让我们惊诧,虽然这对游客来说是一件好事,但就好像一个手工艺人的价值没有被完全体现, 他十几年的修炼所得也没有被奖赏。那里的人思想好像就是那么简单,该埋首苦干就埋首了,也不计较得失,或许在他们看来这本身就是一种修行。在巴德岗,感觉会有点像罗马,一切都那么古旧,以至于没有人觉得自己生活在古迹中。我们所惊叹的庙宇、雕刻,不过是日常。在这里拍电影甚至都不用找群众演员,穿着传统服饰的当地人和古建筑融为一体。找个看得见风景的房间,推开窗户,就是千年。加德满都谷地的三个王城,既有颓败、也有延续;既有伤痛、也有美丽;既有喧闹、也有宁静。它们一一歌颂着尼泊尔辉煌年代不朽的诗篇,永远敬畏着保佑它们的神灵。尼泊尔人也一样,在逆境中顽强乐观地活着,执着地努力着,一心一意敬仰着自己的神灵,守护着自己内心的平静。当地人对于尼泊尔英文名字的解读是这样的:NEPAL=Never Ending Peace And Love,也就是永恒的爱与平和,这是多么可爱的表达,也确确实实表达了他们的心境。不论顺境逆境,愿爱与平和恒久常在。自然风光篇在西藏的南边,喜马拉雅山脉的南麓,有一个几乎是世界上最贫穷的国家。但上天一定很怜悯这个内陆小国——它清贫,却给了它美貌;它苦难,却给了它信仰。上世纪六七十年代,正值美国民权运动、越南战争、法国五月风暴、世界石油危机。一群对社会失望透顶的年轻人希望逃离主流价值观的束缚,寻找精神的滋养,靠搭顺风车或公共交通的方式来到了神秘的东方。后来被称为“嬉皮之路”的路线横穿欧亚大陆,而终点往往就是尼泊尔。这不仅因为尼泊尔是众神之国,是灵修之所,也因为尼泊尔有着得天独厚的自然环境,亚洲海拔8000米以上的雪山总共有14座,其中就有8座在尼泊尔,其雪山风光可以媲美瑞士。除了选择徒步去亲近雪山,也可以像我们一样,以悠闲的脚步来感受雪山的圣洁与壮美。博卡拉的小飞机博卡拉位于加德满都以西约200公里,是遥望费瓦湖和安娜普尔纳群峰的理想场所。从加德满都前往博卡拉,要么选择公路,要么选择飞机。由于尼泊尔基础设施极差,这段山路需要开七八个小时,而且路况很差;而乘坐小飞机,则只需25分钟,但需要一定的勇气。令人惊艳的是,飞机刚一起飞,右侧舷窗就出现了神秘的雪山,它直破云雾,圣洁无暇,安然地与蓝天作伴。再往前飞,又是一座又一座高耸的雪山,延绵不绝,不禁感叹自然的力量,是如何将这壮丽的山脉托起的呢。有趣的是,飞机上还会发棉花给乘客堵耳朵,以免不适,但实际上我觉得这小飞机飞得很稳,起降也没有任何不适。坐在靠窗的座位一路上看着雪山,喝着咖啡,实在是极致的享受。然而,最近接连两起尼泊尔小飞机失事的消息还是让我们感觉后怕,但是人生有太多的不确定性了,在决定之前能够无怨无悔,应该也就无憾了。费瓦湖费瓦湖是适合发呆的地方,它最美的时刻在清晨,那时湖水还没有完全苏醒,漫步湖边,感受晨曦温暖地拂过湖面,感觉自己的内心也慢慢被点亮。一艘艘彩色小木船被随意停放在宁静的湖水中,没有一丝波澜。零星的几只褪了色的船,似是已被废弃,渐渐沉入湖底,而新的小船就在不远的岸上进行拼装打磨,待刷上油彩,又将为这平静的湖水增添一抹亮色。或许是受整个尼泊尔旅游业不景气的影响,也或许只是因为时间尚早,湖边的游人并不多,只偶尔遇到一两个头顶着现烤面包叫买的当地人,他们都会用好几种不同的语言说“面包”这个词,职业精神可嘉。和我们一样在湖边悠然散步的还有牛和马,它们自由自在地啃着草,旁若无人。而狗则慵懒了许多,大部分都精心挑选一个晒得到太阳的地方睡大觉,或蜷成一团,或四仰八叉,怎么舒服怎么来。不过也碰到一只更懂享受的狗,它静静地趴在湖边,眯着眼,用灵敏的嗅觉去感受弥漫在空气中的湿润气味。从费瓦湖边的一个小亭子里,传来了轻吟浅唱的民谣,走近了看到是两个日本人,女生在男生的打击乐伴奏下,陶醉地哼唱着,阳光正好照在她的脸上,在青蓝的湖水前显得越发迷人。他们温暖的歌声把宁静的湖水点亮了。一曲唱罢,他们介绍说自己是流浪歌者,四海为家。原来在这里,在尼泊尔,依旧有那么多追求自由灵魂的年轻人。走累了,就可以在湖边找个地方坐坐,湖滨区餐馆、咖啡馆、酒吧林立,各国风味都能找到,很多都是嬉皮士时代的遗产,据说地震前这里就和我们的大理一样,热闹喧哗。现如今,这些店铺依旧还在,只是少了太多的游客,反倒回归了宁静。其中离湖边最近的应该就属Mike's Restaurant了,主要做的是美式的食物,当然吃什么不再重要,重要的是可以悠然地欣赏这湖光山色,当天气好的时候,还能清晰地看到高耸的鱼尾峰及其边上的安娜塔普尔群峰。在费瓦湖边一坐就可以坐一下午,点一壶咖啡,什么也不想,只静静地享受美景。鱼尾小屋鱼尾小屋(Fish Tail Lodge)是博卡拉最富盛名的度假酒店,在费瓦湖南端的半岛上,三面环湖,一面靠山,因为风景秀美,接待过不少名人,包括查尔斯王子和美国前总统卡特。即使是不住在这里,也有不少人专门前去参观。前往酒店可以选择坐小船,或者选择在对岸乘坐酒店的人力牵引装置摆渡过去,这种体验也是很有乐趣呢。酒店植被覆盖率非常高,一上岛就有种到了东南亚的感觉,甚至,如果仔细看,还能在树叶掩映的枝杈上发现蜥蜴呢。酒店的建筑物都是圆形的,每间小屋的前面都有一个专属的小花园,白色的椅子、红色的罂粟花和紫色的不知名的小花相映成趣。靠湖的一间小屋门外挂着牌子,写着“HRH Prince Charles”,想来是查尔斯住过的吧,推门进去,也不过是一间朴素的小木屋,和奢华全然沾不上边,然而透过窗户就可以望见清澈的湖水和圣洁的雪山,这是另一种境界的“奢华”。不过,这么美丽的度假酒店,感觉却鲜少有真正的住客,只能说尼泊尔的旅游业确实在地震之后萧条至极。不过,那里的服务生一个个都精神抖擞的,脸上洋溢着幸福的笑容,当得知当天正好是我的生日时,他们还非常友善地送了我一大把野生纯天然菩提子,这菩提子是从酒店的一棵高大的老菩提树上落下的,每天服务生打扫的时候都会捡到几颗,像攒硬币一样丢在空可乐瓶里,对他们来说,也就是寻常不过的一颗植物种子,并不会想到拿这个开高价卖给我们。他们的单纯让我们感动不已,可惜当时没有带什么可以回赠给他们的东西,只能留作一个遗憾了。萨冉库特那天早上,沿着费瓦湖漫步,雾气迟迟不能散去,雪山若隐若现。在雪山前,靠我们很近的地方还有一座高山,它就是萨冉库特(Sarangkot)。我们坐着车往山上驶去,意想不到的是,随着海拔的上升,雾气慢慢减淡了,直到车身转过一个弯,霎时一排雪山便清晰地出现在我们眼前。下车再登几级石阶,交相当于人民币2块钱的费用,就来到了瞭望口。在这里,雪山简直是触手可得。鱼尾峰是看上去最高的三角形山峰,因其山顶是分开的两部分,看起来好像鱼尾一样,因此而得名。不过实际上鱼尾峰的海拔并没有它身旁的安娜普尔纳群峰要来得高,在它左边的安纳普尔纳峰I,海拔超过了8000米。在这里我们和雪山合了好多的影,也发了好一会儿的呆。下山的途中,路过滑翔伞起飞点,司机小伙怂恿我们也去“飞”一个,说“你们中国人都喜欢飞的”。博卡拉的滑翔伞非常有名,是全球三大滑翔伞圣地之一。那天清风徐徐,一顶顶五颜六色的滑翔伞挂着游人和教练,在天空中与鹰齐飞,是那么的自由,它们的脚下就是费瓦湖,它们的身旁就是雪山。然而我们还是没有这个勇气,只能留着以后再来了。纳加阔特伴着夕阳,尼泊尔司机驾着奥拓小车,载着我们从加德满都一路穿越城镇和乡村,超越一辆辆车顶上挂满人的大巴,经过九九八十一弯烟尘滚滚的山路, 终于到了纳加阔特(Nagarkot),这个喜马拉雅的观景台。在纳加阔特的山顶上可从容观看喜马拉雅山脉20座6000米以上山峰,其中包括珠穆朗玛峰等10座最高山峰中的5座。一进酒店大门,我就被巨大玻璃幕窗中的雪山震慑了,它们在夕阳的映衬下泛着些微粉色的光芒,它们美得那么安静,那么不露声色,但是谁也不可能忽视这种美。我们住的酒店喜马拉雅俱乐部(Club Himalaya)以能够在房间中观赏喜马拉雅日出而闻名,酒店大堂的小牌子上每天预告着第二天的日出时间。第二天六点刚过,拉开窗帘,看到深蓝的天空中没有一丝云彩,只有启明星在闪烁。黑色的山脉后方已经泛起了一条红光,慢慢地,一寸一寸地往上扩张着,随着它的势力不断扩散,天空的蓝色在不断减弱着。北面的雪山和村庄渐渐地染上了金黄,在晨曦中慢慢苏醒。然而突然间,太阳就从山脉后跳了出来,耀眼的光芒瞬间照亮大地,把每个人身上都照得暖暖的,此时只觉得整颗心都被照亮了,喜悦溢于言表。从酒店沿着曲折的山路再往上走四公里就可以到观景塔(View Tower),一路上可以从各个角度各个高度欣赏雪山。路上看到一群像是露营的小朋友,背着重重的行李,拿着登山杖,整齐地排成一列,坚定地向着前方。还看到一辆旅游大巴,直接开到了一个视野开阔的草坡上,人们鱼贯下车,在草地上铺上桌布,以雪山为背景野餐,简直是极致的享受。走过一个军营,对面一块开阔地,雪山静静立在我们跟前,这里的狗都仿佛有了灵气。路上还遇到一家尼泊尔人,丈夫在杭州工作,会一点点中文,说起中国都是溢美之词,但我们此刻却都被尼泊尔的风光所俘获。千回百转之后,才终于抵达观景塔,这真的是一个简陋的“塔”,一次也只能站七八人,但是的确能看到一长排毫无遮挡的喜马拉雅山,一直延伸到目力不及的远方,美不胜收,据说还能看得到东面的珠峰,只是实在分不清各个山峰的形状了,只是不停地感叹着它们的美丽与壮观。直到回来后很久,我只要一闭上眼睛,都能看到那一长条洁白的雪山。回加德满都的路上,车里循环播放着尼泊尔语版的美国民谣《Five Hundred Miles》,窗外的群山、湖泊、谷地、村庄,好像电影倒带,渐行渐远,直到消失在视线尽头。然而尼泊尔的美好回忆、美丽风景,将长长久久留在我们的记忆当中,直到下一次,再会。

    行程共8天  · 2016-02-07出发
    上海徐汇区 加德满都 帕坦 巴德岗 博卡拉 纳加阔特
  • 穷游活动君 发表了 主题活动  · 2015-10-14 16:25

    《喜马拉雅天梯》200张影票!穷游请你免费看

    为什么总共有一群人想登上珠峰?他们去山顶寻找什么?天梯通向哪里?永无穷尽的旅途,永无穷尽的攀登,突破自己,前往独自无法抵达的高处…10月16日即将登陆,穷游请你走进电影院,在纯净浩渺的星空下,在地球上最高的旷野里寻找答案…200张电影疯狂送,抢票戳这里→ http://weibo.com/p/100140Ef24310【活动时间】2015年10月14日——2015年10月20日 18:00【参与方式】猛戳链接:http://weibo.com/p/100140Ef24310进入活动,抽取200张电影票大奖~【剧情简介】建于1899年的上绒布寺位于珠峰北麓,距峰顶约20公里,是地球上海拔最高的寺庙,相传莲花生大师曾在此修行。阿古桑吉是寺中唯一的僧人,他将珠峰视作空行母的化身,人类不应当打扰她,但他的儿子却是一名毕业于“西藏登山学校”的出色高山向导。这所全球唯一持续招生的登山学校主要面向珠峰脚下的两个县招生,目的是花四年时间把牧民的孩子培养成勇敢坚毅的高山向导,他们将在每年仅有几天的登顶期到来之前铺路、修保护绳、搭建从大本营到8400的所有营地、搬运物资和行李,给登山者专业协助,从而最大限度地保障登山客的安全,好让他们不断突破自己,前往独自无法抵达的高处……《喜马拉雅天梯》讲述的就是这样一僧一寺、一座山、一群人的故事。它的名字来自于藏民们画在青藏高原岩壁上的白色小梯子,当地人称之为“天梯”,并相信它可以接引世人的灵魂通往圣地,而这些珠峰的引路少年们扮演的正是“天梯”的角色——有人将8848当成旅行的终点,但对他们而言,这只是起点与成年礼。【制作团队】本片由萧寒、梁君健两名资深纪录片导演联合执导;凭贾樟柯导演的《天注定》获得金马奖的法国剪辑师马修历时一年完成剪辑;国际知名制作团队Mr. Fantastic(神奇先生)担纲音乐制作;藏族著名摄影师扎西旺加担当摄影指导;作为首部纪录珠峰攀登全程的4K超高清极限纪实电影,拍摄过程实现了多个纪录片拍摄的第一次:第一次将摄影脚架带上珠峰峰顶;第一次在珠峰海拔七千米以上高度进行特殊摄影;第一次将飞行器带上海拔六千五百米的前进营地完成航拍摄影;为了在海拔6800以上完成普通人无法完成的高海拔摄影,团队甚至花三个月时间把两名藏族向导培养成了摄影师《喜马拉雅天梯》瑰丽壮阔的风景背后,潜藏着一系列深刻的探寻:面对宗教与世俗,传统与现实的冲击,以登山少年们为代表的当代藏族年轻人该如何自处?天梯通向哪里?自然造就如此高的一座山,究竟是要启示什么?10月16日,请走进电影院,和我们一起花80分钟静静地登一次珠峰,在路上,在纯净浩渺的星空下,在地球上最高的旷野里找一找答案……更多电影台前幕后的故事戳这里→http://bbs.qyer.com/thread-1385377-1.html【兑换方式】抽中电影票的小伙伴,凭兑换码按照以下步骤进行兑换:1. 登录格瓦拉生活网网站(www.gewara.com)或格瓦拉@电影APP——购买《喜马拉雅天梯》影票时选择放映影院、场次及座位——输入取票手机号码——在“票券”中输入密码完成支付——收到取票短信后在影院的取票机上进行取票即可进入影厅观影。使用说明:1. 本券需在格瓦拉网站或手机端购买《喜马拉雅天梯》电影票时使用;2. 本券仅限兑换可预订场次(IMAX场次及特殊场次除外)《喜马拉雅天梯》影票一张,不可兑换现金,不提供发票;3. 请妥善保管好刮奖区密码,不记名,不挂失;4. 请在有效期内使用,过期不退不换。有效期默认至出票后18天 ,具体截止时间给到票的时候再告知;5. 影片下映时间不确定,建议尽快使用。此活动最终解释权归穷游所有

    2531 个浏览 | 7 条回复
    登山 喜马拉雅 极限运动 电影 免费 福利 珠峰
  • 穷人新弟子 发表了 游记  · 2015-12-05 13:58

    1800元往返机票+2015年的国庆尼泊尔自由行

    一:机票三月份在qnr网买的机票,香港-加都往返机票,中转印度。那时候加都还没发生地震的,但是机票是不能退的,就想到9月地震后应该恢复了吧,事实证明那时候去也没什么影响,只是滑翔价格打折,酒店非常便宜,纪念品也是可以狠狠砍价,基本古旧的建筑毁了还没修好。二:签证网上提前办好的签证,价格和落地签差不多,那就不冒险了三:住宿有的在booking上面订的,有的去到当地找的,有的住在朋友家里四:装备加都灰尘大,坐摩托车的话要带口罩,这时候的天气多数是多云,防晒我也没有带了,白天比较温暖,穿一件衣服就可以,晚上多数开风扇睡觉,行李带得不是很多,一个背包就起行了。一路上也会买当地服饰来穿,所以不必多带衣物。sim卡到塔米尔区的小卖店买的,需要照片和护照复印件,还要盖指模。五:换币我在国内换了美金,在当地的兑换店换的尼泊尔卢比。博卡拉

    961 个浏览 | 0 条回复
    尼泊尔 自由行 博卡拉 喜马拉雅 加德满都
加载中

地图导航

热门出境旅游目的地