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TA的游记 更多 2篇游记 | 0个精华

发表在 潜水俱乐部 2016-08-24
来泰国跟Leo老师学自由潜
自由,潜,光凭这两个词就能吸引我,但怎么开始,对新手是一个难题。比如我,半年前去毛里求斯看海豚,很羡慕能跳下海同游的老外,于是萌生了学习自由潜的渴望,恶补学会了游泳,但也就是只在池子里刨腾的菜鸟。 在网上查了很多自由潜的信息,法兰左、闭气、BO,还有数不清的门派系统……越看越糊涂。于是联系了一位网上比较知名的教练,旁听了一节一星课,心里更没底了。 首先泳池里学习很嘈杂,跟我想象的自由潜不一样; 其次大多是女生,主要目的是拍照片,教练的主要精力都在照顾漂亮的女同学; 最后也是最要命的,教练讲完了,就得靠自己了。天资好的幸运儿可能很容易,像我这样看不见底就发抖的菜鸟来说,考多少次才能是个头!而且,这还只是一星呢。 自由潜可能今生无缘了,正在失落,一位台湾的前同事介绍了Leo教练,他和女朋友刚刚在泰国涛岛跟Leo老师学了Apnea Total自由潜的初高级课程,感觉非常好,现在周末就去海边自由潜,而且计划明年继续学习master课程。 于是我微信联系了Leo老师,后来知道是师娘小可老师,因为师父不用微信! 问了一些问题,当晚我就订了机票,这不是头脑发热,我是深思熟虑的。 1.泰国旅游业发达,近,方便,机票食宿都很便宜,就当给自己放个短假; 2.Apnea Total是世界上最早的自由潜教育系统之一,虽然没有在中国做推广,但世界上玩自由潜的几乎没人不知道这个学校; 3. Leo老师是Apnea Total第一位中文教练,自由潜水平很高,他从来不参加竞赛,只潜心教学,很多学生都是跟着他从旱鸭子变成了自由潜高手。 4. Leo老师已经不惑之年,心态平和,一直和家人在国外旅居,没有沾染国内的浮躁。和小可老师聊天,我能感受到他们为人师者的真诚,这也是我最需要的。学任何东西,入门最重要;入门要入好,教练的心态和经验最重要! 满怀着憧憬来到涛岛,见到了Leo老师,和我想象中几乎一样,老师的话不多,但是对自由潜有很多独到的见解。 他对我说,自由潜是一个完全暴露自我的运动,不管你平时表现怎样,或者自我认为怎样,当只有一口气时,每个人的表现才最真实。所以,这个过程,你会认知自我,然后接受自我,不管好的还是坏的,之后才可能改变自我。 他还说,不管先天的条件怎么样,只要身体健康,每个人都可以自由潜,这完全是由意志决定的。 于是我就开门见山地问他:我游泳很差,不会法兰左,能自由潜吗? Leo老师说:你不是已经来学习了吗?你有意愿,有耐心,就可以。 我换个问题:不会法兰左怎么办? Leo老师说:所以才要教练啊。法兰左并不能决定什么,否则自由潜怎就改名叫法兰左了。 继续不死心的问:您能教会我法兰左吗? Leo老师说:明天上课你就知道了。不要相信别人的经验,你的体验和感受最重要。 这和我与海豚同游的初衷不太一样,不过老师说的自由潜我更有兴趣。 上课第一天,先是一个半小时的教室课,老师介绍了耳压平衡的方式:阀式和法兰左,并让大家轮流做了一遍,他看看我的,说是阀式,然后就ok了,两种都可以! 紧接着就下海了,心里很慌,跳下船的那一刻差点淹死。在bouy上,一共3个学生,老师陪着每一个人下潜。有一个女生很厉害,可以头朝下。我和另一个男生头朝下就不会做耳压,可能还是水性不好的原因,老师叫我们脚朝下拉绳下潜,我最深的一次大概去了6米多,老是觉得没气,一着急就蹿回水面。 水课结束了回到船上,师父笑嘻嘻的问我们,想到做法兰左了吗? 天哪,他不说我都忘了。 那个水性好的女孩也说没有,在水里光顾着紧张了,哈哈。 师父说:so,你们知道了,自由潜就是你和水,你和她的关系越好,你才能越自如,她才会由你去干想干的事情。如果关系还不熟,强上怎么行,先花时间交朋友吧。 这一天,虽然我潜的不怎么样,但是收获很大,终于明白了自由潜是一个mental game。在大自然面前,人终究无比渺小,想用能力去战胜它是不可能的,还是诚心的去适应吧,一切顺其自然! 第二天,我抱着交朋友的心态下了海,没那么紧张了。在水面做呼吸准备的时候,也有点状态了,脑子里很放松,下潜前听见师父在耳旁轻声说:慢慢下去,让水流过你的身体,仔细感受身体的变化。 然后我就下去了,把思想全部集中在感受上,水很软,不凉也不热,非常安静。我都没有想到深度的问题,直到耳压做不通才爬上去,回到水面,师父跟我击掌,说我的进步很大,他没说深度,但我感觉应该过10米了。 之后一潜比一潜好,恐惧一点点的淡化了,有一次潜的比较深,水突然变冷了,打了个激灵,师父就倒挂在我的面前,他坚定的看着我,对我树了一个大拇哥,感觉又有了勇气。这一潜我到了16.6米。 这天晚上激动得有点失眠,感觉自己终于向自由潜的大门迈进了一个脚趾头,起码我有兴趣继续潜下去! 第三天开始了AFD高级课,这天的内容是静态闭气,教室里师父讲了闭气的要领,大家轮流尝试了一次,然后去泳池。一开始有点不适应鼻夹,刚感受到呼吸欲望就抬头了。师父说,这件事不管大家能坚持多久,起码要按步骤完成,只是完成一件事,就这么简单。 第二次根据师父的引导做不同的手势。“give me your thum”,“give me an OK”,不知不觉就忘记时间的压力了,3分钟后师父示意我抬头,做恢复呼吸。第三次我做到了3分36秒。另外两个同学都超过了4分钟,大家都很兴奋,平时自己练都没超过2分钟,方法和引导真的很重要。 下课和同学一起吃饭,相处了3天都比较熟了,女同学coco说她其实在国内学过,2星没过,这次来泰国想再练练,但是学习下来感觉非常不一样。她在国内也下到了十几米,但是非常push,很紧张。教练讲的大多是技巧上的事情,做不到也没办法,不像师父这样,有很多手段引导不同问题的学生。她第一天总是强制升水,师父就握着她的手一起慢慢上升,她看着师父的眼睛就没那么害怕了,能控制好了。 总之大家都很庆幸,有这么好的教练,耐心的对待每个人。颜值低,水性差,体能弱,神经质……在师父这里都是一视同仁。我们来的时候有4位master,每一个师兄师姐都很随和,一点架子都没有。可能师父一直教导修炼内在,虽然他们每个master在水下都好厉害,大家都不怎么谈成绩和深度,学校也没有什么深度排名表之类的东西,当新手完全没有心理压力。 学习AFD以后,和师父之间的感情明显不一样了,彼此信任,对他的指导会更坚定的去完成,所以后面两天我们每个人的进步也都很明显,连我这样的菜鸟居然也潜到了27米!而且是非常自然的潜到这个深度,信心和兴趣都越来越强。 在学习的最后一天,也就是AFD课的第三天,师父才教大家如何做法兰左,纠正了每个人的动作。 师父说,现在你们可以在水下控制好自己的动作,这才是学习法兰左的最佳时机。 他说,一开始你们入水就紧张,连鼻子都捏不稳,怎么做法兰左,提这件事都会让你们更紧张。就像教孩子写字,先要引导他们熟悉笔和纸,画直线和圆圈,慢慢增加笔画的难度。只有在合适的时机,教合适的技巧,这样的学习才有效,才有趣。 看来师父把教育女儿的心得都用在我们身上了。师父的女儿Patti姐很棒,自由潜、滑雪、滑板、泰拳……比我强多了,是我的偶像,赛丽街上的大明星。 5天的时间感觉好短,刚刚和大海攀了点交情,我们的课程就结束了。师父说,基础课只是体验,真正的自由潜不会结束。 最后,还是感谢师父,让我能有一个梦想.对我来说,不仅仅是学习自由潜这么简单,也许有一天,我也会抛开物质的藩篱,像师父一样勇敢的去追求梦想。 明年巴厘岛的master课程准备中,30天,希望能。师父说,别想太多,just go in the water。
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发表在 环游欧洲 2011-07-13
盛夏的甜蜜-法意希腊西班牙自驾行
转眼又到七、八月,欧洲最美的季节。普罗旺斯的薰衣草和向日葵,蔚蓝海岸的潋滟波光,托斯卡纳的艳阳,希腊小岛的日落和沙滩……仅仅是这样敲打键盘,一幅幅美景就在眼前展开,让我浮想联翩,不过看看自己7个多月的大肚子是哪里也去不了啦,就把去年的旅行重温一遍吧。本来打算在去年欧洲行结束后就把游记写下来,回报许多穷游网友分享的宝贵攻略,帮助我准备了签证资料,制定路线计划,虽然是第一次在欧洲跨国自驾,但整个行程顺利平安,虽然也有一些小遗憾和挫折,但也是难能可贵的经历,让我们多了见识,并且对自驾和穷游更有信心啦~ 2010年10月我们结婚,老公多了10天婚假,刚好我也辞职在家休息一段时间,我们就盘算着出国蜜月一趟。为什么选择西欧?其实我自己很向往土耳其和埃及,老公则一直想去南美,因为他是铁杆阿根廷球迷。不过综合了一下各方面意见,一是我跟一些国外同事聊他们心目中排名第一的旅游目的地,几个人都说意大利,无论风光、历史还是人文,意大利在他们心目中的地位很高;二是欧洲的社会秩序比较好,谁不盼望自己的蜜月游平安呢;三是刚好10年欧元贬值,划算了不少银子。就这样,我提议去欧洲,老公当然脚趾头都举起来同意,因为我们家我是董事长,他是总经理,就像开车都是我指路,他驾驶,嘿嘿。 其实以前我在英国读书时,许多地方都去过了,法国还去了两次,不过以前是学生,有跟团去的,自助游也都搭乘公共交通,每个地方只能算是去过了,一问啥也不知道,回想起来也没啥意思。记得在法国时,我一个人在巴黎转了4天,沿着塞纳河蹓跶时,吹着和风,看着美景,忍不住惆怅,这时候才意识到伴侣的重要性。所以,在罗马许愿池里投了硬币,希望有一天回到这里,和我的爱人一起。 因为老公喜欢开车,而且喜欢挑战有些难度的公路,所以我们毫不犹豫地选择了自驾行。对有国内自驾经验的人来说,欧洲的道路很好适应,因为欧洲的公路状况很好,司机也都很守规矩,只要掌握他们的习惯和规则,自己不要违犯,驾驶的体验是很愉快的,崎岖的山路也都可以开到100km/h以上,不过这要看司机的实际情况。自驾中唯一令人头疼的是进城,尤其是意大利的城市,都是道路狭窄的古城,停车位很少,到处是单行线和禁行标志,导航仪也神经错乱瞎指挥。我们在阿维尼翁因为找不到停车位,不得不放弃进城游览的计划,开车绕城一周就算到此一游。在佛罗伦萨更是转了一头包,而且在单行线逆行时刚好遇到对面开来的警车,幸好警察只是冲我们一顿叽里哇啦,没给两个楞头鸟开罚单。所以选择旺季去欧洲的朋友尽量避免开车进古城,可以把车停在旅馆或者城边上,这些“城市”通常都很小,跟祖国的县城都没法比。 我4月开始行程准备,6月初办好法国申根签证,7月21日搭东方航空-法航直达巴黎,8月14日返回北京,经过法国-意大利-希腊-西班牙四国。大概路线是开车游法国南部;再沿蔚蓝海岸高速公路开车进入意大利托斯卡纳;由意大利罗马乘爱琴海航空直抵希腊Santorini,从圣岛乘船返雅典;从雅典乘廉航飞巴塞罗那;巴塞罗那租车自驾至安达卢西亚,再开车到马德里,乘飞机返巴黎;游玩巴黎,回北京。整个行程很紧凑,有些地方停留几天,也有些地方就是走马观花惊鸿一瞥,但基本上看到了各地区的精华。我们当时的想法是先大略走一趟,觉得哪里好以后再去,比如我们发现雅典的海岛虽然小,却是非常适合停下来享受的地方,以后有宝宝了可以专门去亲子游。而且这一趟组合了各种交通工具,海陆空都全了,满足了我们小小的猎奇心。 我当时在穷游网上找到了一份很好的excel行程单,我利用这份行程单做了签证路线行程(大家都知道,签证路线一般都不是真正的行程),后来稍作修改又做了实际的计划,包括乘车/住宿的信息,这样随身携带,方便查找,十分实用。稍后我会把自己的行程单贴上来供大家参考。 我一直觉得摄影是需要思考和用心才能干好的活,而我们这么紧张的行程,把精力和心思用在摄影上不现实,况且我俩的摄影水平相当一般,所以舍弃了带单反的想法,专门买了一个小巧的奥林巴斯E-P1,所以后面就不花时间贴图和做景点介绍了,关于签证和具体景点介绍,穷游是信息的海洋,美丽的文字和图片数不胜数,我也不班门弄斧了。 我主要想和大家分享一些欧洲自驾经验和穷游上介绍不多的冷门景点。
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  • appga1005

    你好 我有些關於泰國 自由潛水LEo 教練 的問題想問你?
    請問你可聯絡嗎?

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    2017-01-02 19:56

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