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勃朗峰

勃朗峰

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关于勃朗峰的游记攻略
  • adylia 发表了 游记  · 2017-08-03 19:19

    环勃朗峰归来 I 走一条史诗级徒步线路是种什么样的体验?

    我回来啦!没想到啊,一天天,一步步,从没走过长线,跑个5公里都越来越慢的弱鸡——我,竟然完成了170km、历时11天的环勃朗峰徒步,可以自问自答走一条史诗级徒步线路是种什么样的体验这种问题了。回想当初,只是想摘取一条备受赞誉的徒步线,看看只有身体力行一步步走近才能看到的绝美风景;只是想浅尝辄止看看自己还有多少吃苦的能力然后甘心退回舒适的生活;只是因为不喜欢枯燥的跑步健身而奢侈地想把自己放在有美妙自然激励犒赏,走着走着就瘦了,走着走着就锻炼了体能的漫漫长路上。现在,所有的期待都达成了,心里却清楚,我是再也退不回去了。领略过的美景,加倍了对其他徒步线路的好奇,这草怕是要越拔越疯,心也是要越来越野。而习惯了越难越高的地方就越美,多努力一点多坚持一点就能得到更多自然馈赠的简单逻辑,回到光怪陆离的城市,车水马龙的日常又将面临怎样的落差呢。途中见识到各色可爱的人:按着自己的节奏把长距离徒步走成了日常的老伯伯;大咧咧一惊一乍,因一路见识到如此多比自己还疯狂的人而兴奋欢呼的韩国妹子;五六十岁却活力十足、背包露营走天下的神仙眷侣……我们萍水相逢,我们笑语共鸣,我们淡然而别。离愁得了拖延症,惊觉时早已天各一方。我走过的路有你,未来的路,大概也会有你们的影子和力量。又将是一篇长贴,容我慢慢码。等不及的,可先挪步我的公众号“汤姆和阿涅丝漫游记”,那里已有3篇环勃朗峰相关文章:《以吃苦的名义,我给自己找了个好地方避暑》《TMB归来 I 走一条史诗级徒步线路是种什么样的体验?》《TMB装备 I 放不下安全感,就要玩得起轻量化》穷游网上另有精华攻略5篇:小笠原,这不是一般的妖艳海岛【日本世界自然遗产系列之三】http://bbs.qyer.com/thread-2743602-1.html 徒步海上阿尔卑斯 看尽世间的绿【世界自然遗产屋久岛】http://bbs.qyer.com/thread-2532622-1.html京都赏园记(西芳寺、修学院离宫、桂离宫、琉璃光院……逛了几十个庙,我想跟你聊一聊)http://bbs.qyer.com/thread-2628446-1.html忘掉薰衣草,来峡湾撒野吧【Sugiton、En Vau......】http://bbs.qyer.com/thread-2521882-1.html【阿联酋十日谈】揭去土豪标签,让我好好看看你(含阿曼出海一日游,Sir Bani Yas Island)http://bbs.qyer.com/thread-2682256-1.html游记4篇轻走乡野九州【鹿儿岛 阿苏 黑川温泉 由布院 别府 福冈】http://bbs.qyer.com/thread-1457003-1.html苏格兰漫游拾遗Ben Nevis/Glencoe Lochan/Ben Chracaig/Drumnadrochithttp://bbs.qyer.com/thread-2599675-1.html夏末初秋北海道(大雪山旭岳、知床、星野Tomamu)【日本自然遗产游之二】http://bbs.qyer.com/thread-2613994-1.html爱上冬天爱上雪@北海道http://bbs.qyer.com/thread-2884621-1.html欢迎围观,码字辛苦,大爷右上角赏个赞,收藏一下呗。

  • sayasherry 发表了 结伴  · 2020-01-10 17:48

    2020年6月中旬徒步TMB,走全程,重装。本人90后男生,装备完备,英语不算好

    2020年6月中旬徒步TMB,走全程,重装。本人90后男生,装备完备,英语不算好,但也勉强可以交流,有过国内多次高原徒步经验,国外也走过熊野古道中边路,不存在拖累。目前就我一人,机票已出,有申根签历史。如果有朋友时间路线能对上,可以约上一起拼山屋拼餐(由于重装,有露营地我会首先考虑扎营),男女均可,和斤斤计较的朋友可能聊不来,有意的朋友可以站短联系。(附上一些自己以往旅行时候的照片)

  • 得悠 发表了 游记  · 2019-09-15 16:11

    脚板丈量法、意、瑞, 2019年TMB随行记

    第一次了解到勃朗峰环线这世界级的徒步路线,我心就被强烈地震撼到。无法抵御史诗般的壮美景色的诱惑,梦想着哪天如行云漫游在 阿尔卑斯山脉,去寻觅阿尔卑斯羱羊和雪绒花,此情不了难以释怀。勃朗峰环线Le Tour du Mont Blanc,简称TMB,法语中Mont Blanc意为白色之山。翻山越岭,徒步穿越 法国 、 意大利 、 瑞士 三国,TMB三个重要垭口。TMB全程约170公里,环游勃朗峰 欧洲 最高峰。法、意交界处塞涅山垭口Col de la Seigne(2516m)意、瑞交界处大费雷山垭口Grand col Ferret(2537m)瑞、法交界处巴尔姆山垭口Col de Balme(2191m)写在前面定于八月中去次巴黎,决心将TMB付诸实践。提前两个月赶紧筹划,准备攻略,抓紧预定高山木屋。时为高峰旺季,防止住所落空,事先预定了全程的山屋和酒店。平时缺乏锻炼极少有登山运动,对于山地徒步我属幼儿园水平,抽空尝试徒步锻炼。其实在城市平地行走20公里路与山地的10公里徒步不能相提并论的。还有负重问题,TMB得肩负随身行囊。因此算计着所带的全部物品及其重量,斤斤计较,可以说计较每克重量。保证功能用途外核计轻量化,例如新型折叠式碳纤维约170克比普通的轻一倍。包括抓绒衣裤、登山包的自重,甚至核实牙膏的消耗量,等等。全程行头压缩在40升背包:御寒抓绒衣衫、一套替换衣和徒步袜、快干浴巾、洗漱用品、拖鞋、雨披、登山杖、备用医药品,以及皮肤衫和备用户外裤(备而无用)。为减轻肩负重量,把一公升的水瓶固定在腰带上。专注徒步体验,抛弃沉重的单反相机,手机轻松伴行一样抱得美图归。TMB世界十大经典徒步路线排名靠前,线路成熟标识完善,沿线系列高山木屋提供食宿,无需携带过多的食品和饮用水。TipsTMB官网: www.autourdumontblanc.com 提供大量官方权威咨询,包括实用的TMB电子地图,大多高山木屋也可在官网预定。全程欧元现金支付畅通,无信号的法、意高山木屋只接受现金或旅行支票。除此以外信用卡一般很方便,尤其在 瑞士 。雷暴雨和温度骤降往往易发在午后,做好预测及时撤离小道避开空旷地。法国 :112(紧急救援),04 50 53 16 89(高山救援队);意大利 :118(紧急救援)0165 84 22 25(国家宪兵队);瑞士 :114( 瓦莱 州救援组织)声光紧急呼救信号:10 T/sec,持续1min; 回应:20 T/sec,持续1min。两款手机离线APP1,Maps.Me:比Google Map管用,尤其两国交界处Google Map会傻乎乎地失灵,而Maps.Me认得TMB全部的主线和附线以及其他徒步小路。2,两步路户外助手:帮助建立每天的徒步运动轨迹,以及查阅和分析运动数据,增加徒步乐趣。整个行程共花费十二天, 巴黎 铁路交通往返,TMB起点站莱苏什Les Houches,徒步共九天的逆时针环游,终点 霞慕尼 蒙勃朗Chamonix-Mont-Blanc。第十天 霞慕尼 蒙勃朗度假式放松,次日返程。出师不利出发日期:2019年8月13日第一程TGV高铁: 巴黎 里昂 车站PARIS GARE LYON→贝勒 加尔 德站BELLEGARDE GARE第二程TER火车:贝勒 加尔 德→圣热尔韦莱班ST GERVAIS FAYET列车绕着 日内瓦 行驶,没料到的是列车在阿讷马斯Annemasse站分组,只有四节车厢去圣热尔韦莱班,另外四节则沿 日内瓦 湖去 依云 Evian-Les-Bains。大意了,乘错了车厢!我们竟然乘坐的是去 依云 的列车, 晕!依云 ,行程中没有计划去的边境小镇,就是 大名 鼎鼎 依云 水的故乡,哪有心思顾得上周边的美丽景色,心急如焚啊。除了游客,当地人都知道列车前后车厢各去不同的目的地,上车得留意车厢外的标识。站长说常有游客搞错,甚至还有想在车站搭帐篷过夜的。站长的安慰话多少让人获得心理安慰。好心的站长安排我们末班列车乘回阿讷马斯,用他的签名便条代替车票,除此以外就无能为力了。他查阅资料今晚再没列车了,站长的建议到站后改乘公交去SAINT GERVAIS FAYET,之后公交去LES HOUCHES还得自己另想办法。而且事先已经预订的梅勒泽酒店Hôtel Les Mélèzes,最晚进房时间是二十二点。我们的可行方案似乎只有一个,先在阿讷马斯住下,第二天再赶往LES HOUCHES继续TMB。预先买的车票和酒店全都作废,真是“悲惨世界”再现。赶到阿讷马斯已过晚上九点半,阿讷马斯中心车站康铂酒店Hôtel Campanile Annemasse Gare离车站很近,步行距离不足300米,小镇只有这家现代的酒店有前台服务,并且最后的一间客房可以接纳我们入住。花费112欧元的客房被告知空调处于待修状态,进到客房的确感觉有点闷热,窗户是打开的,临时过夜一晚什么都不用计较了。没空调的客房开窗睡觉更适合睡眠,可蚊子没有闲着整整侵扰了一晚。清早闹钟声中起身,见到晚上的侵扰者,强烈的复仇心油然而生,匆匆拍了几个满是鲜血!一早匆匆离店,赶头班去圣热尔韦莱班再转去LES HOUCHES火车,延续昨天的应该完成的行程。首班车6:50准点发车,开始新的一天,一切重新来过。激情重新燃起,出发!7:56 抵达SAINT GERVAIS FAYET车站。8:05发车去往LES HOUCHES,这班TER列车好似观光火车,多了车厢视野宽广的侧顶天窗,也多了许多带着登山杖的徒步客。短短26分钟的车程八点半顺利抵达终点站,心底按耐不住的小激动,不由地轻轻一声:LES HOUCHES我来啦!大步向前,前面是小镇地标建筑教堂Église des Houches。过教堂继续向前没几步见路下方这家Éric Jacquier面包店,一家专业烘焙店,一大早有许多商家来取面包。这里用早餐非常合适,有品种繁多的面包和糕点及饮料,就简单吃点吧。TipsÉric Jacquier糕点店地址:106 Rue du Mont Blanc, 74310 Les Houches电话:+33 4 50 54 40 76营业时间:06:00~12:30 15:00~19:00继续沿小镇主街道去Télécabine de Bellevue缆车站,首先见到路旁的梅勒泽酒店Hôtel Les Mélèzes,就是昨晚想住而没住上的酒店,当初的选择理由是酒店紧挨着缆车站。现在见酒店好似见到冤家,其实酒店是无辜的,没能住上还真冤不上酒店。缆车站买票14.5欧元,带上我的最爱——刚买的法棍,排队登缆车。Tips缆车站Télécabine de Bellevue地址:77 Place de la Fruitière, 74310 Les Houches电话:+33 4 50 54 42 65营业时间:8:00~17:30TMB首日,壮丽景色的附线首日徒步路线,缆车+附线:Télécabine de Bellevue→Bellevue,Bellevue→Col de Tricot→Les Contamines(距离15.2km,历时9:30,休息1:06,累计上升570m下降1254m)附线要比主线辛苦许多,但非常壮观的高路徒步路线。有关照如有风暴应放弃附线,因此要留意气象预报。借助缆车上升约8百多米,绕过徒步Col de Voza垭口,可减轻第一天徒步的上升负担。乘缆车的徒步客都是走附线,一路浩浩荡荡。走在我们前面是个20、30人组成的大团队。原来他们是来自加利福尼亚。这位一日朋友与我同岁,似乎是徒步老手很有经验。小幅爬升,一开始的徒步让人感觉到稍有费力,气喘吁吁。来到Bionnassay冰川河的钢索桥,桥下是一泻千里的冰河水。一路特别想见识下Glacier de Bionnassay冰川,可能时令盛夏数月炽热阳光,没有见到所说的壮观的冰川,也没冰碛路。设想提前两个月的TMB沿途会更壮观,但徒步一定会更艰辛。走过高山茂密的植被,向阳那片白雪皑皑一直延伸至山脚下,那就是勃朗峰,TMB首日首遇壮观美景。一段艰难的气喘吁吁爬升路,举步维艰,终于正午抵达至Col de Tricot垭口(2000m),小歇后继续行走途径的最高点山峰(2120m)。过了垭口一路下降,附线路况的确不好,其实根本不是路,非常考核体力和双脚。保持持久耐力很重要,采用的战术是平坦路迈大步,坡度路控制速度,不冲刺,尽量少歇脚。前方的山谷地是中午计划歇脚的高山木屋,从Col de Tricot垭口翻山而下很远能望到,村庄越来越清晰,也就是心中的希望在逐步接近。向前、向前、义无反顾地向着前方!下午两点半终于见到Refuge de Miage山中木屋路标了。是木屋TMB附线必经之站,也是我们TMB首日徒步中途午餐地点。拥有完美的美丽风景位于勃朗峰中心地带,隶属法国Saint-Gervais-les-Bains镇,地处海拔1560米。按路标的指示方向,从岔路拐入Refuge de Miage。木屋是徒步客的集中地,人气旺盛,要吃要喝的必须排队等候,并且自己端上餐桌。服务生们忙不过来,态度也有点生硬了,能吃喝上就行。人们都喜欢在阳光下享受美食和美景,室内餐桌基本是空空的无人就坐。夏季的四个月山屋除了提供餐饮外,还备有47个床位提供宿夜服务,可以在TMB官网预定。TipsRefuge de Miage山中木屋(1560m)地址:12 Route des Chalets de Miage, 74170 Saint-Gervais-les-Bains电话:+33450932291稍作休整继续下半程的徒步,沿着山上路爬升。回头展望雪峰下Refuge de Miage谷地草甸,景色独好。距离Refuge de Miage约1.5公里处还有一处高山木屋Auberge Le Truc(海拔1750米)规模略小,围桌而坐的徒步客不是太多。Auberge Le Truc更多的是悠闲,高山牧场和乡村田园风光,宁静放松的环境。回望Auberge Le Truc景色依然美丽,也有那份依依不舍的留恋。走过林地,还是一路下降。一场自虐的TMB,岁数不饶人毕竟年过步履轻盈年代。有时要帮LP背包,以防她过度劳累。出了林地指示牌清晰明了,非常成熟的国际徒步线,有担心可以借助手机APP管用的MAPS.ME来证实。一路徒步客超多,不用担心迷失方向。途中的福利是沿路暴食野生蓝莓和桑子,深紫色的蓝莓略酸但非常可口,桑子稍甜,都是大自然的无私馈赠品。前方就是目的地——莱孔塔米讷-蒙茹瓦Les Contamines-Montjoie(1167m)一个保留了其典型的法国特色的美丽而宁静村庄。Hôtel Gai Soleil酒店,老板娘热情好客,见她的样是幸福满满的勤劳者,她一年做二季,冬季的滑雪也得要忙上四个月。周围环境景色优美,酒店不仅仅在于漂亮,房间洁净、舒适和温馨,木质板壁和木窗,远远超出预期。要了一瓶产自当地的干白,色泽清澈味觉细腻,真是好酒。酒店晚餐可提供每位25欧的套餐,免去点菜的繁琐。首先品尝开胃前菜,火腿包裹在饼干上,咀嚼中更突出火腿味觉的细腻感。杯中混合甜瓜汁和果粒,合适的冰凉温度让人容易接受。简单的食材精致体现在细节中。考究的餐具和食物同一温度,保持自始至终的完美口感。炖小牛肉,土豆、胡萝卜及橄榄浸润在少量略带酸味的茄汁汤汁。小牛肉略带脂肪奶油香浓肉质非常嫩,这道也是非常容易被接受的菜肴。第二道主食是蔬菜铺垫的鱼排,非常美妙,饱含奶香味,一道清爽、淡雅主题的美味。后一道拼盘,奶酪抹上的蓝莓酱都是出自当地特产。装盘同样充满艺术感以蓝莓为主角的餐后甜点,颗粒状的蓝莓衬托着鲜奶油,不腻甜度恰到好处,只是过于丰盛的晚餐需要努力才不剩盘。一餐享受的晚餐,美味一扫TMB首日的艰辛,留下美景、美味封存在值得怀念的美好记忆中。一天辛劳瞬间被美食所湮灭,饱餐后再去观赏下美丽的小村酒店。TipsHôtel Gai Soleil盖索勒尔酒店地址: 288 chemin des loyers, 74170电话:+33612451542第二天,目标:最高海拔的山屋徒步路线:Contamines-Montjoie→Col du Bonhomme→Refuge du Col de la Croix-du-Bonhomme(距离13.9km,历时8:34,休息1:12,累计上升1301m下降95m)用过酒店包含的早餐,用创可贴包扎一下昨天的右脚无名指的水泡。8:50告别景色优美的酒店,道别Les Contamines-Montjoie村庄。路口的公路有公交车站,可搭乘公交节省到教堂约4公里多的平坦路,不过还有半小时间隔时间有点长,不太值得乘公交车。TipsLes Contamines-Montjoie公交站位置坐标:45.822408, 6.726815沿着公路微量的爬升,没多久轻松抵达天主教堂Eglise de notre Dame de la Gorge(1190m),一座巴 洛克 风格精美地标建筑。今天是八月十五圣母节,教堂前人们已经在忙碌了,晚上会有烟花燃放,作为过路客的我们无缘今晚的庆典。附近有饮水槽和小型公厕。一路饮水点很多,有些在MAPS.ME上都有标注。经过Notre Dame de la Gorge峡谷TMB开始与公路分离,过了这里岩石路坡度明显加大,之后将1300米左右的连续爬升。路过Refuge de Nant Borrant山间小屋。历史上这里就是旅行者和商人的一条繁忙道路,但过往者无处可留,1870 年萨瓦公爵建议Nant Borrant农场主改建农场为客栈。继续连续的上升,从岩石路渐渐成了较为平整的碎石小路,路况比昨天的附路改善太多太多了。今天我们要翻越前方的最高峰,还有很多艰辛路等待着我们。山中木屋Refuge la Balme到了,已经走过约8公里了,因此在这里用午餐比较恰当。十二点赶到可能时间尚早,尽管阳光灿烂的大好天气在露台上就餐的人不多。TMB地图当作餐桌垫,对徒步客而言是受欢迎的形式,看看走过的路以及将要走的路。美美的吃上一餐就是对自己最好的犒赏,先来杯500毫升的鲜啤。再来一份今日厨师红酒炖牛肉,牛肉搭配羊奶色拉和米饭。此外他家的凯撒和乡村色拉都不错。露台下的山路就是TMB主线,这里歇脚休整又可观望来往的徒步客。TipsRefuge la Balme(海拔1706米)地址:Chemin du col du bonhomme, 74170 Les Contamines-Montjoie电话:+33 4 50 47 03 54从这条脱离TMB主线的岔路通往LACS JOVET高山湖,距离约2公里,很多人前往,我们省点力气,免了。再向前经过一座巨大的玛尼堆Tumulus Plan des Dames,为悼念风暴中在此遇难的一位 英国 女子。前方是博 诺姆 山垭口Col du Bonhomme下的一片冰川(坐标位置45.739466, 6.712401)。两位来自 加拿大 的徒步客拍照留影,今天启程时结识的,一路相会多次,今晚又是同住一个高山木屋。她俩的登山包非常沉重,她们也好奇我们轻巧的背包。过冰川走积雪,这一片寒气逼人,一步步踏着徒步客们走出的路奋勇向前。爬上有点小险的乱石堆,低头赶路,过后再来个回头展望,美丽风光总是让人惊叹。回望走过的路满是自豪感。海拔2443米的Col du Bonhomme垭口到了,是今日徒步路线中的一个重要里程碑。之后路愈加艰辛,简直就是无路可走,手脚并用的攀爬。一个刺激肾上腺素的历程,好在仅是短暂的一小段。天气很知人心,能见度很好适合眺望远处风光,丛山峻岭中的高山湖泊Lac de la Gittaz尽收眼底。再过海拔2663米的Col des Fours垭口,从 上萨瓦 翻越高山垭口来到萨瓦 ,终于抵达Refuge du Col de la Croix du Bonhomme高山木屋。过了最后一个垭口就是今天目的地。听说高山小屋风景很美,还有机会邂逅Le Bouquetin des Alpes阿尔卑斯羱羊。庆幸提前二个月成功预约到了大间房通铺,否则只能住Les Chapieux 圣莫里斯堡 小镇。全程最高海拔的木屋Refuge du Col de la Croix du Bonhomme,门牌以2443米作为后缀。条件比较艰苦的高山木屋,手机没有信号,也没有充电,索性将手机设置在飞行状态保持电量。16:30~20:30时段是公共洗浴的时间,每人给一个铜板,投币洗澡四分钟,水量小得可怜。山屋客人超级的多,第二批二十点才能吃上晚餐。套餐管饱肚子的大锅菜土豆泥以及炖牛肉还有面包。推荐他家的四欧元一小杯的hot wine,肉桂味够香不是过甜。傍晚山屋外浓雾笼罩,没有羱羊没有浪漫,只有担心明天的天气。吃饱就睡虽不太符合健康准则,明天要徒步20多公里,还是早点休息是王道。夜晚是双层床,一屋子的人满满当当。过腻了现代城市文明生活,难得的体验艰苦环境也是种乐趣,TMB就是自寻的甘苦。设定好闹钟,塞上耳塞钻进我的铺睡觉。TipsRefuge du Col de la Croix du Bonhomme(海拔2443米)地址:73700 Bourg-Saint-Maurice电话:+33 4 79 07 05 28第三天,全程最艰苦的一程徒步路线:Col des Fours→Col de la Seigne→到意大利Lex Blanche(距离21km,历时11:10,休息1:14,累计上升958m下降1432m)今天是受考验的一程,全程徒步路程最长并且还要翻越二个垭口,下降、爬升幅度大。前半程走附线然后并入主线,得赶早出发。木屋半膳还包括早餐,早上6:30开餐。没什么好吃的,主要是管饱肚子发硬的面包和茶水。昨晚还有担心天气,今天又是一个艳阳天,老天真赏脸,TMB连续给了三个好天气。昨晚体力恢复得不错,以饱满的精神迎接今天新的考验。小幅上升239米,清早的寒风如刀割般地撕扯着双耳,手也感觉冻。戴上手套,但我的户外衫没帽这是个缺陷。七点十分来到昨天的Col des Fours垭口,又见垭口玛尼堆。见北侧的Tête Nord des Fours山峰(2756m)沿TMB的衍生附线一直下降到今天去那用午餐的1864米山屋Refuge Des Mottets。随着高度降低风力减小以及阳光和徒步运动的增强由冷变得要脱衣服。通往谷地是没路的碎石山岗,一堆堆大小不一的石垒玛尼堆是这条附路的路标,我还有可以信赖的MAPS.ME。趟溪水,过草甸雪山。从废弃建筑(坐标位置45.729727, 6.756190)开始有路可走了,渐渐清晰地看见Col de la Seigne垭口。再继续下降,经过Ville des Glaciers冰川村。冰川村有条连接圣莫里斯堡小镇沥青公路,也有公交站,站旁停车场上的白色车是刚刚到达的公交车。而假如我们搭乘公交去Refuge Des Mottets山屋就没意义了。冰川村的农庄内的水注满水瓶,离开公路之后沿TMB主线的碎石小道小幅上升,前方的Col de la Seigne垭口更近了,仿佛触手可摸,这是今天将翻越的下一个垭口。午餐的Refuge Des Mottets高山木屋到了。比我们从Refuge du Col de la Croix du Bonhomme山屋晚出发两位青年已经提前到达了。他俩在意大利读研深造,在国内时工作都与美术有关,一位开广告设计公司,一位是大学老师。他们还背有露宿的帐篷重负,无愧富有朝气的后生一代,真棒。这里有公认最好的奶酪,附近的Les Chapieux的村庄按传统加工Beaufort博福特奶酪。好想在山屋住上一天,景色美丽,人不多,像山庄度假村。在这里晒晒太阳,放松放松,把一天的长途路一分为二多好呢。来到山屋还要等二十分钟,因为12点开餐。拿出没有干透的袜子、脱下已经汗淋淋的外套趁此机会正好晒晒。午餐才花费59欧元,包括可乐、500毫升啤酒、煎饼、意大利面、大盘的混合肉、甜品、咖啡。担心高强度的徒步会增加消耗,另外要了三明治和一大根2寸粗的肉肠Saucisse途中备用。这里的花费比巴黎便宜多了,而且味道也好。事实证明这根带胡椒的Saucisse肉肠是全程最好吃的,软硬度以及瘦肥都恰到好处,用锡纸包裹方便携带和保存。随身携带的瑞士军刀是最完美的搭档。TipsRefuge Des Mottets(海拔1864米)地址:Valle Des Glaciers, 73700 Bourg-Saint-Maurice电话:+33 4 79 07 01 70水瓶再灌满水,又要出发了,向着垭口Col de la Seigne意大利进发。山上的运输是靠驴和马了。万恶的资本主义,通讯设施比一些第三世界国家还差,这一线手机一直处于没有信号状态。翻越最高点塞涅山垭口Col de la Seigne(海拔2516米),眺望远方的勃朗峰,正如RLG Irving高山鉴赏家1939年所著的《阿尔卑斯山》The Alps书中描述:这里看到的勃朗峰,则有一种黑暗的吉普赛人的野性美,荒野无序的外观,令人感受到它所散发出的灾难性的力量。古罗马军团曾受困此地,垭口历史上历经无数次的被攻破、守卫、争夺和防御。垭口两翼的海关检查站直到上世纪80年代才被撤销。每天一路遇到众多的徒步客,在过塞涅山垭口前每天使用频率最高的是“Bonjour”,法语你好。到此地立刻改口为Buongiorno或Ciao。徒步客中顺时针徒步不在少数,还有不少单日程的。有不少是导游领队的团队,有的配备二名导游。但大多还是自助型的,也有独行者。见过肩背全副装备的露宿者,有牵狗徒步、跑步的,一家人带小孩的、怀抱孩子的,也有前后各背一个,更有甚者仅8个月的婴儿。一路经常看到带山地车参加环游,一些适合骑行的路段非常潇洒,一阵风似的飞速而过,遇到此情况最好早点做好避让准备,以免影响他们速度。到了艰难的山路就没那洒脱了,有用脚猛踩自行车或推行,或者肩扛。参与者年长年幼者都有,形形色色各不相同,但一点相同都是崇尚自然者。历经千辛万苦终于见到位于美丽的雪山下沼泽溪水湖旁的高山木屋,通过邮件提前二个月预定的。晚上六点稍后拖着疲惫的身子赶到高山屋,也是提供半膳的Cabane du Combal高山木屋即包含晚餐和早餐。山屋的老规矩,登山杖统一放在门厅,脱去徒步鞋换上拖鞋保持木屋原有的整洁。精致的管理好似特色酒店,晚七点十五分晚餐。今晚是整套的木屋含单独的洗浴卫生间,很舒适。洗浴后进入餐厅,没想到餐桌按席卡就坐。晚餐前道是汤,主食是肉排加奶酪火腿和土豆泥,最后是甜品。非常丰盛,吃到撑了,尽管走了20多公里一天的山路。TipsCabane du Combal(海拔1968米)地址:Via Val Veny, 11013 Courmayeur AO电话:+39 0165 1756421 / +339 6938817邮箱:cabaneducombal@gmail.com第四天,近距离的勃朗峰7:15开始早餐,有一个小时的早餐时间,还是桌位对应房号。今天行程相对轻松,我们是最后离开木屋。今天又是个晴朗日,TMB连续四天的好天气真是幸运,尤其今日近距离欣赏勃朗峰应该不成问题了。山屋上方是Lago di Miage冰川湖,海拔2050米,附近峭壁上会有阿尔卑斯羱羊,山屋里的装饰画用的也是羱羊。出发前先去观赏这个心形湖,但无浪漫可言与阿尔卑斯羱羊无缘。山屋前的Veny维尼河谷旁 Lac de Combal秀丽景色,早晨更多几分静谧之美,再多看一眼,美丽的风景昨天无心顾暇。徒步路线:Cabane du Combal→Maison Vieille缆车站→Courmayeur(距离21km,历时7:39,休息1:14,累计上升569m下降1224m)走TMB的高海拔路线,翻越2420米的山头后是TMB壮美的风景线,搭乘缆车去库马约尔Courmayeur。爬升到Alpe inferieur de I’Arp Vieille废墟,登上废墟后手机从2G开始逐渐有了信号,前方的景色也越来越壮丽。这程非常陡峭,经过昨天艰苦行程的洗礼,昨晚休息得不错,继续坚持。完整的勃朗峰呈现于眼前,可惜的是八月份正南面的雪峰有点凄惨,与面向法国勃朗峰北翼不能相比。六月份的景色应该是最为壮观,现在的TMB之路经过众人的踩踏,道路清晰不会走迷路。缺点是山屋需要提前预定,想随性的按照自己的节奏走到哪住到哪,就得错峰避开七、八月。也许九月份来场大雪景色会比较理想,只要适当准备御寒外衣。拍一张手机宽屏全景照他们坐下欣赏,干脆不走了。一名高山跑步者,TMB环线上的另一道风景线。到了第一个小池塘Lac des Vesses,几个孩子在玩耍。TMB路标不是太多,但道路清晰,不会走偏。第二个稍大些的池塘Lago Checrouit,许多徒步客逗留在此,有请帮忙留影的,还有玩自拍。或在湖泊前拍勃朗峰倒影。我给池塘对面的勃朗峰再来张全景照。见许多欧美游客带着高倍望远镜来徒步,难道是来寻找阿尔卑斯羱羊的。在徒步中还有个现象是很少见有带单反相机,即使带也是半幅机为多,全程中只见到过一位带着类似佳能的小白兔专业相机。病怏怏的LP经过四天折腾像战场下来的伤员,虽然行走很慢,但依然精神抖擞。手机不时地发出铃声,有信号也并非好事,令人生厌的国内拨打来的骚扰电话又孜孜不倦地开始工作。终于到了Maison Vieille,今日徒步的终结点。Rifugio Maison Vieille高山木屋,位于阿尔卑斯山脉勃朗峰下,这里开阔的山地平地无愧大自然的美食广场,最近距离观赏勃朗峰这座欧洲的最高峰。阳光灿烂的日子,不失时机地再把汗淋淋发臭的衣帽平铺在阳光下晒一晒。餐厅可以提供多种菜肴,有开胃菜、前菜色拉、头盘、第二道主食、粥、奶酪、披萨、格式甜点等。好浪漫的地方,吃就显得不太重要,既然到了意大利,那就来一盘意大利通心面。TipsRifugio Maison Vieille(海拔1956米)地址:Località Col Checrouit, 11013 Courmayeur AO电话:+39 337 230 979山屋餐厅下是到Col Chécrouit垭口缆车站(坐标位置45.790907, 6.933235)开放时间:8:30~17:10,15欧元借助缆车,轻松地下到库马约尔。中转一程可直接抵达酒店的,可惜这座通往Courmayeur索道站关闭,只可改乘傍边的去Dolonne缆车。终点站是库马约尔另一头的,不太远,稍微多走20分钟路。缆车急剧下降787米,立刻感受到夏日的温度。库马约马位于海拔1226米,并看不到勃朗峰,两边由Mont Chétif 和Mont de la Saxe山峰把守,就像是通往勃朗峰城墙的入口。库马约马是TMB环游意大利进入的起始点,一个旅游重镇。沿一条繁忙的步行街继续行走,有商店、咖啡馆、酒吧和餐馆,到处是游客的热闹地方。以往外出都会备些创可贴,几乎都是备而无用,这次不同于往常,创可贴成为每天的必需品,一路节省着用。到今天已经是“弹尽粮绝”了,直奔医药店买回创可贴。店内靠门处放着可以旋转的陈列架,架上放满各种创可贴琳琅满目,方便徒步客自助选购,由此创可贴的需求略见一斑了。Hotel Triolet特里欧蕾酒店规模不大,带有精致的花园。室内布置较为经典的风格,从楼梯道到客房铺满地毯。真佩服老板娘,每次待客充满热情有问必答。我们的房间是双阳台,难得一遇,两个阳台都是好望角,库马约尔最富有特色的花岗岩瓦片屋顶在阳光的反射下显得格外的美丽。阳台上放把椅子,正好利用西晒太阳把清洗好的衣袜晾晒一下。小城中心位置的Parrocchia di San Pantaleone基督教堂,和 欧洲 其他地方一样少不了教堂。教堂前的广场,是库马约尔步行一条街的热闹市口。库马约尔有条连接法国Chamonix的白山隧道,有往返之间的穿梭巴士,这是TMB的逃跑线路,走半程的便捷通道。Caffè delle Guide咖啡吧酒吧毗邻教堂广场。辛苦徒步一天,迫不及待地到咖啡吧释放一下。点上酒水饮料,店家奉送小食,哪怕是一人依旧一整套小食。找个背墙面街的座位,看看来往的行街人,享清闲求放松。徒步消耗抵不过几天的接连饱餐,一点都没有饥饿感。到家乐福超市买些水果,西瓜、蟠桃、苹果梨等,带回酒店当晚饭。回酒店路上又遇到二位加拿大徒步客,她们在库马约尔住两晚,所以今晚是相遇的最后机会。TipsCarrefour Express家乐福超市地址:Via Circonvallazione, 33, 11013 Courmayeur AO电话:+39 0165 841111营业时间:7:00~12:30;15:30~19:30,周日7:00~12:30第五天,给自己放假的一天徒步路线:公交+Arp Nouvaz Cap→Refuge Elena(距离2.4km,历时1:10,累计上升288m下降1m)今日星期天是个休息的日子,有理由给自己放假。不走TMB主线,也不走附线放弃Refuge Walter-Bonatti高山木屋享拥的勃朗峰美景和美食,改乘公交去今天目的地Rifuge Elena艾琳娜山屋。酒店含早,与大多欧洲小酒店一样,排场不大但非常温馨。传统的欧式自助早餐,桌位与房号对应,贴心服务又便于酒店管理。离酒店规定最晚时间是10点之前,不用徒步有大把的时间,也懒得继续游玩库马约尔,就到酒店隔壁的Residence Le Grand Chalet别墅酒店的沿街咖啡吧闲坐,喝点饮料消磨时光。Hotel Triolet酒店斜对面就是924绿线公交车站(坐标位置45.785353, 6.972312,在谷歌地图上也有标识),非常方便。还是担心有误(大有出发时乘错车厢的阴影在),事先请教了酒店老板娘得到证实。搭乘11:42的公交车,花2欧元节省14公里的徒步路。在当地的公交官网上可以找到这条绿线924公交线,我们从Funivie plan checrouit(第3站)上站,Arp Nouvaz Cap(第29)终点站下车。Tips公交查询网公交车乘客很多,大部分是当地人去山上度周末的。此时坐在行驶的公交车赏景会惬意很多。很快到了公交终点站,前面不远是Chalet Val Ferret高山木屋,当地人来度假的集中地,餐厅今天人满为患要预订才有座位。其实身体告诉还是不想吃东西,就是带着的水果也不想吃。沿着TMB徒步小道爬升,回头眺望Chalet Val Ferret高山木屋渐渐消失在河谷地中。很快就到达了Rifuge Elena艾琳娜山屋,风景如画的山屋旁大草场是大自然赋予的阳光草坪。铺上毯子,懒散地躺下晒太阳好不惬意。艾琳娜山屋背后有个动人的故事,那是一位牧羊人为怀念心爱的女儿而建。第二档节目是喝饮料。去吧台看着忙碌中的女店员抽空调制Sprits,加入新开瓶的起泡酒,比昨天在库马约尔的酒吧好喝多了。艰辛的TMB徒步中享受为自己安排的一个轻松愉快的周末。山屋的双人间有单独的卫生间,条件远优于大房通铺。通铺也是拿硬币去公共浴室冲浴。晚上七点一声钟响,山屋开晚饭时间到了,餐桌设席卡对号入座,细致入微。山屋也是包含半餐,酒水自理。让人没料到的是山屋晚餐竟然是意式大餐:精致的前菜,个子虽不大的摸扎瑞拉奶酪新鲜好味道,当然是吃了还想第二个。面包口感也相当不错。主食是意大利面,味道一般般了,可能是缺点酱汁少点芝士。第二道主食拼盘,有肉排,混合蔬菜和玉米饼,最对胃口的是蔬菜。每人一个苹果,另外还有餐后甜点。TipsRifuge Elena艾琳娜山屋(海拔2016米)地址:Fraz. Lavachey, 11013 Courmayeur AO电话:+39 3289197941第六天,遇见美丽村庄爬升到Grand Col Ferret垭口进入瑞士,然后总体下降至海拔1689米,搭乘公交车可省去12.7公里的徒步路程。昨晚下了一晚雨,昨天举头可见的雪峰消失在雨雾之中。七点客栈早餐,用毕在雨中告别山屋。背包里的雨衣终于在第六天派上用场,今天我们将离意大利远去。在雨中艾琳娜渐行渐远,直至慢慢地消失在烟雨中。山中的雨下得真没耐心,忽下忽止,回头展望Val Ferret峡谷景色也随之变幻多端。从艾琳娜山屋算起启程一段需要爬升六道发夹路,路不是太差,连续的爬升会消耗很大的体力,还是拼耐力的一程。山体忽然来了点局部阳光,山峦叠嶂层次感强烈,给视觉增添新亮点。差不多与雪山同等高度了,昨天还在雪山之下晒太阳,我们靠双脚在山脉中环游,想想自己有多么伟大。约花费二小时不到点的时间,终于来到山脊最高点2537米的Grand col Ferret大费雷山垭口。别了,身后的意大利,跨过垭口就是瑞士境内了,招呼语又给回Bonjour。微微细雨中瑞士越来越美,看得很远,雪山仅展露可伶一角。瑞士同属申根公约缔约国,当然也见不到海关或移民官员。徐徐下降途中迎面来了顺时针的中国团队,第一次遇到国内团,都没背行李,队伍前后各有一位导游,首尾距离相当长,走在前面的精神抖擞,最后的几位神情沮丧一脸痛苦样。前下方是Auberge De La Peule山屋,从垭口约4.4公里必经的山屋,沿着TMB路标不会错过。山屋包括餐厅和宿夜,位于海拔2071米。山屋前的平台上铺满木屑,很有特色。平台下的山地是他家的奶场。昨晚在意大利山屋大吃大喝以至于今天毫无胃口,还是来杯500毫升鲜啤,啤酒略带酸涩,充分的原汁原味发酵味,超级喜欢,非常怀念。LP要了蔬菜汤,尝了一口感觉很好,补要了一份。一大碗汤配面包和大块奶酪,保证充足的热卡。水果塔甜点也是他家自己烘培的,底胚香脆保留了奶油的香味,杏子略酸略甜恰到好处。好喝的大杯奶昔,代表了当地的优质牛奶。岔路口有一醒目的TMB路标,一边是徒步小道,另一条是自行车道。不用担心走错方向,二条都是通往Ferret费利谷的Le Clou公路。LP宁可绕道,我们选择了让精神放松的自行车道,放弃陡峭徒步小道。来到费利谷公路迎接我们的是灿烂阳光,这是TMR 272路公交车Ferret站(坐标位置45.915208, 7.105117),公交车已经在等候了,但下午的第一班车要到一个半小时后的15:40发车。Ferret车站旁的这栋客栈外观非常夺眼球,漂亮建筑外观,还带个舒适的景观小平台。我们继续沿着柏油路面的Le Clou公路向前走,紧接着是一座优雅的小教堂Chapelle de Ferret。距离小教堂不到一公里的小房子出现在TMB导游书上,我也参照同一视角留一张。雪山下公路拐角前引人入胜的美景,在费利谷随处可见,狭窄的Le Clou柏油公路没有人行道,一路很少有往来的汽车。接着走到了La Fouly,一座位于海拔1600米漂亮小村庄,坐落在3823米Mont Doc山脚下。窗下妆点着色彩艳丽的鲜花,阳光下格外美丽。走入瑞士最具田园风光的恬静小村庄用手机多拍几张留念。遇到一群法国人,他们来自法国南部。曾经TMB走了半程逃脱了,这次继续去年没完成的路程,按他们自我评语是留级生。彼此一见如故,给我们分享一些从法国带来的杏子,糖果,还有自家烘焙的肉桂甜点。我们背包没什么可以拿出来分享的,挺疑惑的徒步怎么还背小零食。Jack似乎是队长,因为他热情并且话最多,他原来从事销售,退休后变得更忙。与他有类同的经历,非常认同他的感受。La Fouly车站与先前路过的Ferret车站相距2.3公里,刚刚停在那的公交车来了,我们同乘这辆开往奥西耶尔Orsières的车。票价9欧元,价格有点小贵,但可以节省将近13公里的徒步路程。Tips272公交车(可查阅车次和购票)La Fouly VS站坐标位置:45.934078, 7.098559车到奥西耶尔,我们住在站前的这家总站酒店Hôtel Terminus。他们继续乘车去尚佩湖Champex-Lac。原来曾经想住在尚佩湖的,可是二个月前湖边的酒店就预定一空。其实我们也有时间可去看看,但懒得去,尚佩湖被我们忽略了。总站酒店,就位于奥西耶尔火车站和公交站旁,所处位置及其方法。酒店内部装修风格与建筑外观迥然相悖,富有现代简洁感。柜台小姐桌子上养着一盆水栽的鹦鹉草,非常可爱。她非常自信地推荐她家的餐饮,她说当地只有三家而且一家停业在装修。面积不小的餐厅晚餐就餐的人很多,似乎当地客多于游客。自制面包还是热乎乎的,非常可口。品尝餐厅推荐的今日采购新鲜蘑菇,清淡的蘑菇与浓郁的蒜香味交融。一盘混合火腿肉不是太咸,此时又联想起以前曾在马拉加花18欧元品尝没多少片的伊比利亚火腿。蘑菇饭也属今日菜单的菜肴,米粒有点夹生,就像西班牙海鲜饭那样。说到米饭,国人对米饭有数千年的理解,自有评判标准。走到哪吃到哪,尝遍三国美味是TMB吃货福利,相比较瑞士的美食更注重精致,总站酒店的餐饮足以证明。TipsHôtel Terminus(海拔901米)地址:Route de la Gare 25, 1937 Orsières电话:+41 27 552 11 00第七天,开小差的TMB早晨推开窗户,阴沉沉的,今天又是个雨天,亏得昨天下午的灿烂阳光,给瑞士漂亮村庄增添光彩。今天是我们TMB徒步的第七天了,难免会滋生偷懒之情。不想走乏味的主线,雨天更不想走有落石危险的附线,之前遇到二位意大利读研青年也叮咛一定要避免这条危险路。LP第一次到瑞士,很想逛一下瑞士的城市,我们决定当一回临时逃兵,去马尔蒂尼Martigny去Fondation Pierre Gianadda博物馆受艺术熏陶一下。酒店包含早餐,套餐直接送上餐桌。最让人难忘的还是羊角面包奶油香味浓,不感觉油腻,外皮烤得非常香脆,口感不错,就是吃起来容易掉屑让人有点狼狈,呵呵。离开酒店到对面的车站买车票非常接近发车时间,柜台小姐回头看看窗外火车还没到,微笑中操办售票。我们在酒店太放松了,现在有点赶,坐上火车没定下神火车开动了。座位前的小桌上印着火车运行图,一目了然。第二站下车,在Sembrancher站台的对面开往马尔蒂尼列车已等待开车了,无缝衔接非常方便。不到半小时就抵达了马尔蒂尼,23.20瑞士法郎的车票有点小贵,不过是包含公交车票的。去今晚入住的山屋乘213路公交前往,车站就在火车站广场上,下午第一班是17:28发车,第二班19:28太晚了,不太适合我们。一座位于马尔蒂尼市中心的巴 洛克 式教堂Église de Notre Dame des Champs。教堂重建于17世纪,一座高50米18世纪的新哥特式钟楼。这里隐藏着罗马式和哥特式教堂遗迹,甚至包括4世纪的洗礼堂。城市看上去非常年轻和整洁,沿街都是新式建筑。瑞士的物价不便宜,但不包括皮鞋。商店内陈列的皮鞋质地做工都是一流,即漂亮价格又便宜很有吸引力,但是购物对TMB徒步是不合适的,只有看不能买。接下想去看博物馆,马尔蒂尼的重点关注景点。拐入操场前空旷处又见教堂塔楼,左侧是想去但没有去的Château de la Bâtiaz城堡,与塔楼遥相呼应。这里还会看到几处洒落在附近的罗马历史遗迹。Fondation Pierre Gianadda博物馆门前得到修缮和保护的罗马浴室遗迹Tepidarium。TipsFondation Pierre Gianadda地址:Rue du Forum 59, 1920 Martigny,电话:+41 27 722 39 78开放时间:9:00~19:00,票价20CHF博物馆拥有一个令人惊叹的艺术收藏品,其中包括毕加索,塞尚和梵高的作品。有些罗丹的作品是从巴黎借来临时展览。还有老车博物馆和雕塑花园。瑞士雕塑大师阿尔贝托·贾科梅蒂Alberto Giacometti的雕塑作品行走的人二号L’homme qui marche II阿尔贝托·贾科梅蒂Alberto Giacometti的半身人Homme à mi-corps展厅中央是法国雕塑家奥古斯特·罗丹Auguste Rodin的大型雕塑加莱义民MONUMENT DES BOURGEOIS DE CALAIS还有尊罗丹的引人注目雕塑作品戴帽的卡米耶·克洛岱尔Camille Claudel au bonnet卡米耶首次加入罗丹工作室时,年仅20岁。从那开始,她的脸就吸引了雕塑家......,等我有空得再去温习和回顾下电影《罗丹的情人》。堪称欧洲最美丽的雕塑公园,雨中粗略观赏从阿里斯蒂德·马约尔Aristide Maillol的一尊青铜塑像玛丽 Marie开始。桥的尽头是亨利摩尔Henry Moore的青铜雕塑大型斜倚人物Large Reclining Figure乔治西格尔George Segal白青铜坐在公园长椅上带太阳镜女子Woman with Sunglasses on Park BenchAvenue de la Gare大街12号一家沿街咖啡吧Patisserie Tea-Room,进去喝点和吃点歇歇脚。坐在咖啡吧时间过得很快,该返回到火车站广场乘213路公交。车来了,一切都很顺当,我们应该在终点站的前一站Le Peuty站下车。我们随公交车翻过佛克拉斯垭口Col de la Forclaz。我已经按了下车铃,过了垭口车速不低,可是女司机忘了停站一下就开过了Le Peuty站。我看见车窗外的红粉罗马天主教堂Église Paroissiale De Trient,最醒目的特里安Trient村庄地标建筑。车子停在特里安的停车场, 一种选择徒步走回山屋,还有等了20分钟再驶回Le Peuty站,我们选择后者。女司机建议可以下车去看历经一百多年风风雨雨的红粉色教堂,我们懒得下车。下了车,今晚的Refuge le Peuty山屋在车站的下方,一眼望见两顶白色醒目的蒙古包。一个蒙古包是活动沙龙,一对法国夫妇听说我们乘车抵达山屋,说我们错过了TMB途中好吃的甜饼,言下之意雨中没什么精彩美景。还是精神胜过物质。又遇到了南法老朋友,他们也是乘火车再转车过来的,原来他们有自己的租用的行李车,难怪他们可以给我们分享从法国带来的食品。另一个作为餐厅的蒙古包。晚七点晚餐在那就餐,桌位是预先设安定排好的。晚餐是前菜、色拉是奶酪、甜萝卜用蜜枣点缀。主食是泰式鸡肉咖喱饭。甜点是莫斯或马斯卡彭奶酪Mascarpone Cheese红色水果提拉米苏。饮料点了热葡萄酒,这家的热葡萄酒也是最好喝之一。山屋规模不大,大木屋的第二层是24位全部住客大卧房,斜梁下的房顶上还有二个人铺位,满满一屋。睡在我的铺位旁是南法团伙中年纪最大一位,她喜好抽空看书今年75岁,个子偏矮小但TMB中从没掉队。这应该得益于南法团伙每周都会相约五小时的户外徒步活动。TipsRefuge le Peuty地址:Le Peuty 32, 1929 Trient 电话:0041 44 586 87 54;76 602 98 97;78 719 29 83第八天,重返法国早晨公共盥洗室是最热闹的场所,山屋简陋到值得怀念,南法人忙着在洗手盆前摆拍。Jack队长没忘记喷他的香水,他的举动让女生都惊讶,要知道TMB环游的女生都是裸妆。Jack队长要站在路标前摆拍,他们生性活跃,是忘了自己年龄的老顽童。他们十一位队友没凑齐,倒是要拉上我一起留影,身后木屋的铁扶梯是通往我们的大卧房。67岁的Jack队长他太太比他年轻九岁,她已经赶早出发了。大家先后出发啦。果然今天收雨了,验证了昨天女司机的话。出山屋还是阴天,逐渐放晴朗。徒步路线:Trient→Col de Balme→法国Les Autannes+缆车(Les Autannes→Charamillon)→Auberge la Boerne(运动距离7.7km,历时7:52,累计上升965m下降107m)走TMB主线去垭口,一段5.6公里需要连续爬升的875米艰辛路。过垭口搭乘缆车可节省徒步路3.4公里下降793米。徒步客们走的都是TMB主线,一路连续爬升非常艰辛,但我们绝不是最差的。这是阿尔卑斯山脉瑞士土地上的最后高山牧场,面向前方Croix des Prélayes和Pointe Ronde。两个马厩拱形坚固的石头建筑,是牧场的大型谷仓,石磊山墙沉入在山体斜坡中可有效抵御冬季的雪崩。终于看见Refuge du Col de Balme高山木屋,意味着我们已经抵达了瑞法交界处的巴尔梅垭口Col de Balme。以前的领土纷争曾发生过战争。山屋占据享受美丽风光的位置,徒步客都会此来喝杯饮料。爬山的汗水湿了衣服感觉有点冷,我们还是躲进山屋内喝杯咖啡。站在垭口面朝法国极目远眺,万里晴空,远方霞慕尼河谷尽头白雪皑皑的勃朗峰傲立群峰,气势非凡。又次见到勃朗峰,我们运气不错老天真赏脸!爱好急速运动的一群车手们在集合之中,他们准备从缆车下的小道俯冲下山。Tips缆车站Telecabine Le Tour Col de Balme(位置坐标46.020582, 6.970621)开放时间:8:30~17:15,票价:24.5欧元我们已经是第三次搭乘缆车了,充分利用滑雪场的设施轻松又快捷下降到Le Tour小村庄。Le Passon餐馆是缆车周围最漂亮的一家。一杯0.5升的比利时啤酒留出了懒散的空间,这还多亏缆车。平台的遮阳伞下温度非常合适,那就多坐会儿,闲心闲眼闲看小村风景。餐馆食客不少,但没见除我们之外的徒步客。一点都没内疚,我们也辛苦过,该享清闲还得要享。三文鱼色拉配当地干白葡萄酒。都是超大的分量,与隔壁的瑞士相比价格低廉许多。撑饱胃囊,爱吃的面包无心顾暇。水果塔口感略逊色瑞士La Peule餐厅。到下午两点,室外露台基本满座。不容忽略的还有他们家自制的冰激凌,挑选了朗姆和杏仁双球味道都非常浓郁。TipsLe Passon餐馆地址:188 Place du Tour Argentiere, Le Tour, 74400, Chamonix, France电话:+33 4 50 54 33 04布朗峰下Le Tour小村祥和安宁,教堂钟楼是醒目的地标建筑。小镇不时有走过徒步客,更多的还是骑自行车的车手。从Le Tour到今晚木屋还有二公里的距离,与阿尔沃河平行向前,经过Montroc-le-Planet火车站后穿越鲜花盛开的村庄。不少是客栈,村庄里每家花园盛开着各不相同的鲜花,一步一景,太美啦。美丽的村庄前是我们住的Auberge la Boerne ,高山木屋坐落在雪峰下景色迷人处。十八世纪有点年份的木屋是我们TMB行程中最后的一家高山木屋。内部布置很有气氛,让人联想到西藏的客栈,不过这里海拔才1334米。进口走廊旁是挂登山杖和放登山鞋的,利用了木屋各个角落。提前二个月预定到的一间小小单独卧房,但洗漱和洗浴还是公用的。室外是最让人赏心悦目的地方,大多数住客都会在这里喝饮料。我的饮料范围过于狭窄,除了啤酒还是啤酒。与TMB其他的木屋一样包含半膳,即提供晚餐和早餐。一位帅气的厨师和一位漂亮的姑娘负责我们的餐饮等山屋全部事务,效率极高。出了木屋往我们进来时的另一头方向是宿营地,帐篷前左拐是大片绿色植被和一览无遗的雪山,风光无限美。木屋也提供露宿营地服务。七点是木屋晚餐的时间,一位台湾青年安排与我们同桌用餐,他在巴塞罗那就读金融管理,他一个人TMB顺时针徒步,晚上睡在帐篷。晚餐是蔬菜色拉,调料味道不错。火鸡,是我印象中最美味的火鸡。还有萨瓦奶酪以及苹果泥,可口的面包无限量供应。TipsAuberge la Boerne (海拔1334米)地址:288 chemin de Trélechamps 74400 Argentière电话:+33 450540514第九天,TMB最后的疯狂最后一天的TMB,今天我们将完成全部的行程,最后的终点站霞慕尼蒙勃朗Chamonix-Mont-Blanc。今日的行程去白湖,就是勃朗湖Lac Blanc。早晨起来最关心的还是天气情况,今天是多云的好天气。昨晚LP脚腕的肿疼也消失了,再没有任何理由可打退堂鼓,早餐后出发,去完成白湖行程。徒步路线:Auberge la Boerne→Aiguillette d'Argentiere→Lac Blanc→Route d'Argentière+火车(Montroc-le-Planet→Station Chamonix-Mont-Blanc)→酒店La Folie Douce Hotel Chamonix(距离23.7km,运动路程12.8km耗时11:31,休息0:45,累计上升1177m下降1399m)走TMB主线,到Aiguillette d'Argentiere走衍生附线到白湖,返程再附线返回山屋方向,搭乘火车去霞慕尼Chamonix。因为去霞慕尼的缆车修理关闭通道只得绕道回出发地折返。出行前已经从缆车官网上获知因修理而关闭缆车,所以今天的行程会多点艰辛。花了一小时四十分钟,距白湖路程不到一半我们爬升到了海拔1893米的Aiguillette d'Argentiere,这是行程中的一个重要节点,前面是悬崖和阿尔卑斯山脉雪峰,身后的绝壁上是Argentiere峰,景色非常壮观。传说中的悬崖铁梯到了,这里又遇上了南法朋友,他们又在忙着摆拍。这样的铁梯大概是五、六处,过了新鲜感之后大家就小心翼翼地攀爬了。过了系列铁梯后来到了岔路口,也就是主线与附线的交叉口,人们似乎都有松口气的感觉,到此都要拿出手机忙活一阵子。去程过半了,还有五百多米的爬升艰难路程,包括不太好走的一连串用木头固定在岩石上的台阶。路过系列高山池塘来到Lac De Cheserys,特意从湖的内侧绕过,果然雪峰倒影景致非同一般,非常值得走内侧。雄伟壮观的勃朗峰山脉与娇柔平静的高山湖泊,徒步客如同游走天地之间,虽是艰辛的TMB美景如此让人痴迷,足矣。TMB沿途壮观景色随手可得,每天专心致志地完成徒步,从没有刻意寻找最佳的摄影角度去获得最佳的拍摄效果。终于抵达白湖,Refuge-chalet du Lac BLanc湖边高山木屋,和大多数人一样在此吃午餐。据说白湖的水不能喝,山屋提供的饮用水都来自山下要收费,我花4欧元灌瓶热水。山顶风大,湖面虽不如下面的Lac De Cheserys平静,向南眺望依然壮观无比。八月下旬白湖朝北的顺阳面景色有点凄惨,珍珠绿般的湖水缺乏雪峰状点没有想象中的漂亮。缆车关闭惋惜了,否则这里下去借助缆车直接通往霞慕尼。现在只有走回头路,要避免来时的铁梯得全程走附线。连续的下降,景色一般般有点乏味,一开始坡度不大,到这儿坡度有点加大,有些路段脚步跨度很大。我在前LP随后跟着,忽然她叫我帮她一把,蓦然回头,啊一头羱羊,不,是三口之家的阿尔卑斯羱羊!竟然TMB最后一天能遇上羱羊,太有福了!水也喝干了,沿路的蓝莓特别多,我用蓝莓补充水分。难怪羱羊根本不把我们放在眼里,它是来和我抢食蓝莓的。之后的路是急剧陡峭的下山路,有些坡度甚至超过45度,LP却步了,让她单手用登山杖腾出手拉住我背包上的拎环。我们变换着脚步,几乎是拽下山的,非常辛苦的一程,应该没有比我们更晚下山的。距最后一班车没剩几分钟赶到了Montroc-le-Planet火车站,空荡荡的车站,售票柜台也是关闭的。赶紧用手机下单买车票,刚完成购票火车到了。假如没赶上这班车,那之后一定会有许多故事。TMB的最后冲刺似乎是在晃晃悠悠中走完。20:15,霞慕尼的晚霞迎接我们的到来,距离出发时间差不多用了12个小时,精确的出发时间是8:20。先用晚餐再住酒店。Elevation 1904餐馆看上去不错,就在火车站对马路,市口非常好。晚上气温有点低,直接进店堂坐下。餐厅风格很有个性,女服务生也别具一格的新潮。最后的TMB累得够呛,不想多吃,我就要了份蔬菜色拉。平时不太有兴趣,但这次颠覆了食肉动物的旧习。多种蔬菜混合当地奶酪和腌渍橄榄,加双料果醋、橄榄油和黑胡椒,另外加了酸辣椒味觉浓郁,出乎意料的好味道。TipsElevation 1904餐馆地址:259 Avenue Michel Croz, Chamonix-Mont-Blanc电话: +33 4 50 53 00 52最松弛的一天早晨推开窗户太阳已高照,玩跳伞的就从酒店窗前掠过,我也好想飞!这里被称为欧洲的冒险之都,有许多项目可玩。刚有萌发的冲动被喝止了。在客房先喝一杯胶囊咖啡,再去步行道闲逛。干净的小城能看得出来此地最多的还是游客。在霞慕尼最想去的活动项目是登勃朗峰,但是昨晚查阅网上后两天的缆车票已经全部告罄,登勃朗峰与我们无缘份。午餐选择在哪家变得十分重要,意义在于我们TMB环游后的首个正餐,有足够的理由为自己好好庆祝一番。最不容错过的萨瓦菜,当属闻名于天下的萨瓦奶酪火锅。缆车站旁的LA TABLEE餐馆评价位于榜首。斟上产自当地的Apremont Haute Selection略带气泡的干白葡萄酒,为自己举杯。萨瓦奶酪火锅,尽管时令夏季但不能不品尝一下法国人冬季的食物。铁锅内融合三种奶酪并加入干白及一些香料。面包和土豆两种不同的食材作为奶酪载体,粘上融化的奶酪在嘴里自然形成冷却呈拉丝状,满口香浓味并增加咀嚼的乐趣。奶酪传热性差,因此需要不时地搅拌锅底,以防粘底。生牛肉片成为配角,不管怎么尽情的吃,这么大锅的奶酪是不可能被消灭的。要上双球冰激凌,味觉层次丰富,无与伦比的口感在国内花大价钱未必获得同等效果。连住两晚的La Folie Douce Hotel Chamonix酒店客房面积挺大,内装饰格调与TMB主题吻合,整个墙面被勃朗峰占据,十分亲切。酒店规模很大,像一座美食城或游乐场。进酒店建筑外有二处美食广场,都提供各种饮品,底层以快餐小食为主,上一层重休闲。主建筑左侧是个大花园,之间还有室外饮食烧烤区域,见到资料介绍烧烤整个乳猪,好“馋忍”。还有商场,酒吧,健身房,初次进入犹如落入迷宫。通道装饰风格告诉你别忘了酒店的游泳池,另类的地毯格调不同寻常,通往客房的廊道貌似竞技泳道。酒店的游泳池是个名副其实的风景胜地,白雪覆盖阿尔卑斯山峰与蓝色泳池相映成辉,颜值爆表。消遣在游泳池桑拿房,浸泡和蒸发去TMB余留的辛苦。出门两周多了,遇上Satsuki 日本料理店忽然唤醒亚洲菜的神经。餐厅有室内堂吃,也有室外遮阳伞下的平台桌位。一看便知服务生都是日裔的,口感应该就这不走样的纯真日式。晚餐来此品尝的食客还不少,更有不少来点外卖。餐厅会首先照顾外卖,因此上菜很慢。LP的三文鱼和寿司都已经吃完了,牛肉暖锅抽出厨师的空挡才姗姗来迟。牛肉品质不错,暖锅视觉效果好于吃口。日本料理就是汤汁中略带甜味。霞慕尼的晚霞感觉是最出彩的,街道上游客纷纷举起手机。我的老破手机没有超广角功能,还是老习惯来一幅全景照。没有给酒店的美食预留胃囊空位,吃不下就喝点饮料,我要了杯冰镇的杜松子酒,没想到的是LP竟然动手挑选一碟最大份的花生仁,难得的调皮搞笑了。再见霞慕尼,再见TMB!今天是告辞的日子,早晨又是个懒觉,占用到酒店的最后一刻,十一点我们离店。出酒店2分钟的步行距离,这家Chalet 4810甜点店潜心专注各式甜点,是霞慕尼排名最靠前的一家。聆郎满目的各式甜点还有汉堡包,买一些方便带在路上吃点心。TipsChalet 4810甜品店地址:191 Rue Joseph Vallot, 74400 Chamonix-Mont-Blanc电话:+33 4 50 53 00 43,营业时间:8:00~19:00穿过阿尔沃河,路过在靠近Passage du Temple周围的空地上见有霞慕尼的周六集市。此情犹如老鼠跌入米仓,集市上美食铺天盖地的多,何必再去计划中的上馆子吃午餐。当即买了田螺、虾、三文鱼、盐渍橄榄(是他家最好吃的一款)、水果还有老婆想吃的Pasta & Company。到旁边的绿地大树下的长凳上展开一顿小城微型版野餐。其实一定也会错过许多美食, 比如市场上的海鲜炒面,色香味诱人。饱食后吃过海鲜手也腥了,没关系,再去市场买个柠檬,外加依云水净手,好奢侈啊。第一天曾经错到Evian,临别再借用evian水净手,呵呵,有缘了。餐后甜点来自于先前的Chalet 4810甜品店,这款经常出现的甜点法语名Mont Blanc,即所谓的勃朗峰,在TMB的霞慕尼最后日子里吃上个Mont Blanc还是很有特别意义的。一次曾朝思暮想的TMB终于画上圆满的句号,用历经“出生入死”一词形容是不恰当,倒是一次确切的荡涤灵心之旅。以前的国、内外各处旅游不少,虽有收获许多见识和猎奇,但与绝不能与这次TMB三国徒步环游的体验同日而论,崭新的阿尔卑斯山脉徒步历程是种挑战自我和人生经历新的摸高。给TMB环游的自我评价打个满分。紫外线光灼伤的皮肤在褪皮之中,脚趾甲留下的瘀血斑半年后也会消退,但是TMB之旅精彩历程将永存记忆之中。摄影器材:华为Mate 8

  • 游侠看世界 发表了 攻略  · 2019-08-24 23:53

    3个湖泊4座雪山6条徒步路线 瑞士深度自由行万字干货攻略

    大家好,我是飘渺游侠。2019年7月份刚刚去瑞士徒步归来,行前在穷游网的攻略游记里获益良多,所以花了几周的时间,把自己的行程攻略心得感受分享给其他人,把这份旅行的梦想和美好传递下去。欢迎大家关注我的旅行原创公众号:游侠看世界。你不仅会收获几百篇世界各地原创游记攻略,还将认识一个有趣的灵魂,还有一副英俊的皮囊。先发几张图镇楼游侠刚刚从瑞士独自旅行徒步归来,在瑞吉山鲜花小径中徒步,在皮拉图斯山顶俯瞰琉森湖,乘坐黄金景观列车在山水中穿行,在少女峰徒步3条经典路线走过4个绝美小镇,从不同的高度欣赏莱蒙湖,从不同的角度观赏马特洪峰,在依云小镇寻找矿泉水的源头,在罗什德内山寻找土拨鼠的踪迹,在法国霞慕尼近观勃朗峰,在阿尔卑斯山中寻找呆萌奶牛。本篇瑞士深度自由行攻略,基于2019年游侠九天八夜瑞士独自旅行的真实经历,以及出行前花费大量时间查阅的各种攻略。在此将攻略资料和实际体验结合,整理出这篇客观中立实用靠谱的深度自由性攻略。如果你是第一次去瑞士自由行,预计可以覆盖你80%以上的行程和疑问。本篇攻略主要包括:瑞士旅行和徒步的经典路线和行程安排、瑞士签证海关机场住宿餐饮电源货币等基础问题、瑞士旅行通票和火车线路的使用方法、少女峰地区应该选择住在哪个小镇、卢塞恩的游船线路、瑞吉山经典徒步路线、皮拉图斯山金色环游和缆车线路、少女峰观景台是否值得去、哪里是欣赏马特洪峰的最佳位置、采尔马特的三条游览路线、洛桑蒙特勒依云小镇的住宿体验、前往拉沃葡萄园的交通方式、观赏伯尔尼老城的最佳地点、如何选择和安排你的瑞士旅行日程等等。瑞士概况瑞士地处中欧,北邻德国西邻法国南邻意大利东邻奥地利,阿尔卑斯山从西南到东北贯穿全境,境内以高原山地湖泊为主,被称之为欧洲屋脊。瑞士的自然风光世界闻名,也是全球著名的旅游目的地。欧洲大部分城市都是以建筑历史艺术人文旅行为主,但瑞士旅行是以自然风光和滑雪游船徒步郊游为主的。瑞士共有四种官方语言:德语、法语、意大利语和罗曼什语,苏黎世卢塞恩等北部地区都是德语区,日内瓦湖区是主要的法语区,所以你到了日内瓦湖就能听到有人用bonjour跟你打招呼。瑞士自古以来周围强国大国环伺,是欧洲首个宣布自己为永久中立国的国家,并且由此避过了欧洲的多次战争,尤其是毁灭性影响的一战和二战,并且由于比较独特的银行和金融体系,超强的创新能力和研发投入,以及完善的旅游服务行业,使得瑞士成为欧洲乃至世界最富裕的国家,这也导致瑞士旅行的消费成本比较高,主要集中在酒店餐饮和交通方面。瑞士主要玩什么以欣赏自然山水风光为主,风景类型主要是山峰和湖泊,行程基本沿着阿尔卑斯山脉,卢塞恩少女峰马特洪峰日内瓦湖区,而且提供了便利的公共交通,有非常多的景色秀美强度适宜的徒步路线可以选择,下文将会详细介绍一些经典的徒步路线;在历史人文建筑方面相对较弱,无法跟周边的法国意大利奥地利德国相比,所以如果你不是第一次去欧洲,如果不是行程必须,基本可以忽略城市,但是日内瓦湖区和少女峰地区,都有很多有灵气的小镇可以去溜达溜达;如果要选择一个城市来体验,推荐首都伯尔尼的老城区。此外,瑞士周边的法国勃朗峰和依云小镇,都是从瑞士出发当天可以往返;周围的意大利法国德国奥地利都是非常值得去旅行的地方,如果时间充裕可以考虑多国游。旅游季节选择瑞士旅行四季皆宜,主要看个人选择和假期安排情况,首选春秋两个季节。游侠是七月份前往瑞士旅行,白天最高温二十七八度夜晚大概十几度,山区里温度会低一些,白天除了日晒严重外不会觉得闷热,夜晚凉爽睡觉也很舒服,而且感觉游客也不算很多;冬季是瑞士的滑雪旺季,欧洲很多人会冬天去瑞士滑雪,冬春季节少女峰马特洪峰上的雪也会比较多,拍摄出来的照片也比较漂亮,但气温可能比较低需要携带御寒衣物;春季猜测阿尔卑斯山的野花会绽放得更多吧,秋季则可以体验到更多色彩缤纷。签证办理瑞士属于申根国家,办理签证所需资料和要求网上都可以搜到,主要就是银行流水、资产材料和公司证明,以及行程相关的机票酒店保险。如果你曾经申请过申根签证,并且资料是符合要求的,申请通过的概率还是比较大的。如果对于办理签证的细节有疑问,告诉大家一个小窍门,就是在网上或者某宝上咨询下签证代理,如果通过中介办理,总体费用大概在800-900左右。携带物品特别留意的携带物品:护照、瑞士通票、上网卡、银行卡、防晒长袖衣服、遮阳帽、墨镜、电源转换器、水杯、少量瑞士法郎现金。由于行程安排的比较紧凑,而且以徒步爬山为主,为了轻装上阵,本次旅行只携带了一个30L的登山包,主要是户外快干衣裤,每天晚上洗下很快就晾干,大幅度减少了携带的衣物;其他注意必须携带的物品:欧洲夏天紫外线特别强,除了带SPF50+防晒霜外,一定要带防晒衣或者长袖薄外套,还有一定要带遮阳的帽子,任何防晒霜的效果都不如物理防晒;还有必须携带墨镜,日照和雪山反光强烈,不戴墨镜会损伤眼睛;瑞士电源不是欧标,是特殊的细脚三头的,需要单独购买。建议携带水杯,瑞士水质比较干净,在很多小镇和车站,都有山泉水和免费水提供,虽然含钙镁多些,但是短期饮用根本不影响,不仅可以体验纯净的山泉水,还可以节约购买水的费用,尤其是著名的依云矿泉水,怎么都要品尝下吧。瑞士的货币是瑞士法郎,绝大部分地方都可以刷卡,如果为了以防万一,携带三四百块就足够了,欧元也可以在瑞士使用,但是很多超市拒收欧元硬币。瑞士旅行通票瑞士旅行通票(Swiss travel Pass)简称SP,包含了绝大部分瑞士境内的铁路缆车和城市内部公共交通,以及若干家博物馆,在很多地方持有SP还可以享受折扣。瑞士公共交通费用比较贵,而且很多火车都是无缝衔接,在中转站就停留几分钟,现场买票比较耽搁时间和行程。如果你在瑞士旅行超过三天以上,都建议购买瑞士旅行通票,主要机场火车站都有售卖,首次使用需要激活。游侠是旅行前在国内购买,价格在2500多-2600多之间,购买的同时激活,需要在纸质票据上填写护照号和签名,如果嫌弃纸质票携带麻烦,也可以选择价格贵一些的电子票,上面的生效日期都是指当地时间,使用的时候出示即可。欢迎关注我的原创旅行公众号:游侠看世界。你不仅会收获几百篇世界各地原创游记攻略,还将认识一个有趣的灵魂,还有一副英俊的皮囊。瑞士公共交通瑞士公交系统可以用发达高效发达无缝衔接来形容,瑞士旅行主要乘坐的是火车,建议大家在制定行程时,就下载瑞士铁路的SBB MOBILE应用,可以非常方便准确查到火车班车,如何中转和衔接,以及途径那些站点,还有火车实时抵达的位置,实际测试准点率非常高。瑞士火车即便是普通火车的二等座位,已经是非常宽敞和舒适,更不用提一等座席和观景车厢,车厢门上会有1和2数字,代表了一等座车厢和二等座车厢。大部分线路都是比较宽敞的,完全可以独占一个卡座的四个位置,落地全景车窗,沿途景色一览无遗。瑞士通票还包括大部分缆车和游船,比如洛桑到依云的游船,雪朗峰的登山缆车,卢塞恩湖的游船等等;即便不包含也有很大幅度的折扣,不要忘记出示。更重要的重点来了,瑞士通票还包括到法国霞慕尼的火车费用,不需要额外购票了,为了这个游侠反复确认了几次,大家可以放心前往。其他瑞士公共交通还包括游船地铁公交巴士,乘坐体验都非常舒适整洁便利。特别值得提到的是瑞士缆车和小火车非常多,徒步可以考虑先乘坐缆车或火车抵达山顶目的地,观景后徒步下山比较节省体力。缆车乘坐时人也比较少,大部分情况下都是同行的人乘坐一个缆车,不会出现拥挤坐满的情况,所以游侠在瑞士大部分情况下都是独自享用一个缆车,可以非常放松地享受风景。住宿选择欧洲的酒店价格就比国内贵很多,瑞士的酒店价格在欧洲也算是比较贵的。五六百块钱只能订到没有独立卫生间的单人间,或者是青年旅社的四人间的一个床位,旅游旺季还要提前预定;如果在城市里或者旺季,单人间的价格可能会上涨到七八百块钱,只有几千块钱一晚的酒店比比皆是。但如果提前细心留意,也能花比较少的前,订到可以看日内瓦湖景的房间或者特价房;如果价格相差不大,强烈建议预定包含早餐的房间,因为早餐基本都是自助的,可以吃饱些补充能量,白天旅途中基本是遇到什么吃什么,或者是超市里买的面包香肠。酒店基本不会提供热水和热水壶,欧洲人基本不会喝热水,只在洛桑遇到一家提供了热水壶,吃了顿热乎乎的泡面;瑞士酒店大多也没有空调,但是会提供电风扇和制冷剂,夏天晚上睡觉比较闷热些。酒店预订推荐BOOKIN缤客,但遇到几次酒店反馈信用卡刷不到,如果行程是确定的,可以选择其他支付方式,用微信直接付款。餐饮情况同样在瑞士吃顿饭也挺贵的,瑞士法郎跟人民币大概是1:7的兑换比例;餐厅吃饭人均最低也要20-30瑞士法郎,相当于人民币150-200元;单人份沙拉+小份芝士火锅=35瑞士法郎,大概相当于人民币250元左右;汉堡+薯条大概15瑞士法郎,相当于100元人民币;中餐馆的价格也差不多,蒙特勒洛桑苏黎世卢塞恩都有中国餐厅,坦白说做的中国菜比其他欧洲国家地道;少女峰地区和采尔马特也有日本寿司店和韩国料理点,如果实在吃不惯西餐也可以有多种选择。超市购物瑞士主要有两家连锁超市:COOP和Migros。我主要采购的物资是面包点心气泡水烤鸡肉牛奶香肠果汁等等。面包有很多种类,法国长棍和硬质面包估计国人不会太习惯,但是有很多夹心或者松软的面包,价格基本都是几块钱瑞士法郎;矿泉水和苏打水推荐买1.5L大瓶的,价格基本都是1-2瑞士法郎,阿尔卑斯山盛产天然气泡水,对身体比较有益处;瑞士的畜牧业和种植业都比较发达,阿尔卑斯山天然牧场和充足的光照,果汁和牛奶比较推荐,果汁是纯天然无添加的,牛奶不仅好喝价格还比较便宜,还有非常多非常好喝的酸奶。香肠可以直接吃的品种只有3-4种,烤鸡腿或者意大利面等加热的食品,有些小的超市没有,大的超市也比较容易被卖光,味道其实还挺不错的。如果你携带小锅,还可以在超市买到很多新鲜食材来自己做饭。寄存行李旅行中为了节省时间,可以将行李存放在火车站,游玩归来再取行李去酒店入住。实际上瑞士城市都不大,我预定的酒店都在火车站等交通枢纽附近,所以我基本是去酒店寄存。如果你有寄存行李的需要,每个火车站都有自助寄存行李的地方,但是记得备好点硬币,尤其是5、2、1面额的。在苏黎世、伯尔尼和日内瓦等大城市中心火车站的寄存行李处会有兑换硬币的机器,支持20元及以下瑞士法郎兑换成硬币。行程安排D1:香港-苏黎世-卢塞恩-瑞吉山-皮拉图斯山-卢塞恩D2:卢塞恩-因特拉肯-格林瓦尔德-First(悬空步道和蓝湖步道)-门利兴山(全景步道)D3:格林瓦尔德-劳特布龙嫩-米伦小镇-雪朗峰-Birg到米伦徒步-文根小镇D4:格林瓦尔德-施皮茨小镇-采尔马特-马特洪峰五湖徒步D5:Riffelsee湖徒步-Gornergrat瞭望台-马特洪峰冰川天堂-蒙特勒D6:蒙特勒-霞慕尼-勒布雷旺(Le Breven)-南针峰-勃朗峰全景缆车-洛桑D7:洛桑-拉沃葡萄园-蒙特勒-罗什德内山(俯瞰日内瓦湖)-西庸城堡-洛桑D8:洛桑老城区-依云小镇-伯尔尼老城-苏黎世D9:苏黎世老城区-苏黎世机场-香港基本与计划行程保持一致,有些路线的顺序有所调整。主要调整是从蒙特勒去了法国勃朗峰,放弃了日内瓦。欢迎关注我的原创旅行公众号:游侠看世界。你不仅会收获几百篇世界各地原创游记攻略,还将认识一个有趣的灵魂,还有一副英俊的皮囊未完待续~我会持续更新猜你可能喜欢游侠看世界旅行攻略集锦如何策划一次超爽的自由行人生只有一种成功纵情瑞士阿尔卑斯山水间香港精选户外路线63条土耳其自由行18条干货攻略法国西班牙两国四城之旅捷奥匈:左手史诗右手童话北疆:我把灵魂交给你呼伦贝尔:草原深处是自由川西:我想带你走一走意大利:不负青春好时光日本:背包行走关西四城印度:带你开启神秘的金三角靖西:世外桃源山水边城南京:三天两夜的周末自由行浙江:不愿醒来的江南梦东北:双登长白山天池广州:长隆野生动物园攻略飘渺游侠,独自旅行和户外徒步爱好者。走过十几个国家和国内大部分地区,日常在深圳香港两地徒步,积累了将近500篇原创攻略游记。欢迎扫描下图二维码,关注我的公众号:游侠看世界。你不仅会收获几百篇世界各地原创游记攻略,还将认识一个有趣的灵魂,还有一副英俊的皮囊,不信你扫扫看。

  • 爬墙的猫 发表了 游记  · 2019-09-02 19:54

    环勃朗峰徒步 — Le Tour du Mont-Blanc

    ⛰⛰⛰二妹自从去年一起走了GR20(GR20-徒步穿越科西嘉攻略)就掉入户外大坑不能自拔了。今年春天时去多洛米蒂正赶上她毕业而错过,我带的环勃朗梯队有没有空位给她,马上到九月徒步季的尾巴了,按捺不住的二妹要自己去走,叫我好好写给她一个攻略,我就正好就用刚走完的这一程来个小总结。先来科普一下,什么是环勃朗峰?阿尔卑斯大家都知道,勃朗峰就是阿尔卑斯的最高峰,海拔4810m,坐落于法国霞慕尼小镇。阿尔卑斯山区横跨法国、意大利、瑞士、德国、列支敦士登和奥地利。环勃朗峰徒步线路,法语Tour du Mont-Blanc,简称TMB,就是以勃朗峰为中心,横跨法国、意大利和瑞士,全长170km,10000米海拔升降,60小时的徒步线路,根据时间安排,可以在7-10天完成徒步。TMB被美国国家地理评为世界十大徒步线路之一。▲ 路线概览至于徒步的起点,并没有一个官方说明,每一个可以通车的小镇都可以作为起点,但是大部分的人选择霞慕尼或莱苏什,毕竟是登山运动的起源地。徒步方向也有顺时针和逆时针之分,逆时针为正向——法国、意大利、瑞士、法国;顺时针为逆向。意大利境内的重镇是库尔马约,瑞士则是奥西耶尔。▲ 霞慕尼镇交通最近的机场是日内瓦机场,一个多小时车程;在附近的小伙伴也可以选择火车和大巴,比如米兰到霞慕尼大巴4小时,从库尔马约进入勃朗峰隧道,出来就到霞慕尼。现在还没有高铁通往霞慕尼,最近的要到安纳西或者日内瓦,再乘坐火车或者大巴到达霞慕尼。从霞慕尼在山谷中的小镇之间都有小火车和公交车,很方便。法国火车官网:https://www.oui.sncf/瑞士火车官网:https://www.sbb.chFlixbus巴士官网:https://global.flixbus.com/Ouibus巴士官网:https://fr.ouibus.com/▲ 霞慕尼-勃朗峰火车站轻or重环勃朗峰选择轻装还是重装呢?个人建议是轻装加山屋。TMB是一条极为成熟的徒步路线,一路上经过许多大大小小的镇子,住宿有很多种选择;在山上山屋的数量也较多,可以经常休息吃东西,我们的队员都觉得这是一条及其“腐败”的徒步线,走完后不但没瘦竟然还胖了😆。轻装也可以更愉悦地欣赏一路风景,享受美食,深入感受三国风土人情。▲ 库尔马约镇⭐️山屋tips:在七八月旺季走的话,山屋一定要提前预定,全球各地的徒步者都会来环勃朗峰,山上床位有限,竞争压力还是很大的呦。或者尽量规划行程都睡在山下。最好自备睡袋,有些山屋卫生条件有限,还是自己的睡袋睡的舒服又放心,每个人都带自己的睡袋也会对维持一个良好的环境有很大帮助!山屋有通铺有上下铺,从普通的6人间,到最多的我住过30人间。山屋晚上没有电,都是蜡烛晚餐,最好自备头灯。山屋的住宿层都不让穿徒步鞋进入,有的山屋准备了拖鞋,但是并不干净,最好带上自己的拖鞋。▲ Bertone山屋穿什么昼夜温差大,即使是在夏天,尤其是遇到阴雨和住山屋的时候,轻羽绒是必须的。山间气候多变,防风雨的衣服一定要备好。▲ Dolent峰时间徒步季从七月初到九月中旬,其他时间大多数山屋都关闭了,住宿就一定要安排在山脚下。但是六月底和十月初的阿尔卑斯徒步者很少,枯草白雪,也别有一番行者的滋味。▲ 费雷山口行程除了纯朝圣似的徒步,现在越来越的的人会在中途乘坐巴士,缩短山下的一些距离,而包车成团走的队伍们,一般都在山脚下最近的停车场等待队伍的到来,这篇我会主要以有车的路程来介绍海拔和行走距离,纯徒步的话,基本每天需要在此基础上增加不少公里和海拔呦。🚶🚶🚶DAY 1 🇫🇷Les Houches - Les Contamines10.5km,升810m,降1330m第一天开始,身体需要适应,所以我们先上缆车~ 坐到bellevue,再和TMB路线汇合,徒步正式开始喽。今天走一段支线,经过Col de Tricot。▲ 瀑布▲ 吊桥▲ Bionnassay冰川▲ 孔塔米亚镇DAY 2 🇫🇷Les Contamines - Les Chapieux15km,升1370m,降825m今天从小教堂开始徒步,过了小桥就是爬升了。中部一段的路程没有明确的路径,遇到下雨大雾的话很容易找不到方向,前后都看不到人会很慌,我第一次自己走的时候就遇到了种种情况;尤其是山屋,要走到眼前三四米的地方,才会豁然出现,有小伙伴就在还有五分钟就到山屋的地方找不到了方向。从bonhomme山屋之后,一直就是下坡路了。走到接近山脚,过桥之后顺着宽路走,五分钟就可以到达公路。如果一直顺山路徒步下到山屋,还需要一个半公里,200m的下降。这里完全没有信号,可以去商店租wif。Nova山屋的人对中国人很不友好,好像是之前的中国人在这里这里点蠢事,他们就一直对中国人有偏见了。▲ 出发教堂 Notre Dame de la Gorge▲ Bonhomme山口▲ Col de la Croix du Bonhomme山屋▲ 农场▲ 草甸DAY 3 🇫🇷 🇮🇹Les Chapieux - Courmayeur10.5km,升810m,降1330m坐车到出发地Les Mottes山屋,平时也会有穿梭巴士,就在Nova 门外,注意发车时间。走过Combal山屋不久就会遇到一个分叉口,想要继续徒步到库尔马约的可以由此上山继续徒步,如果想坐车就需要过桥,之后再继续向前,一直沿着公路走,到Miage山屋就会有通往库尔马约的公交。▲ 法意边界——Col de Seigne山口▲ Elisabetta山屋和Lée Blanche 冰川▲ Lée Blance 山谷▲ Combal山屋▲ 库尔马约DAY 4 🇮🇹 🇨🇭Courmayeur - Orsière10km,升766m,降761m没有车的话,从库尔马约小镇北边,转身就上山了。经过Bertone和Bonatti山屋再下降到山谷,就到我了我们的出发地。这里是山谷的底部,再往上走徒步就会经过意瑞边境费雷山口。纯徒步走到Ferret之后会有公交车到La Fouly,Orsiere和Champex Lac,可以任意在其中一个地方住下,第二天继续坐公交到Champex Lac徒步。▲ Elena山屋▲ Dolent峰▲ 费雷山口(秋)DAY 5 🇨🇭Orsière - Trient18km,升1200m,降1370m出发点在就在湖边,今天从湖光山色中开始啦。要当心的是今天的路程可以走支线,经过La fenetre d'Arpette,这是三条支线中最难的一条,有天梯,碎石路,难度跟TMB其他段相比大了不少,一定要注意不要走错路,不然就要多受很多苦啦。到La Forclaz山口就可以住宿了,或者是继续下到Trient镇。山口的纪念品商店有TMB纪念体恤呦。▲ Champex Lac▲ 环湖小径▲ 采蘑菇滴小姑娘▲宗教仪式▲ Bovine山屋 最佳座位▲ Trient小镇DAY 6🇫🇷Trient - Argentière今天又要回到法国啦。从住宿地直接徒步出发,穿过Trient镇走到山脚下,一个漫长又剧烈的爬升就开始了,今天的启程有点硬核。慢慢走出树林之后,也就到了爬升的尽头,再继续向前一直到界碑的爬升相对缓慢了很多。在Col de Balme是很好的午餐地点,它是瑞法边界,在这里可以俯瞰整个霞慕尼山谷。再往后朝着前方的的山脊走,一直到Aiguillette des Posettes,今天的上升就完成了,一路上都是野蓝莓。其实还有半山腰横穿的小路,不想再爬升很多的可以选择海拔低的来走。图尔冰川一直在左手侧注视着我们的脚步。从山顶下到停车场还需要一定的时间,不能太贪恋山上的景色挪不动腿,像我们一样看着冰川,横七竖八的睡了个午觉😆。没有车接就直接朝着Tre le champ的方向,下到小镇里就会有公交车和火车了。▲ 小粉红▲萨瓦特色乐器▲ Balme山口▲ 霞慕尼山谷▲ 图尔冰川DAY 7🇫🇷Argentière - Lac Blanc11.6km,升1340m,降1340m极富盛名的白湖,可以看勃朗峰的倒影,但是要等风平浪静的时刻可不太容易。从Argentière上山,一路森林,直到一面可以攀岩的岩壁,继续向左,不久又有一个攀岩地,队员说远看像观音,还给他起了个中国名字——观音望山,真是极有我大天朝人民的风格了。从这里开始就是天梯啦,但是并没有那么危险,只要没有恐高的都没问题,而且都是分开的一段一段的,没有想象中恐怖。之后的路上有些地方下雨下雪岩石很滑,可以看到人们在石头上钉的大木条,形成了一个一个台阶,增加了安全性,但是也要十分注意每个木条是否牢固,踩上朽掉活动的木头上还是很危险的。在白湖下面还有一个湖Lac de Chéserys有大大小小六个,徒步线路会路过其中一个,这是白湖的露营地,附近还有白湖的水流下来形成的瀑布河流,可取水。白湖山屋有一个专门给野餐人准备的桌子,在较低的露台,旁边就有洗手间,条件相当好了。环湖一周有些困难,但是可以在白湖里游个泳。回程可以选择另一条路,画一个圈,避免了从天梯直下的危险。也可以走到Flégère坐缆车回到霞慕尼。▲ 天梯▲ Lac de Chéserys▲ Lac Blanc▲ “山神”MUST SEE南针峰(法语:Aiguille du Midi)位于霞慕尼镇,法国阿尔卑斯勃朗峰一座山峰,海拔3842米。到达峰顶的索道建于1955年,是当时世界上最高的索道,并保持该记录达大约20年之久,至今仍是世界上垂直距离最大的索道,从1035米到3842米。从索道的起点夏慕尼到终点南针峰顶,超过2800米的高度只需20分钟。缆车的终点是观景平台,有幸还可以看到攀岩和登山者。有咖啡吧和纪念品商店,还有一个小玻璃房,可以去挑战一下胆量;但是因为游客太多,一般都是由工作人员负责拍照,不让自己玩耍。南针峰门票六十多欧,人很多的时候要预约时间,一定提前去排队呦。还可以在山上坐缆车下到意大利一侧,票价三十多欧。▲ 南针峰缆车站▲ 霞慕尼山谷▲ 云海▲ 意大利方向缆车徒步愉快BONNE RANDO虽然距离第一次一个人去环勃朗峰的时间已经过去了很久,但是当时的许多情景还依然很清晰。那个时候的我还会随身带个本子,走到风景好的地方就停下来休息一会,画几笔,在记录上当时的心情。第一天往col de Tricot走的时候,遇到了来自西雅图的Margie夫妻,他们正在一个岔路口徘徊。看到我的时候很惊喜,大概是那个时候,这条线路上还没有那么多的中国人。Maggie的笑容很温暖亲切,称得上标准的妈妈的微笑;她丈夫的名字我从来没听过,所以每次见面都问了一遍,还是没记住。我们聊了一会,得知我是一个人走的时候他们很震惊,让我一定注意安全,如果需要帮助就和他们说。他们都有着温和友善的面容,感觉是很相爱的夫妻。之后在路上又遇到他们两次,第一次是进入瑞士的那一天,刚走出瑞士的森林到 la Fouly,在进小镇的路上遇到他们,Maggie正要去找冰激凌,那个时候我还没看过《走出荒野》,现在才明白那个冰激凌的故事;最后一次正好是走到瑞法边界col de Balm的时候,他们正在山口午餐,俯瞰着这个霞慕尼山谷,我开心的过去跟他们打招呼。在旅行的第一天相遇,最后一天我们其妙的重逢,我们相互是这段旅程的见证者。这么长的一生,说不定某天某地,会再遇见。

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