这颗星球70%被海水覆盖 隐藏着巨大神秘的绮丽世界 成为一个Diver 去探索这戒不掉的蓝色鸦片 在一呼一吸间寻找最靠近地心的秘密 微博：安眠君June 文中所有图文均为作者原创，转载须联系作者，同意后须注明出处。 东南亚三大潜水考证胜地：泰国涛岛、菲律宾薄荷岛、马来西亚仙本那。从价格方面看其实差不了多少，我最终选择的的是 马来西亚仙本那 ，理由如下： 1.签证轻松，电子签即可；交通方便，多地有直飞航班 2.仙本那“中文化”，餐厅、酒店、机场都有中文服务和中文提示 3.中文潜水教练，沟通方便，学习无障碍 4.拥有有全球十大潜点之一——诗巴丹！轻松遇见杰克风暴、海狼风暴 5.游玩活动选项多，除了潜水还有各大岛屿可以安排跳岛游 拉上你的朋友或对象，给予他们一个新身份——你的潜伴，在这片蓝色海域中所相依、所结伴、所一同开启崭新的视界。 本攻略主讲潜水考证，如果想了解仙本那游玩可以看我之前的攻略↓ 薄荷色夏日梦，马来西亚沙巴亚庇仙本那历险记——敦沙卡兰海洋公园 【蓝色鸦片】 ▲所有人都可以潜水吗？ Q1.不会游泳的人能潜水吗？ 答案是可以！我就不会游泳，只要不恐水都是可以学习潜水的。而且一般潜水会穿潜水服（湿衣/干衣），都带有一定浮力，在水面上也不用担心沉下去呛水。 Q2.所有人都适合潜水吗？ 并不是，潜水属于极限运动，需要达标的身体素质才适合潜水。考潜水证的年龄是14-45岁。一般来说孕妇或备孕者，以及60岁以上的老人都不适合潜水。患有心脏病、高血压、骨质疏松、颈椎脊椎疾病、以及术后人群也不适合。还有一些如鼻窦炎、偏头痛等等一系列疾病的人，需要医院评估并出示能够潜水的证明才能够潜水。如果感冒了，最好也不要潜水，在水下会影响耳压平衡。 Q3.潜水后多久能乘坐飞机？ 因为海中压力的问题，为了减少减压病风险，一般单次潜水后，12小时内不可乘坐飞机；两次以上潜水后，18小时内不可乘坐飞机。多次潜水，建议休息24小时后再乘坐飞机。 Q4.女生生理期能够潜水吗？ 如果预订潜水时间和生理期撞上了，也是可以潜水的。我不太建议吃药延后生理期，毕竟多少对身体健康有影响，可以使用卫生棉条，大一点的超市、屈臣氏都有买。一般用的是OB或者TAMPAX丹碧丝，第一次用的女生建议买丹碧丝导管式的更容易成功。CN也可以用，不要有心理负担！使用方式自行百度，多尝试几次总能成功。一次使用时间千万不要超过8小时，潜水午休时间一定要换！ 不过生理期反应比较大女生最好是错开时间潜水，一是潜水是体力运动，二是水下也比较冷，不舒服的情况潜水体验感也会很差。 ▲PADI潜水课程 出名的潜水培训机构有世界潜水联合会（CAMS）、国际潜水教练协会（NAUI）、国际专业潜水教练协会（PADI）、英国潜水协会(BSAC)、国际潜水学校联盟(ADS)和国际水肺潜水学校(SSI)等等。我最后选择的是PADI，是全球最大的潜水训练机构，在世界各地拥有25000名教练。 各个潜水培训机构的课程和潜水员等级设置各不相同，以下都 以PADI为例 。初学者了解OW和AOW即可。 ※ OWC OPEN WATER DIVER COURSE(开放水域初级潜水课程)，是学习潜水的最基本的课程，一般 学习时间是3天 ，（有的是4天，第二天在泳池学习平静水域课程），第一天理论课程（共5章），后面两天是平静水域练习+开放水域练习，一共有4潜。OW课程学完后，基本的潜水技巧以及潜水安全知识就掌握了，允许水深限度为18米。 ※ AOWC ADVANCED OPEN WATER COURSE(开放水域进阶潜水课程），属于进阶潜水课程，课程需要学员参加不同的专长潜水训练，如深潜、船潜、水中导航、洞潜及夜潜等，其中深潜和水中导航是必须选择的专长，除此两个专长以外，还需要选三个专长，通过这五个专长的训练后，方可拿到证书。AOW水深限度为30米， 一般课程为2天 ，必须先考完OW，才能学习AOW。 PS.学完OW了，需不需直接联考升A？ 需要根据自己的时间，联考至少要预留5天，还要留一天休息不能乘坐飞机，也就是至少要待上6天。有的选择是先学OW，然后去Fun Dive，等技能娴熟后再学AOW。我们这次是直接联考的，一是在于联考方便便宜，下次潜水不知道什么时候了；二来OW是学习的基础技能，每天都在紧张学习与反复练习中，而AOW算是一边学一边玩，在考AOW的时候才真正感受到潜水的魅力。拿到AOW证书后，世界上99%的休闲潜水潜点都能解锁啦。 ▲潜店选择 仙本那潜店有非常选择多，主要取决于你选择住宿的位置，根据自己来仙本那的目的选择： 1.最性价比 住仙本那镇上 ，另找潜店单报潜水课程。镇上住宿条件一般，但可选择的酒店很多，在镇上找潜店价格最为便宜，适合专程来学习潜水的人。建议订在码头附近的酒店，这样出海返程都比较方便。 2.最体验派 住离岛水屋，在水屋报潜水课程。比如 卡帕莱、新佳马达 ，享受特色水屋居住，又可学习潜水。而且水屋一般包含跳岛游，非常适合既想游玩体验，又想深潜or浮潜的人。 3.最度假风 住在海岛上， 马布岛、邦邦岛、马达京岛 是可居住的岛屿，都有水屋和沙滩屋供选择。邦邦岛有两个度假村，马达京是一岛一酒店，马达京价格最贵，也是风景最好的，有小马代之称。 因为我们之前来过仙本那， 敦沙卡兰海洋公园以及其他一些岛屿都玩过了，这次来的目的就是学潜水考证去诗巴丹，所以我们选择的是住在仙本那镇上。每个潜店选择教学的潜点（岛屿）不同，所以可以完全根据自己的喜好选择！ ▲潜水课程选择与安排 我是在淘宝懒猫家预订的，选择的行程是 OW：2日都在军舰岛，AOW第一天三潜（分别在马达京、邦邦岛、汀巴汀巴），第二天诗巴丹三潜 。教练一般是 一对二或一对四 ，看淡旺季。 军舰岛是我之前非常喜欢的小岛，沙滩边就浅海都能看到沙丁鱼风暴。AOW一般是两天，第一天三个潜点刚好是我们上次来没有去过的岛屿，诗巴丹可以单独预订去FUN DIVE，但是我们时间有限，所以就订了AOW含诗巴丹的行程，简直完美！诗巴丹每天上岛名额有限，一般每个潜店每天只有几个名额，必须提前预订，而且是不能退换的。 ※ OW3日课程安排 潜点：军舰岛 费用：1890 RMB/人 费用包含： 1.全套潜水装备 2.Day2&Day3的盒装午餐与饮用水 3.快艇接送费用、码头费 4.中文潜水教练教导费用、课本费 ※ AOW2日课程安排 1.常规AOW2日课程 潜点：随机，一般有马布岛、卡帕莱、马达京、汀巴汀巴、邦邦岛 费用：1890 RMB/人 2.AOW2日课程（含诗巴丹） 潜点：Day1.马达京、汀巴汀巴、邦邦岛；Day2.诗巴丹 费用：3200 RMB/人 费用包含： 1.全套潜水装备 2.盒装午餐与饮用水 3.快艇接送费用、码头费、诗巴丹上岛费 4.中文潜水教练教导费用、课本费 ※ 诗巴丹有证潜水 潜点：诗巴丹三潜 费用：1785 RMB/人 ▲旅行前你要知道的 ※ 交通指南 离仙本那最近的机场是 斗湖机场 ，没有直达斗湖的航班，需要在吉隆坡或者亚庇转机。斗湖机场距离仙本那镇有一个小时车程，建议提前在淘宝上订接送机，40RMB/人。有些度假村，或者预订某些一日游还送接机服务。 ※ 仙本那雨季 11月-1月 是仙本那的雨季，最好是避开这段时间前往。恰巧我们赶上雨季，果然下大雨，潜水能见度也受到影响。 ※ 签证 电子签证，仅需提供证件照+护照首页照片即可，165RMB/人，3天出签 ※ 潜水装备 一般潜店都提供完整的潜水所需装备，可自备的如下： 着装类 ：水母衣/湿衣（一般潜店提供湿衣，介意的可自备）、泳衣、头套（强烈推荐，潜水非常容易晒伤头皮）、潜水镜（有度数的建议自备） 摄影类 ：GoPro（带红色滤镜+水下自拍杆）、奥林巴斯水下相机 摄影类APP ：GoPro、Dive+（若没带滤镜，这个软件可以还原水下色彩） 其他 ：防水袋（海水会腐蚀金属，带包包的小心）、潜水电脑表（进阶推荐，小白不必）、运动浴巾 ※ 货币兑换 马来西亚货币令吉（MYR），无需在国内兑换，可直接在马来西亚取现， Maybank 在仙本那清真寺旁边，实时汇率，手续费10RMB。 10MYR ≈ 17RMB 10RMB ≈ 6RMB ※ 电话卡 celcom电话卡，8天5.3GB的4G流量+无限2G流量，38RMB。 4G用着网速还行，降速后朋友圈都刷不出来。很多岛屿没有信号。 ※ 转换插头 马来西亚是三个方脚插的 英式插头 ，所以要带转换插头。建议买一个万能转换插头，以后出国旅行就非常方便了。 时隔几年再到仙本那，小镇的景致变化不大，但是整个小镇热闹而喧嚣。现在的仙本那商业化多了，尤其遍地都是中国游客，餐厅也都是中文服务，连机场的工作人员都会中文。 【OW第一天：理论学习】 理论学习其实就是自己看教材看视频，学习潜水的基本内容。分为五个单元，可以在国内先看视频，领完教材后看教材并把课后习题做完。下图就是OWD的中文教材。晚上在潜店见到jayjay，严厉可爱的长腿教练！ 接着就是 理论考试 ！分别考这5个单元的内容+一套综合题，全都是选择题，认真看过视频的考试没有问题。教练会向我们讲解不懂的内容。 理论考试结束后，就是潜水装备认识，以及如何穿装备与打包装备。以下分别是BCD与调节器。除此之外还有气瓶、脚蹼、面镜、配重于配重带等装备。 ※ 潜水常用英文 因为潜导是中文教练，担心以后去其他地方潜水时，英文听不懂，所以了解一下潜水的常用英文还是很有必要的。 潜水的种类（Categories） 潜水 Diving 浮潜 Skin Diving 水肺潜水 Scuba Diving 自由潜 Free Diving 休闲潜水 Recreational Diving 技术潜水 Tec/Technical Diving 商业潜水 Commercial Diving 潜水装备（Scuba Unit） 面镜 Mask 呼吸管 Snorkel 头套 Hood 湿式防寒衣 Wetsuit 干式防寒衣 Drysuit 水母衣/防晒服 Rash Guard 手套 Gloves 珊瑚鞋 Diving Boots 蛙鞋 Fins 配重带 Weight Belt 铅块 Weights 潜水刀 Diving Knife 气瓶 Cylinder/Scuba Tank 气瓶开关 Tank Valves 气密圈 O-Ring 调节器 Regulator 一级头 First Stage 备用气源 Alternate Air Source 备用二级头 Octopus or Alternate Air Source 残压表 Perssure Gauge/ SPG 深度表 Depth Gauge 指北针 Compass 潜水电脑表 Diving Computer 浮力控制装置 Buoyancy Control Device (PADI) 充气钮 Inflator Button 排气钮 Deflator Button ※ OW教程视频地址 OW第一单元视频 OW第二单元视频 OW第三单元视频 OW第四单元视频 OW第五单元视频