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潜水教练

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关于潜水教练的游记攻略
  • 新人类-lisa 发表了 游记  · 2019-12-15 16:05

    自由潜43米初体验,在美丽的泰国涛岛

    往常和往常一样,今天Tom和我出海,当我的潜伴,早上在bans碰面,我体会到了一种愉悦。自从在 涛岛 助教Tommy的自由潜课程以后,自己训练的机会少之又少,每一次自主训练,我都格外珍惜。我是一个对事物很敏感的人,内心脆弱,习惯的事习惯的人才能让我有安全感,跟Tom一起训练其实挺开心的,我能够轻松进入一个熟悉的而又忘我的境界。热身训练自主训练我一直习惯四轮热身:今天第一轮满肺下潜18米,时长1’28第二轮慢潜18米,悬挂了一会,时长1’48第三潜FRC常肺下潜13米,6米开始自由落体,时长1’02第四潜FRC+MOUTHFILL,14米, 时长1’08Tom建议我热身不宜太多,一般两潜足够了,多了消耗体力,不利于深潜。但对于我来说,充分的热身除了激活横膈膜以外,更重要的是帮助心理建设,让我找到信心进行今天的深潜,往常第二潜热身我会让自己多待一会,超过2分钟再开始慢慢上升,但是今天下潜12米横膈膜就抽动了,伴随着抽动下潜,我对今天的训练有点紧张和担心。调息放松准备深潜了,我躺在海面上调息,闭上眼睛开始放松自己,慢慢地吸气吐气,今天的 涛岛 ,海面还算平静,但偶尔还是有点小浪花,海水扑来,我只能抿着嘴巴重新调息。7-8轮的腹式呼吸后心跳并没有习惯性地放缓,头脑却毫无缘故闯入了无数碎片,房子、车船、电脑、手机、邮件、七缠八绕的充电线、人脸、笑声......成千上万的画面汹涌而至,他们围着我一直转圈,仿佛要把我拽入一个漩涡,我害怕,一种被压抑的恐惧充满我整个身体。我立刻睁开眼睛,想尽快把这些甩掉,但声音还在我耳边回绕:我是谁?我在做什么?我为什么要下潜?此刻,多么希望脑海有个橡皮檫,可以把生活中、工作上的琐事一扫而净, 我开始害怕下潜了,退缩了,或许今天不是美好的一天,我应该放过自己,明天再来?可是谁又能确保明天不会上演同样的事情呢?思绪越飘越远,身体却僵硬在海面不曾移动,我转过身,跟Tom说,我需要十分钟调整,你可以先进行frc无蹼练习。调整思想,挑战深潜我趴在水中,开始低声呐喊,把内心的恐惧和一直以来对自己的怀疑喊出来:我胆小懦弱,愚钝笨拙,多愁善感,患得患失,我达不到别人的要求......我把一切说出来,然后开始轻轻拍打自己的脸颊,轻抚自己的眉毛、鼻子,我必须把思想带回我的身体重新做准备,渐渐地,我试着感受当下,接受不完美的自己,人开始放松了,脚趾放松,腿部放松,肚子放松,脖子放松......此时,我没有任何思想和情绪,只是感觉自己飘着,仿佛是天空残留的一片云......眼皮传来一闪一闪的光芒,刺开了我的眼睛,阳光在 水里 形成了一个光圈,慢慢地转动,那是小时候爸爸带我和哥哥去游乐场玩的旋转木马,我轻轻地一呼一吸......音乐声响起,我准备好了,全呼吸,此时,气体慢慢充满我的腹部,肋间肌缓缓打开,肺部一点一点扩张,紧闭双唇,拔掉呼吸管,我开始下潜。Tom曾经跟我说过,下潜时,当我控制不住胡思乱想,就专注只想耳压平衡-法兰左,“噗”,“噗”,“噗”,耳朵一下一下有节奏地平压,徐徐下潜......我半眯着眼睛,渐渐感受到阻力越来越小,身体越来越轻,过了15米的标志,开始自由落体了,我顺势用力抓了两下绳子,轻轻地踢动了两下大腿,让身体连续滑落了几米,然后做了一口MOUTHFILL,闭上眼睛,滑入了黑暗......周围一片寂静,我双手放在大腿两侧,宛如把自己紧紧抱住,感觉身体和灵魂从未如此靠近。没有电脑,没有手机,没有人脸、没有妈妈的催促,生活中、工作上的杂事烟消云散,我感到前所未有的自由,耳边只有旋转木马的声音回荡着......很快,身体像一支脱弦之箭,带着我的思绪坠入海底,突然一股寒冷渗入我的全身,从头部到肩膀、心脏,走遍我的每一个细胞,我不禁打了一个哆嗦,增开眼睛,原来已经到达绳子底端,43米的深处。我轻轻地转身,此时开始感受到横膈膜发热,慢慢地抽动,我没有紧张,没有害怕,因为我知道我可以。我有节奏地攀绳上升,一下,两下,三下......思绪在我心中再次升起,我开始审视一直以来对自己的否定,在那一刻,我很快乐自己意识到,一切都不那么重要,只要拥有精神的勇气,大胆的承认和接受自己的不足,自己的懦弱与无能,才能遇见更好的自己......正如害怕的时候尽情地大声呐喊发泄,才有勇气迎接下一个挑战。旋转木马的音乐声伴随着横膈膜的强烈抽动一直环绕着,上升到20米处,我隐约看到Tom的身影,他微笑着,姿势还是那样的优雅,我知道我做到了,浮出水面,恢复呼吸,我比出了ok的手势。关于自由潜自由潜,不太容易。从利用勺子辅助练习抬舌根做法兰左开始,到熟练地控制舌根我用了一个月时间,从毫无方向感,找不到海底到鸭式 成功 踢下16米,我花了两周时间,从mouth fill一直漏气到熟练运用,我训练了一个月,每一次的失败都会带来无数次的否定,但也因为所有的否定,终将带着我成长。工作中,生活中总是有很多的琐事影响着我,但我相信只要保持勇气,终将能放下重担,遇见更好的自己。涛岛,起点的地方涛岛 ,这个我自由潜开始的地方,海面平静,每天船长在海滩边上等着我们出海,小船游荡着,宁静而祥和,点点滴滴,仿佛揉成了夏日里的一幅画。涛岛 有最美丽的日落,每天一边看夕阳,一边喝酒聊天,生活简单而快乐。涛岛 有浓厚的潜水文化,浮潜的,水肺潜水的,自由潜的,一切都为潜水而存在,纯粹。涛岛 有多样的娱乐活动,每天助教课程结束后,我会沿着海滩跑步,闲时爬山,俯瞰大海,感受360度全海景的壮阔。涛岛 有最吸引我的美食和小资的咖啡厅,不出海的日子从来不担心无处打发时间,一杯咖啡,一本书,“躺尸”一下午就是最幸福的事。涛岛 有我的良师益友:Tommy(AIDA 泰国 唯一教练训练官/全球仅有的五位中文教练训练官)Tom( 比利时 无蹼记录保持者)他们总是耐心地鼓励我,期待着我对自己的期待涛岛,我遇见了更好的自己

  • 鲁西西的大篷车 发表了 游记  · 2018-12-31 17:10

    涛岛潜水女教练的笔记>>>手把手带你涛岛考证​>>>>有你在潜水前所有想问的>>>涛岛自由行攻略(更新ing)

    写在前面文中会出现大量图片,不全是我自己拍的。如果出现了你拍的或者有你的,只要是你有不同意发布的请通知我,无条件删。因为涉及到的人数众多,就不一一通知了。⬇️先放几张图你将读到1⃣️潜水证和潜水体系还会安利一下潜水和海洋,一些电影纪录片推荐。2⃣️关于潜水的一些知识比如鲨鱼会不会把我吃掉啊。3⃣️怎样准备一次完美的潜水包括行前准备,潜水地选择,潜店选择。4⃣️涛岛潜水你在课程里能学到什么。吃喝玩乐,还有女生拍照地点指南防忽悠指南附带极简单泰国游小攻略(毕竟我是介绍潜水的)。5⃣️教练之路包括教练是不是很赚钱啊,要花多少钱考教练啊。最主要还是一个女教练的成长过程和日常。附各种谣言传说。

  • Sunnyy99 发表了 游记  · 2019-04-04 21:44

    5天4夜马来西亚旅游团

    5天4夜马来西亚旅游团 - (5人以上组团 可享有优惠价 !)可报名课程包括 :跳岛游(热浪岛和浪中岛) / (大小停泊岛) / (拉娃岛,苏苏达拉岛和涉浪格岛)开放水域潜水员课程进阶开放水域潜水员课程救援潜水员课程顶尖中性专场课程课程行程表 :第一天到达哥打巴鲁机场(KBR),专车接送达瓜拉勿述码头(车程约2小时),快艇到停泊岛(船程1小时)。到达后入住酒店,下午拜访潜店报到。第二天学员理论培训和水中培训,一天两 / 三潜第二天学员理论培训和水中培训,一天两潜第三天学员理论培训和水中培训,一天三潜第四天理论考试和发证第五天早上退房乘搭快艇(8点早上/12点中午)和专车回程到哥打巴鲁机场(KBR)浮潜行程表 :第一天到达哥打巴鲁机场(KBR),专车接送达瓜拉勿述码头(车程约2小时),快艇到停泊岛(船程1小时)。到达后入住酒店,下午拜访潜店报到。第二天路线 - 大小停泊岛 (共 4 个潜点)第三天路线 - 热浪岛和浪中岛 (共 3 个潜点)第四天路线 - 拉娃岛,苏苏达拉岛和涉浪格岛 (共 3 个潜点)第五天早上退房乘搭快艇(8点早上/12点中午)和专车回程到哥打巴鲁机场(KBR)团费包括目的地机场至岛上酒店来回接送4晚住宿5天4夜食膳浮潜装备 (包括面镜和呼吸管,救生衣)持证潜水员包括8次潜水(包括潜水装备)教练费,PADI机构潜水证及考试费用Open Water 课程 : 理论课5个单元,水中3次平静水域训练,4次开放水域训练,实习课程和潜水装备租用Advanced Open Water课程 : 理论课5节,2个必修课程 ( 深潜及水底导航),另选3个课程(顶尖中性浮力,放流,沉船,鱼类辨识,夜潜(不含电筒和潜导费-40马币)等,共5次潜水团费不包括入岛海洋保育费 - (大人 30 马币 , 儿童 15 马币)旅游税(马来西亚公民和永久居民除外) - 10 马币/晚/房间Sunny 叶教练 PADI #370871Whatsapp : +6019 9396921微信号 : bts_dcInstaGram : _belowthesurface_FaceBook : www.facebook.com/btsperhentian网站 : www.btsperhentian.com

  • 北国女子 发表了 游记  · 2019-02-01 11:53

    潜入碧海:蓝色快乐,蓝色自由,蓝色风险

    潜水之魅力俗话说:摄影穷三代,单反毁一生。一入潜水门,从此断红尘。第一次水肺潜水的感觉是很奇妙的。大多数潜水员都难以忘怀第一次在水底呼吸的经历,那好比开启了一扇通往另一个世界的大门。水底的感受和见闻无与伦比。当你背着气瓶跳入水中的那一刻,全世界都安静了,你感受到了自己的呼吸声,感受到了海水的力量。水肺潜水会带给你惊险刺激,或是宁静平和;潜水是世界上最探险的活动之一,你必须明确它的“蓝色风险”。仙本那简介关于仙本那的情况,请参考下面附件攻略:OW&AOW课程主要内容:下面是我所报潜店OW和AOW课程的内容:两证连考之旅此次来仙本那专程考OW+AOW,来之前看了很多攻略,没觉得这两个证书有难度,越看越对海底世界充满好奇,但是实际的考证之旅并非攻略说的那么容易,虽说不会游泳也可以学潜水,但是直接下海潜水没有娴熟的游泳技能心里还是不踏实呀,会游泳在必要时候可以使你放松;只会点儿蛙泳的我下水第一天就有点儿怕了,当时脑海浮现这样一句话:原来我喜欢地是蔚蓝的海面,并没有勇气Hold住丰富多彩的海底世界。拿到OW的书,我还是比较激动的比较困难的课程内容是中性浮力和悬浮。这两部分学好,之后的AOW就很容易了。而我偏偏就是中性浮力不太好。哦,不,用教练Ryan的话说:是中性浮力不好;水下严肃,水上逗逼的Ryan 教练:OW学习期间,我在水下脑子经常短路,教练做手势我一脸茫然,我快气死他了,他双手抱着自己的头欲哭无泪呀,为了教会我中性浮力,休息时教练在船上又单独给我讲了两次中性浮力的理论,在水面的时候又讲了一遍。好在OW考试的时候,我紧随助教,中性浮力比学的时候好多了,不然教练会疯掉。虽然OW考试通过了,但是对潜水我心里还是没底,教练又添油加醋说:你中性浮力不好,AOW的教练会发怒的,明天的教练不是我,我都很久没教AOW课程了。拿到AOW课本大概翻了一下,压力好大,我当晚都没睡好。第二天一大早醒来,天还不错,就去拍日出,顺便缓解一下紧张情绪8:00到达码头后,又见到了Ryan教练,他见我站着比较惆怅+紧张,就告诉我AOW的教练还是他,我当时突然一下轻松到两腿发软。积极性老高了,赶紧取上装备,在教练上船前组装好了装备。今日教练带3个人学习AOW,下水前给他俩复习一下手势及注意事项(因为他们考完OW有段时间了),有些内容问到我,我又不知道了;下水后我的中性浮力又不行了,当时我在想:教练肯定很后悔昨天发OW证书给我了。AOW的学习还是很不错的,每天潜水3次,每次去不同的岛屿,相当于跳岛游了,最后一潜在TimbaTimba Island(汀巴汀巴岛)可爱的Jayjay教练从上面跳入了水中,Ryan教练就不幸地被推了下去完成最后一潜上岸后,我已体力不支并且头好痛(水下吸气太过了),教练看我不行了,就让我休息会儿,他帮我打包了装备,趁休息可以用会儿手机,Jayjay教练很会配合AOW的学习就这样愉快地结束了,着实不难。顺利拿下OW和AOW证书,多亏教练;看到新奇的水下生物,你总会第一时间打手势,指给我看。最后一潜教练还帮我们拍了照片留念,太有心了感恩每一次奇妙的相遇怀记每一个善意的微笑我们都是自由的行者,天生爱冒险,同时又恐惧未知。害怕什么就去战胜什么吧。

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